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2ème petit-déjeuner: 175 g de yaourt nature mélangés à un demi-verre de jus de tomate et une cuillère de persil, un sandwich composé d'une tranche de pain, d'une tranche de fromage blanc maigre et de deux feuilles de laitue. Déjeuner: 2 pommes de terre bouillies, 100 g de blanc de poulet frit dans une cuillère à soupe d'huile d'olive, 250 g de chou-fleur bouilli, 175 g de yaourt nature. Goûter: 175 g de yaourt aux fruits. Dîner: Une tranche de pain graham finement tartiné de margarine, tomate, un demi-poivron, 175 g de yaourt nature MERCREDI 1er petit déjeuner: 175 g de yaourt aux fruits avec une cuillère à soupe de flocons d'avoine, kiwi. 2ème petit-déjeuner: Une tranche de pain croustillant avec une cuillère de fromage blanc aux herbes, concombre mariné, 175 g de yaourt nature. Tapis de dés espanol. Déjeuner: Pomme de terre bouillie, légumes mijotés dans une cuillère à soupe d'huile d'olive (2 carottes moyennes, un demi céleri moyen, un demi oignon), 100 g de colin compoté, 175 g de yaourt nature. Thé de l'après-midi: 175 g de yaourt aux fruits, la moitié d'un pamplemousse.
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Le régime yaourt est riche en protéines facilement digestibles, en calcium, en phosphore et en vitamines. N'achetez que des yaourts qui contiennent des bactéries vivantes qui facilitent et accélèrent la digestion. LUNDI 1er petit déjeuner: 175 g de yaourt aux fruits avec 2 cuillères à soupe de corn flakes, une grosse mandarine. 2ème petit-déjeuner: 175 g de yaourt nature, une tranche de petit pain, finement tartiné de margarine avec une tranche de filet de volaille, tomate. Déjeuner: 2 pommes de terre bouillies, 100 g de filet de poisson cuit (de préférence à la vapeur) avec des légumes (carotte, persil, oignon, la moitié de céleri), un verre de salade de chou blanc au jus de citron, 175 g de yaourt nature. Thé de l'après-midi: 175 g de yaourt aux fruits allégé. Dîner: Une tranche de pain complet tartiné finement de margarine, 2 tranches de fromage blanc maigre, 175 g de yaourt nature, la moitié d'un pamplemousse. Lignes échappement sans silencieux et contrôle technique ..... - Entretien courant - Gén. 6 - Forum Mustang. MARDI 1er petit déjeuner: 175 g de yaourt aux fruits avec deux cuillères de muesli, une pomme.
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