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Wednesday, 26 June 2024

Le principal avantage de la présence de nicotine dans un e-liquide, c'est de pouvoir combler le manque ressenti lors de l'arrêt de la cigarette et de recréer les mêmes sensations de « hit » (la contraction de la gorge lors du passage de la fumée ou de la vapeur). Pour vivre au mieux le passage entre cigarette et cigarette électronique, il est nécessaire de trouver le dosage se rapprochant le plus de vos besoins. On évitera donc de se retrouver en état de manque ou au contraire en état de surconsommation. Votre consommation de nicotine Il est assez difficile de comparer la consommation de nicotine des cigarettes avec la consommation d'un e-liquide. Plusieurs formules et calculateurs existent, mais ils ne sont qu'une aide, car chaque personne aura des besoins différents. Vous pourrez vous baser sur les résultats pour choisir votre premier e-liquide, mais selon votre constitution vous serez peut-être amené à en changer. Il existe une formule simple à appliquer afin d'avoir une idée du taux dont vous aurez besoin: Il suffit de multiplier le taux de nicotine en mg d'une cigarette par le nombre de cigarettes que vous fumez par jour Voici quelques exemples: Un fumeur de cigarettes light avec une consommation de 20 cigarettes/jour avec un taux de nicotine de 0, 6 mg par cigarette devrait se tourner vers un e-liquide à 12 mg/ml.

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Comme dans les magasins qui font partie des grands réseaux par exemple. Choisir la bonne dose de nicotine, c'est d'abord savoir écouter son corps Quand on fume les trois quart d'un paquet de cigarettes par jour, voire un paquet, il ne faut pas avoir peur de prendre la dose la plus forte: c'est-à-dire environ 18 ou 19 mg / ml. Ensuite, il faut essayer, et doser la quantité en fonction de son expérience. Surtout, ne pas baisser trop rapidement la dose, même si on est tenté de le faire, car le cerveau se réveille vite en manque. On y va donc progressivement, on baisse la dose petit à petit, et il ne faut pas avoir peur de d'augmenter à nouveau la dose si on ressent un manque. À chacun son rythme, il est important de le respecter! En revanche, les personnes qui ne fument des cigarettes que le soir, dans un contexte festif par exemple, n'ont pas vraiment de dépendance à la nicotine, mais plutôt une dépendance comportementale. Dans ce cas, on optera pour la dose de nicotine minimale dans sa cigarette électronique.

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6 mg/mL Que se passe-t-il en cas de surdosage ou sous-dosage? Attention, si vous choisissez un e-liquide pour cigarette électronique avec un taux de nicotine trop élevé, vous risquez de ressentir quelques symptômes tels que la toux après avoir inhalé de la vapeur, des maux de tête et des nausées. Si vous choisissez en revanche un taux de nicotine trop faible, vous risquez de ressentir un effet de manque et d'être tenté de rallumer une cigarette traditionnelle. D'où l'intérêt de bien s'informer en boutique et de suivre les données communiquées ci-dessus.

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Ces symptômes sont à mettre sur le compte d'une surdose de nicotine et peuvent facilement être atténués en choisissant un e-liquide moins fortement dosé (le taux de nicotine peut varier de 0 à 18 mg/ml). Parfois, une sensation de gorge qui gratte apparaît, due au fait que la cigarette électronique n'a pas le pouvoir « anesthésique » de la fumée du tabac. Une composition sous surveillance La fabrication des e-liquides est encadrée par un texte élaboré en 2014 par le Parlement européen et le Conseil de l'Union européenne, la directive sur les produits du tabac, entrée en vigueur en France le 21 mai 2016. Elle limite notamment la contenance des flacons à 10 ml et la concentration en nicotine de ces derniers à 20 mg. Par ailleurs, leurs arômes doivent respecter les normes Afnor applicables aux produits ingérables. Mais, pour s'assurer qu'il n'agit pas de contrefaçons susceptibles de contenir des ingrédients délétères, il convient d'acheter les produits pour cigarettes électroniques dans un commerce spécialisé.

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Il est d'ailleurs difficile de se raisonner, car cela va au-delà de la raison. Cigarette électronique: la dose de nicotine est déterminante L'intérêt de la cigarette électronique est de répondre à ces trois facteurs de dépendances: on a quelque chose dans la main et à la bouche (comportement), en cas de coup de stress "je vape" (dépendance psychologique), et je réponds à la demande de nicotine envoyée par mon cerveau (dépendance physique). Lorsque l'on veut satisfaire le cerveau, qui a besoin de nicotine, il faut donner la bonne dose. Le vrai danger de la substitution, c'est de ne pas donner assez de nicotine à son cerveau, et d'être en manque. Le risque, c'est que l'e-cigarette ne fonctionne pas sur la personne qui cherche une alternative à la cigarette, et que le fait de vapoter perde en crédibilité. La surdose est rarissime, et peut donner lieu à quelques désagréments comme une impression de satiété, de légères nausées… Comment doser la nicotine dans sa cigarette électronique? Il est primordial de se rendre et de s'approvisionner dans un point de vente sérieux, où le personnel est formé au conseil et à la vente dans le domaine de l'e-cigarette.

Un test simple pour savoir si c'est la bonne dose Il existe un test très simple pour savoir si, oui ou non, votre e-cigarette est bien dosée en nicotine. Le matin en vous levant, si vous avez encore envie de fumer (avant votre première cigarette), si dans la journée vous êtes en manque et n'arrivez pas à assouvir l'envie de vapoter: c'est que ce n'est pas la dose appropriée. Dans ce cas, on augmente la dose, que l'on adapte, avec l'aide d'un vendeur formé. L'importance du choix du liquide quand on vapote Trouver le liquide qui plaît, changer d'arôme en fonction de ses envies (tabac, fruité, plantes…): c'est ce qui va vous permette d'adopter cette alternative à la cigarette. Ne pas hésiter à tester en magasin et au quotidien, et à changer d'arôme si celui-ci ne convient pas. L'idée est de trouver la sensation qui ressemble le plus possible à celle de la cigarette: lorsque l'on a trouvé le liquide qui nous convient, on a la sensation de contraction du larynx au contact de la fumée. Merci au Docteur Gérard Mathern, pneumologue et tabacologue.

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