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Wednesday, 10 July 2024
Cette vidéo proposée lors d'une séance chez les Allemands du Hertha Berlin est une situation à dominante physique avec un travail secondaire de technique analytique sur un circuit technique de conduite de balle. La fillière énergétique sollicitée est la filliere endurance capacité (aérobie). Combien de temps pour cette exercice? Ce genre de situation doit amener vos joueurs dans une « fourchette » de fréquence cardiaque allant entre environ 110 et 140 battements cardiaques /minute. L'objectif sera de faire un effort continue à intensité faible à moyenne ainsi, cet exercice peut durer entre 20 à 45 minutes. Afin d'éviter l'ennuie chez vos joueurs n'hésitez pas à proposer des variables pour que la situation soit plus ludique et soutenable au niveau de la motivation sur un temps de travail long. Circuit training d'endurance fondamentale avec ballon. Variables possibles? Pour éviter la monotonie, vous pourrez jouer sur: l' espacement des ateliers techniques (plus ou moins proche), l' alternance de course sans ballon et conduite de balle, travailler en solo, en binome ou en équipe ( forme de groupement).

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Exercices tactiques et physiques de football avec ballon coach said mohsen - YouTube

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Description: Dans un premier temps, préparer le parcours identique au dessin. Positionner un joueur sans ballon aux plots B, C, E et 2 joueurs sans ballon aux plots D, F. Placer le reste du groupe avec un ballon chacun au plot A ( Source). Le joueur A démarre en conduite de balle, exécute son slalom et passe au joueur B ( passe 1) et se positionne au plot B. Le joueur B remet instantanément (sans contrôle) au joueur C ( passe 2) et se positionne au plot C. Le joueur C effectue un demi-tour (contrôle orienté), franchit la barrière. Circuit technique football avec ballon football. Ensuite, il adresse une longue passe aérienne ( passe 3) pour le joueur D et se positionne au plot D. Le joueur D contrôle, met la balle au sol, exécute son petit slalom, adresse une passe dans le couloir ( passe 4) pour le joueur E et se positionne au plot E. Le joueur E maîtrise le ballon, part en conduite de balle, réalise un grand pont et centre ( passe 5) pour le joueur F et se positionne au plot F. Le joueur F tire (ou reprend de volée). Le joueur F récupère son ballon et se positionne au plot A ( Source).

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Dominante: Technique: Améliorer la vitesse Durée de l'exercice: 20 min Intensité: 80% Catégorie: U11 à Seniors Matériel: coupelles, ballons Descriptif, consignes: Cet exercice est sous forme de circuit de passes et a pour objectif de progresser techniquement en maîtrisant les une-deux et une-deux-trois sans opposition. Pour mettre en place ce circuit de passes, vous avez besoin de minimum 10 joueurs. Les distances de passes doivent être courtes, cela permettant plus de répétition. Circuit technique football avec balloon 3. Installez deux circuits parallèles comme sur le schéma. Les 2 ballons doivent partir en même temps, à l'opposé l'un de l'autre. Au signal du coach, A donne à B qui remet dans la course de A Ainsi A donne en C qui remet dans la course de B puis B joue en D qui remet à l'intérieur dans la course de C C joue dans la course de D. D récupère le ballon et se replace en conduite de balle derrière les joueurs A du circuit 2 Déplacements des joueurs: A se déplace en B, B en C, C en D et D se replace en A' Le coach devra être attentif à plusieurs choses: Dans ce circuit de passes, les 2 ballons doivent partir en même temps et ils doivent avoir plus ou moins la même vitesse afin qu'un ballon ne rattrape pas l'autre.

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Nouvel exercice d' échauffement avec ballon avec objectif de travail technique de contrôle-passe et de prise d'information. Avec le club de premier league de Southampton. Sorte de « ronde en fête » où » équipes de 4 ou 5 différenciées par des couleurs de chasuble différentes doivent enchainer les contrôles-passes et prise d'information pour passer le ballon à un joueur démarqué. Critères de réalisation: Changer de rythme sur la prise de balle, réaliser un contrôle orienté vers l'un des 4 coins du carré, le ballon doit toujours être en mouvement, les passes doivent être tendu, « smasher » afin que le contrôle soit parfait, prendre rapidement l'information pour faire la passe à son coéquipier.. Exercices physiques football avec ballon | Prépa Physique. Variable Possible: Pour augmenter la prise d'information, instaurer par exemple que les « verts » passent aux « bleus », les « bleus » passent aux « jaunes », les « jaunes » passent aux « verts » (forme de circuit). Cela demande plus de réflexion. (je suis « bleu », je reçoit d'un joueur « verts » et je passe à un joueur « jaune »)

Dans la préparation physique au football, le circuit-training est souvent utilisé afin de développer ou entretenir les qualités physiques de vos joueurs. Alors voici quelques propositions de circuit-training, combiné avec du ballon afin de conserver un côté ludique pour les joueurs...

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Présentation de quelques produits issus de l' artisanat indonésien. Tout est entièrement réalisé par des artisans de Bali et de Yogyakarta. Vu sur Nous vous invite à travers nos voyages, nos rencontres, nos achats à la découverte de l'Archipel Indonésien, nos artisans et leur artisanat riche et varié, l' un des … Le site internet Selection Indonesia est une boutique qui vend des objets déco de style asiatique, de l' artisanat indonésien, objets de décoration entre autres. Artisanat indonesien en ligne film. Pour les découvrir, il suffit de prendre part à des festivités ou de vous perdre dans ses rues, à la recherche des boutiques d' artisans. Les traditions Indonésiennes. L' artisanat en Indonésie, à l'instar de l'art indonésien général, reflète la diversité du pays. Certains auteurs distinguent les trois catégories suivantes: L' artisanat … 2016/07/20 – Les Indonésiens ont une véritable passion pour l' artisanat en particulier pour préserver leur patrimoine culturel. 2017/07/11 – La richesse de l' artisanat indonésien.