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Cyanobactérie découverte par les Aztèques dans le lac Texcoco, la spiruline est consommée par l'Homme depuis de nombreuses années. Elle fût effectivement utilisée par ce peuple mythique comme un aliment de qualité. Récoltée dans le lac Tchad et les lacs alentours, l'algue servait de base à l'élaboration de galettes connues sous le nom de dihés. On peut donc en conclure que la spiruline était autrefois consommée à tout moment de la journée. Depuis qu'elle est utilisée en tant que complément alimentaire, la spiruline est prise généralement en matinée, pour une question pratique. En réalité, cela permet de ne pas oublier sa dose quotidienne. Mais c'est aussi pour profiter de ses vertus tout au long de la journée. Il est toutefois concevable de prendre de la spiruline à n'importe quel moment de la journée. Conseils d'utilisation généraux Selon vos habitudes alimentaires et votre envie, la spiruline peut être prise au matin, à midi ou le soir, avant, pendant ou après le repas. La prise peut aussi bien se faire en une seule fois qu'en plusieurs fois.

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Attention néanmoins au temps de cuisson des soupes qui peuvent altérer les nutriments présents dans la spiruline: pensez-donc à l'ajouter en fin de cuisson. #8 Faîtes un houmous de spiruline Saviez-vous que vous pouvez faire un houmous de spiruline? Et oui, ce super-aliment ajoutera de la couleur et des nutriments à votre mélange – le rendant si gourmand et si particulier! #9 Faites une glace à la spiruline Vous avez une machine à glace à la maison? Incorporez la poudre de spiruline dans votre glace à la menthe ou à la pistache! La spiruline intensifiera la couleur de la glace tout en vous permettant de profiter de ses super-bienfaits. #10 Dans vos barres protéinées fait-maison Les barres protéinées fait-maison, ou bien les energy balls, sont d' excellents encas en particulier après un effort intense, vous y gagnerez d'autant plus si vous y ajoutez de la poudre de spiruline! Source: #11 Dans vos pop-corns Saviez-vous qu'on pouvait faire des pop-corns assaisonnés à la spiruline? Et oui, il suffit simplement de parsemer vos pop-corns d'une cuillère d'une préparation à base de sel et de spiruline.

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Ces protéines s'accompagnent par ailleurs d'une très forte teneur fer, ce qui vaut à la spiruline son surnom de "steak de la mer". Dans quels cas peut-on recommander la spiruline? La spiruline est recommandée pour les personnes aux risques cardio-vasculaires élevés, les personnes diabétiques de type 2, les personnes qui ont réduit ou exclu les protéines animales de leur alimentation (flexitariens, végétariens, véganes), les personnes suivant un régime hypocalorique, les personnes dénutries, les personnes anémiques ou les adolescents. Posologie Les posologies recommandées varient d' 1 g par jour (en accompagnement minceur) à 5 g par jour en trois prises pour les utilisations thérapeutiques (diabète, hypercholestérolémie …). Spiruline et perte de poids Si la spiruline possède des atouts minceur, elle ne fait pas maigrir pour autant. C'est principalement sa grande richesse en protéines (elle en contient 60%, soit 3 fois plus qu'un steak de bœuf! ) qui rend la spiruline intéressante dans le cadre d'un régime.

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Cet aliment fera aussi du bien à un nourrisson. Autrement dit, les enfants qui ont moins de 6 ans et qui ont commencé une diversification alimentaire peuvent également consommer de la spiruline. Pour cette tranche d'âge, la dose journalière ne doit pas excéder 0, 5 grammes de spiruline en poudre. A lire en complément: Secousses protéinées pour le gain de poids: Pourquoi et quand les utiliser Certains spécialistes conseillent de prendre une cuillère à café de spiruline par jour avec un verre d'eau trempée. Ainsi, vous allez plus bénéficier des nutriments présents dans ce produit. D'autres vous conseilleront de mélanger cette algue bleue avec un jus de fruit qui contient de la vitamine C comme celui du kiwi, de l'orange et du citron. Les deux méthodes vous permettront de tirer un meilleur profit de l'aliment. Toutefois, sachez que la spiruline n'est pas à mélanger avec un aliment trop chaud. En la mélangeant avec de tels aliments, elle perd vite ses vertus nutritives. En outre, il n'est pas recommandé de la consommer avec du thé ou du café.

C'est au bout de deux à trois semaines que les premiers effets se font ressentir. La spiruline sous forme de poudre peut facilement se glisser dans un smoothie fortifiant. Plusieurs recherches ont été menées pour ressortir les effets de la spiruline dans la musculation en particulier sur la fatigue et la récupération. Les résultats fournis par plusieurs scientifiques sont louables. Ils mettent en avant les avantages remarqués sur performances physiques, grâce à l'usage de la spiruline. Quel CBD pour la migraine? Il convient également de souligner que les protéines participent au maintien de la masse musculaire de même qu'à son augmentation. Cela représente l'un des facteurs essentiels pour la musculation. En ce qui concerne le fer que contient la spiruline, il contribue au fonctionnement du système immunitaire et au meilleur passage de l'oxygène. Il aide aussi à réduire la fatigue. Quelle est la meilleure spiruline pour la musculation? La meilleure spiruline pour la musculation est bien entendu celle qui contient les meilleurs nutriments.

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Désormais, les sacs ne sont plus des accessoires purement féminins. Depuis plusieurs années ils se sont imposés comme des indispensables du vestiaire masculin. Normal, les hommes aussi ont besoin de transporter des objets personnels en quantité. Il leur est difficile de se passer d'un sac à main homme. Il est loin le temps ou l'attachée case, le porte document et le baise-en-ville étaient les seuls sacs que les hommes s'autorisaient. Les offres de sacs à main tendance pour homme se sont multipliées et les hommes osent désormais davantage dans le choix de leurs sacs à main. A l'instar des femmes, ils adoptent de nouvelles formes, qui répondent davantage au mode de vie actuel. Quels sacs pour les hommes? Choisir son sac homme peut s'avérer un casse-tête face aux nombreux choix disponibles sur le marché. Comme pour les femmes, plusieurs formats existent et sont adapté à différents usages. Pour choisir son sac, se pose donc la question de l'usage que vous souhaitez en faire, et du contexte dans lequel vous avez besoin d'un sac.

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Il y a d'ailleurs, très souvent, des poches intérieures, fermées ou non, permettant d'avoir un rangement organisé et encore plus pratique. Quelle sacoche choisir et comment la porter? La sacoche est un réel accessoire de mode. Que la sacoche soit simple, à logo, à motifs, noire ou de couleur, vous trouverez votre bonheur. Il est possible de trouver des sacoches plates, ou plus épaisses, petites ou plus grandes. Il est possible aussi de trouver des sacoches de plusieurs matières différentes, ce qui vous permettra de les accorder à vos tenues, que vous la portiez par-dessus vos vestes ou même sous vos gros manteaux. Où acheter une sacoche? Chez Rue des Hommes, nous vous proposons un grand choix de sacoches et pour tous les budgets. En effet, vous trouverez des sacoches en cuir synthétique, en tissu ou en toile, à des budgets plus abordables, mais aussi des sacoches d'une qualité supérieure en cuir lisse ou encore en cuir grainé, pour une meilleure résistance dans le temps. Vous avez une marque que vous appréciez particulièrement?

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