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Tuesday, 6 August 2024

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Tu as envie de bouger durant ta grossesse, d'apprivoiser ton corps qui change, de relaxer, d'enapprendre plus sur une foule de sujets de la périnatalité? Mais les horaire fixe ne convienne pas à ton flow de vie? Voici une série de 16 vidéos conçues pour les femmes enceintes, de leur premier à leurs 3e trimestres. Comment ça fonctionne? Après avoir créé un compte de membre sur ce site, vous aurez accès durant toute votre grossesse à: Des classes de yoga pour personnes enceintes; des capsules d'informations portant sur différents sujets en lien avec ta grossesse, ton accouchement et ton postnatal, créer par une accompagnante à la naissance. Bonus: Vous aurez aussi droit à 2 échanges de 30 minutes, en live avec moi, au moment où vous en aurez besoin durant les 3 mois suivant votre inscription. L'objectif premier d'une session de yoga prénatal est de permettre à la future maman de prendre un moment pour elle, pour sa grossesse. Apprendre à écouter son souffle et pratiquer des postures pour être mieux dans son corps malgré tous ces changements.

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Le yoga prénatal propose souvent une combinaison de styles de yoga adaptée aux femmes enceintes, incluant notamment du Hatha ou du Yoga Restorative. En mettant l'accent sur des exercices de respiration et sur des postures visant à travailler la force et la souplesse en douceur, le yoga prénatal peut être très bénéfique pendant la grossesse. QU'EST-CE QUE LE YOGA PRÉNATAL? Les séances de yoga prénatal sont axées sur des techniques respiratoires et des postures physiques aidant les femmes enceintes avant, pendant et après l'accouchement. Les professeurs mettent à la disposition des yogis enceintes différents supports pour les aider à pratiquer confortablement des postures faisant travailler la force et la souplesse, et ainsi mieux les préparer à l'épreuve de l'accouchement. Ces postures sont souvent modifiées, car les asanas physiques habituelles peuvent être éprouvantes pour les articulations et le bassin pendant la grossesse. Les séances se basent aussi fortement sur des techniques respiratoires qui vous aideront à gérer votre souffle durant l'effort.

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Ce studio parisien dispose d'une équipe dédiée « Yoga et maternité » et propose des vidéos en ligne réalisées avec ses professeurs. Avant l'ouverture de la plateforme au printemps, quelques vidéos sont disponibles gratuitement sur le site et via une newsletter. La formule Il suffit pour le moment de s'inscrire par mail pour recevoir chaque mois de nouvelles vidéos. Au printemps, la plateforme ouvrira officiellement avec un abonnement à 18 euros par mois et deux semaines d'essai offertes. Les Louves aiment la possibilité de retrouver ses professeurs en vidéo ou dans les deux centres parisiens CasaYoga (rue des Vinaigriers ou rue Paradis, dans le Xeme arrondissement). Yoga Prénatal mois par mois Sur la chaîne YouTube Doctissimo, une série de cours de yoga prénatal est proposée pour accompagner la femme enceinte du premier au neuvième mois de grossesse. Les sessions durent entre 15 et 30 minutes et permettent d'apporter un bon complément chez soi à des cours en institut. Les coachs en ligne enseignent la méthode de Bernadette de Gasquet, gynécologue et professeur de yoga, spécialiste du périnée et du bassin, soit la référence en matière de yoga prénatal et post-natal.

Le plus: des cours en direct, limités en nombre d'élèves afin que vous puissiez être corrigée! Nous proposons également des « Ateliers Mise au Monde », animés par un médecin ou une sage-femme, pour une répétition du Jour J selon la méthode de Gasquet Atelier Mise Au Monde Tarifs des cours: Cours présentiel: Cours à l'unité: 25€ – possibilité de compléter 75€ pour prendre le carnet après le premier cours Carnet de 5 cours: 100€ (valable 6 mois à compter de l'achat) Cours en ligne: Cours à d'essai: 10€ Cours à l'unité: 18€ Carnet de 5 cours: 75€ (valable 6 mois à compter de l'achat, également sur le post natal) Cours sur inscription, annulable jusqu'à 24h avant le début du cours.