Sole À La Plancha | Assiette Isotherme Avec Couvercle Est
Reine des cuissons rapides et des tapas, la plancha permet aussi de réussir les recettes les plus fines et les plus élaborées. Cap sur la sole avec des recettes gourmandes incontournables à réaliser sur votre plancha! Sole à la plancha et son beurre meunière Ingrédients 4 soles vidées et sans leur peau environ 15 cl d'huile d'olive Un peu de farine 60g de beurre 2 cuillères à soupe de persil haché un demi citron sel, poivre Etapes de la recette Badigeonnez les soles d'huile d'olive, salez, poivrez, puis passez-les dans la farine. Huilez légèrement la surface de la plancha et faites-la chauffer à feu vif. Faites griller les soles 3 à 4 minutes sur chaque face, en les retournant avec précaution. Lorsque la cuisson de la seconde face est entamée, commencez à faire fondre 60 g de beurre sur un côté de la plaque dans une petite casserole. Si la cuisson des soles est terminée, disposez-les dans un plat. Poursuivez la préparation du beurre meunière: lorsque le beurre commence à mousser, retirez-le du feu et ajoutez-lui le jus d'un demi-citron, 2 cuillères à soupe de persil haché, une pincée de sel et de poivre.
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Sole a la plancha: Liste des ingrédients Pour réaliser cette sole à la plancha pour 4 personnes, vous aurez besoin des ingrédients suivants: - 8 filets de sole (en fonction de leur taille), - 2 cuillères à soupe d'huile, - 1 cuillère à café d'ail en poudre ou d'ail concassé, - 1 cuillère à café d'échalote en poudre ou concassé, - le jus d'un citron vert, - du thym, - un peu de sel. Sole a la plancha: Préparation Commencez par réunir vos ingrédients. Dans un saladier, effeuillez le thym, ajoutez deux cuillères à soupe d'huile, une cuillère à café d'ail en poudre, une cuillère à café d'échalote, le jus d'un citron vert et deux pincées de sel. Mélangez bien et mettez les filets dans la marinade. Laissez ensuite reposer votre préparation pour deux heures au minimum. Quand les filets de sole sont bien imprégnés de la marinade, vous pouvez démarrer la cuisson à la plancha. Faites chauffer l'appareil quelques minutes avant de commencer. Faites cuire chaque sole des deux côtés, au moins 5 minutes.
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5. Disposez sur un plat et servez aussitôt. Crédit photo: Sucré Salé Gourmand – Recettes de cuisine
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Servez dans un petit récipient en accompagnement du poisson et des pommes de terre. Bon appétit! Sole aux herbes et au citron Ingrédients pour deux personnes 2 soles de la taille qui vous convient un beau citron du basilic du romarin de la ciboulette de l'huile d'olive et de l'huile de noisettes 6 pommes de terre de petite taille 2 gousses d'ail du sel et du poivre Faites d'abord cuire les pommes de terre à l'eau sans les éplucher. Épluchez-les après la cuisson et coupez-les en belles rondelles assez épaisses. Faites ensuite revenir les rondelles de pommes de terre à la plancha, avec un filet d'huile d'olive, deux gousses d'ail entières et une branche de romarin qui parfumera le tout. Coupez ensuite des tranches de citron, et faites-les également revenir à la plancha pour en faire ressortir les saveurs. Réservez. Huilez à nouveau la plancha, et faites griller la sole 3 à 4 minutes sur chaque face. Poivrez, salez, et retournez précautionneusement pour ne pas abîmer la chair. En fin de cuisson, ciselez du basilic et de la ciboulette sur le poisson, et arrosez d'un filet d'huile de noisettes.
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