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La pratique de la relaxation guidée favorise l' ouverture à la sensibilité corporelle. La détente et la sérénité s'actualisent. Avec l'entraînement, cet état naturel se déploie dans la vie quotidienne. Cette méthode de relaxation consciente, appelée aussi Yoga nidra, peut être pratiquée seule ou faire partie intégrante d'un cours de Yoga traditionnel. Méditation guidée : A écouter avant de s'endormir pour une douce nuit - Séance Audio - Boosty. À la fin de chaque séance de Yoga, je consacre 5 à 15 minutes à cette pratique. Une pratique quotidienne renforce le lâcher prise et permet aux sensations, aux émotions et aux pensées de se libérer. Chaque audio de relaxation guidée indique la posture à adopter: debout, assis ou couché sur le dos. La durée est affichée pour chaque audio. Une phase de transition douce et appropriée au rythme de chacun clôt chaque séance Posture: Debout Durée: 12 minutes Posture: couché(e) sur le dos Durée: 18 minutes Posture: assis(e) derrière le volant Durée: 7 minutes La préparation à la pratique de la relaxation et de la méditation demande environ 5 minutes.
» « Ta voix me procure des sensations délicieuses dans tout le corps. » « Je ressens le besoin de les écouter sans avoir à me forcer. » D'autres témoignages des personnes qui ont écouté récemment quelques minutes de mes audios gratuits sur l'introduction à la méditation: « coucou marie, je viens de finir les cours de méditation et je voudrais te dire à quel point cela me fait du bien d'entendre ta voix. je n'étais pas très bien avant de commencer et petit a petit je ressens une certaine quiétude dans mon corps et mon coeur. Ta voix et tes mots sont des rubis et j'en admire l'éclat! Merci pour ce merveilleux cadeau. Méditation audio guide d'achat. Avec amour, Elisabeth » « Je suis profondément heureuse de retrouver ta voix grâce aux méditations audio. C'est une merveilleuse idée qui va aider beaucoup de personnes. Ta voix est porteuse d'Apaisement et de cet Amour dont tu deviens à la fois 'le " témoin et "le "co créateur avec les personnes qui t'écoutent. Moi qui suis d'un comportement plutôt porté à la tristesse, dès que j'entends ta voix me voici la joie dans le coeur.
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