Médaillons De Protéines De Soja Texturées - Recette Avec Pepite De Saumon Fumé
Hey! Ça fait longtemps! Alooors, du coup aujourd'hui je reviens avec un article qui sera, je pense, fort apprécié par ceux qui débutent dans le végéta*isme. Comme vous l'avez vu dans le titre, aujourd'hui on va parler protéines de soja texturées, autrement appelées (pour faire plus rapide): PST*. Pour commencer, c'est KOUA des PST? Les protéines de soja texturées sont en fait des protéines alimentaires fabriquées à base de farine de soja. C'est un petit machin pas franchement sexy (à première vue) qui remplace aisément la partie « viande » dans un plat. On peut l'utiliser sous différentes formes, tailles et couleurs (hmm). Au niveau des valeurs nutritionnelles, on est à 50gr de protéines pour 100gr de produit, donc on a ici un gros molosse de la prot' (un bon moyen de faire ravaler aux relous leur incontournable « et les protééééines tu les trouves où? »). Médaillons de protéines de soja texturées em. Mais alors on l'utilise comment ce truc? Et bien tout simplement en le réhydratant dans un bouillon chaud ou dans toutes autres eaux chaudes parfumées (aux épices, au soja…) et en l'intégrant par la suite dans vos recettes (traditionnelles ou non).
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Elles sont volontairement assez assaisonnées, il est possible de ne mettre que la moitié de l'assaisonnement pour un résultat plus léger en sel/arôme. J'aime les manger dans des plats avec des légumes, du riz: elles apportent une note sucrée salée remplie d'umami. Pour commencer, quelque soit la taille des protéines de soja, je les réhydrate: la première fois que je les ai préparées, je les ai balancées nature dans de la sauce tomate, vous imaginez qu'on espère rarement manger sa bolognaise avec des petits morceaux qui croustillent dedans. Pour procéder à cette réhydratation, on ne va pas juste mettre de l'eau alors qu'on peut mettre du goût dans le liquide, pas vrai? Pour 8 steaks 100 gr de protéines de soja texturées (ici en gros médaillons) 175 gr de flocons de… | Cuisine végétalienne, Plat végétarien, Flocons de sarrasin. Ici j'ai choisi de mettre du bouillon et du tamari. On peut ne mettre que l'un, que l'autre, c'est à votre convenance. Sachez en tout état de cause que si votre bouillon ET la sauce tamari sont salés, ça va être salé aussi au bout du compte car on va ici faire évaporer totalement le jus. Ca va concentrer les arômes alors si vous avez peur que ce soit trop pour vous, allez-y mollo.
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Plus vos PST seront grosses plus vous devrez les réhydrater longtemps: 5 min pour les versions hachées, 15min pour les médaillons par exemple. Il existe différentes marques de PST que vous trouverez bien souvent en magasins bio (style Naturalia, BIO C BON, etc…) et en magasins spécialisés vegan. Au niveau du prix, on sur du produit archi archi archi pas cher (et encore un autre moyen de remballer les « niania ça coute cher être vegant »). Médaillons de soja bio HELLO BIO - 300g | Achat en ligne. En moyenne, comptez 10€… du kilo! Un paquet de 175gr me fait 3 semaines à 1 mois à raison de 2 plats à base de PST par semaine. C'est vraiment LE truc à avoir dans ses placards. Ma marque préférée de PST que vous trouverez en magasins bio Ce que j'adore c'est qu'il prend facilement le goût de votre préparation: bouillon, sauce tomates, crème avec des champignons… C'est mon incontournable pour: ma sauce Bolognaise, mon hachis parmentier, mon chili con PST ou pour un petit moment grillade. C'est pratique et rapide à préparer. Bref t'attends quoi en fait pour t'y mettre?
Enfermées dans un contenant hermétique, elles peuvent alors être conservées bien plus longtemps. Les PVT sont produites à partir de soja jaune, c'est pourquoi elles sont relativement peu onéreuses. Les PVT existent également en version aromatisée, que ce soit sous forme sèche ou congelée. Elles peuvent ainsi être directement réchauffées et incorporées en fin de cuisson. Toutefois, dans la mesure où préparer et aromatiser vous-même des PVT neutres est d'une simplicité enfantine, le mieux est de commencer avec des PVT neutres, sans additifs ni arômes potentiellement artificiels. Ainsi, vous pourrez les aromatiser à votre guise et les assaisonner comme il vous plaira et vous éviterez d'éventuels produits chimiques. 2 Mesurez la quantité de PVT que vous allez utiliser dans un saladier. Protéines de soja texturées en médaillon végan & sans gluten - Vita Nutrition. Cuites, les PVT ont une texture proche à celle du bœuf haché. Toutefois, alors que le bœuf perd un peu de volume en cours de cuisson, les PVT, au contraire, gonflent beaucoup en se réhydratant. Ainsi, elles ont un « rendement » largement supérieur aux protéines animales: une petite quantité de produit sec vous permettra d'obtenir une quantité plus importante de produit fini, à l'inverse, par exemple, du haché de bœuf.
Posez une question, les foodies vous répondent!
Recette Avec Pepite De Saumon Fumé Chèvre Et Miel
Attention! Ces pépites de saumon à l'érable au fumoir risquent de créer une (délicieuse) dépendance! Ingrédients 1 filet de saumon, avec la peau 125 ml (1/2 tasse) de cassonade 60 g de sel casher 1 litre (4 tasses) d'eau 250 ml (1 tasse) de sirop d'érable Étapes Couper le filet de saumon en petits cubes en prenant soin de conserver la peau. Dans un bol, mélanger la cassonade avec le sel et l'eau, jusqu'à ce que la cassonade et le sel soient bien dissous. Ajouter les cubes de saumon dans le bol et remuer. Réfrigérer de 8 à 12 heures. Déposer les cubes de saumon dans une passoire et rincer pour retirer l'excédent de sel. Éponger le saumon à l'aide de papier absorbant. Déposer le saumon sur une grille. Recette avec pepite de saumon fumé chèvre et miel. Réfrigérer de nouveau 1 heure. Préchauffer le fumoir selon les indications du fabricant, jusqu'à l'obtention d'une température de 71 °C (160 °F). Ajouter du bois de pommier, d'érable ou de cerisier dans le fumoir. Déposer les cubes de saumon sur un morceau de papier parchemin, puis déposer sur la grille du fumoir.
Recette Avec Pepite De Saumon Fumé Tranche 80G
Fumoir - Recette de pépites de saumon fumée à l'érable - Fumoir – Recette de pépites de saumon fumée à l'érable Le saumon et le sirop d'érable se marient à merveille. Voici une recette de pépites de saumon fumées à l'érable au fumoir. Ses pépites ne se rendre même pas jusqu'au réfrigérateur. Beaucoup moins dispendieux qu'en épicerie. Cette recette est tout simplement jouissive. Pépites de saumon à l’érable au fumoir - Pratico-Pratiques. Ingrédients 1 filet de saumon 1/2 tasse de cassonade 4 tasses d'eau 60 grammes de sel 1 tasse de sirop d'érable Étapes Étape 1 Découper le filet de saumon en petit cube. ( Garder la peau) Étape 2 Mélanger la cassonade et le sel dans l'eau, bien diluer. Étape 3 Incorporer votre saumon dans le mélange et laissé au réfrigérateur pendant 8 à 12 heures. Étape 4 Mettre votre saumon dans une passoire et bien rincé pour enlever l'excédent de sel. Étape 5 Bien éponger le saumon et laisser au froid pendant 1 heure. Étape 6 Après une heure vous pouvez mettre votre saumon dans le fumoir à une température d'environ 180ºF. (côté peau sur la grille) Étape 7 Avec un pinceau de cuisine, mettre une couche de sirop d'érable sur le saumon aux 30 minutes.