Soupe A L Indienne | Hand Spinner PersonnalisÉ : Spinerrs Personnalisables En Ligne - Coque-Design

55 min Facile Soupe aux pois à l'indienne 0 commentaire 300 g de pois verts cassés (secs) 15 ml de huile de colza 200 g de oignons 2 gousses de ail 14 g de gingembre frais 2 g de curcuma 2 g de poudre de cari/curry 0. 4 g de piment de Cayenne 0. 1 g de clous de girofle 1 l de bouillon de poulet 1/2 citron de citron pressé en jus sel poivre 6 g de coriandre fraîche 1. Bien rincer les pois cassés à l'eau froide et les égoutter. 2. Chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Y faire 3. revenir l'oignon finement haché, en remuant régulièrement, 4-5 min jusqu'à ce que translucide. Ajouter l'ail pressé ou émincé, le gingembre râpé, les épices et les clous de girofle. Cuire 1 min en brassant. Ajouter les pois et le Gestes techniques Émincer ses légumes Tailler un oignon 4. bouillon. Saler et poivrer. Soupe à l’indienne – Actuel Nouvelle-Calédonie. 5. Porter à ébullition, réduire le feu et laisser 6. mijoter à découvert 45 min, jusqu'à ce que les pois soient défaits. Ajouter le jus de citron et vérifier l'assaisonnement. 7. Si désiré, réduire en purée au mélangeur.

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Couper le poulet en petits cubes. Dans une une cocotte, une grande sauteuse ou un wok, verser un filet d'huile et faire revenir les oignons 1 minute, ajouter le poulet et le faire dorer à feu vif 5 minutes en remuant. Ajouter la pomme, les carottes les patates douces, le curry, le cumin l'ail et le gingembre pelé et râpé. Bien mélanger et laisser mijoter le tout 5 minutes en remuant régulièrement. Verser l'eau. Rincer les lentilles et les ajouter à la soupe. Porter à ébullition, baisser le feu, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant environ 30 minutes. Soupe a l indienne un. A la fin de la cuisson (l'idéal est de goûter pour vérifier la consistance des lentilles), verser le lait de coco, saler et laisser cuire à feu doux 1 minute de plus. Servir dans des bols et parsemer de coriandre ciselée. Calories: 417 kcal | Glucides: 52 g | Protéines: 39 g | Matières grasses: 6 g | Lipides saturés: 2 g | Fibres: 17 g | Vitamine C: 12 mg | Vitamine D: 1 µg | Vitamine E: 1 mg | Vitamine K: 12 µg | Calcium: 95 mg | Fer: 5 mg

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Baisser le feu et laisser mijoter à mi-couvert 45 min en brassant à quelques reprises. Incorporer le lait de coco et réchauffer quelques minutes. Goûter et rectifier l'assaisonnement. Garnir la soupe de feuilles de coriandre et servir avec des quartiers de lime et, si désiré, du pain naan ou des papadums. Cette recette provient du livre À la soupe

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Découvrez cette recette de Soupe de chou-fleur à l'indienne. Retour en Inde pour une merveilleuse et délicieuse soupe. Les enfants l'ont adorée et pourtant je peux vous dire que le chou-fleur n'est franchement pas ce qu'ils préfèrent! Réalisation Difficulté Préparation Cuisson Temps Total Facile 15 mn 40 mn 55 mn 1 Pelez les oignons et les pommes de terre. Détachez les bouquets de chou-fleur, lavez-les puis égouttez-les. Hachez les oignons, coupez les pommes de terre et les bouquets de chou-fleur en petits morceaux. Saupoudrez de gingembre au-dessus d'une assiette. 2 Faites chauffer l'huile dans une grande casserole et faites-y fondre l'oignon puis ajoutez les morceaux de chou-fleur et de pommes de terre, les épices, un peu de sel et 70 cl d'eau. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire doucement 30 minutes. Pour finir Passez la préparation au mixeur pour obtenir un velouté. Ajoutez la crème fraîche liquide. Soupe a l indienne la. Chauffez doucement, vérifiez l'assaisonnement et servez.

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