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Je trouve ça dommage de prendre de la whey au petit déjeuner car mélanger de la caséine avec de la whey, la whey perdra toute son efficacité. Le fromage blanc est un source de protéine de type caséine.
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Sujet: La Whey au petit-déjeuner? Salut. Je voulais savoir, est-ce utile de prendre de la whey au petit-déjeuner (un shaker de taille moyenne, avec du lait) était efficace? En fait j'ai un gros problème au niveau de l'alimentation, je n'aime pas la viande, ni les oeufs. Donc pour apporter les 180G de protéines quotidienne, je galère un peu. Et le matin, à part du chocolat chaud, je peux rien prendre (une boîte de thon le matin, je suis pas sur que ce soit top niveau goût). Et une autre question, vous connaissez des bons compléments alimentaires riches en Omega 3? Des marques que vous affectionnez particulièrement? Merci d'avance. The Saiyan Zone: Avis Whey au petit déjeuner. J'ai oublié de dire que je prenais déjà de la whey (32g, une dosette quoi) avant et après ma séance. C'est justement le matin et apres l'effort que prendre de la whey prend tout son sens... Evidemment que tu peut en prendre, t'as besoin de proteine apres cette longue periode sans apport La whey c'est Qu'avec de l'eau et au moins une demi heure avant de manger autre chose.
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LaserGeek Voir le profil de LaserGeek Posté le 16 octobre 2012 à 22:36:53 Avertir un administrateur L'intérêt anabolique du lait (sans rapport direct avec la whey) Ca viendrait pas tout simplement du pic d'insulinémie provoqué par les sucres du lait? Pour un peu tu pourrais tirer la même conclusion avec du coca... que tu prenne ta whey le matin, a 9h, 10h, 11h, 12h, 13h, 14h07, 16h18, 19h86, 56h789 ça change rien Victime de harcèlement en ligne: comment réagir?
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Ah oui en ce qui concerne avant de dormir je savais que la caséine était meilleur que la whey, mais n'ayant que de la whey je voulais savoir si il est preferable de prendre de la whey le matin ou de la caséine avant de dormir. Est-ce qu'un des 2 choix est mieux que l'autre? Bastoun34 Messages: 5376 Enregistré le: 23 nov. 2010, 21:21 par Bastoun34 » 21 mars 2016, 15:14 Va dire ça aux pratiquants d'IF, qui jeunent pendant 16h... On assimile pas tout en quelques heures, et ce n'est pas parce que tu n'as rien mangé depuis 8h que ton corps va se mettre à cannibaliser tes muscles. Le catabolisme nocturne, tout comme la fenêtre anabolique, c'est avant du discours de vendeurs. Concrètement, si t'as fait un bon repas le soir, tu peux être sûr que le matin, tu seras toujours en train d'assimiler, notamment les protéines. Whey, caséine, soir, matin... C'est avant tout le total sur la journée qui importe: ce qui compte, c'est que ça soit assimilé. Petit déjeuner musculation : Que manger ? | Toutelanutrition. Seadow Messages: 26 Enregistré le: 25 mars 2015, 20:37 par Seadow » 21 mars 2016, 15:56 Encore là sa dépend vraiment du training de la veille et du training du jour même.
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D'après une étude du Which britannique (équivalent de l'UFC Que choisir en France), la plupart des céréales seraient beaucoup trop sucrées. Le petit déjeuner préféré des enfants est désormais sur la sellette mais pas seulement, car les céréales dites « santé » sont aussi visées: leur teneur en sucre dépasserait les seuils tolérés. Une concentration en sucre excessive Réfléchissez-y à deux fois avant de mettre du muesli ou des céréales -soi-disant bonnes pour votre poids ou votre transit- au menu du matin. Quand prendre la whey ? sur le forum Musculation & Nutrition - 24-11-2011 16:39:25 - jeuxvideo.com. En effet, sur 50 marques de céréales testées, plus de 60% des produits en rayon auraient une teneur excessive en sucre. C'est d'autant plus vrai pour les marques destinées aux enfants qui cumulent, pour la plupart, sucre et graisses du chocolat, sucre des céréales et sucre ajouté! Si les teneurs en sel ont été largement révisées ces dernières années, il reste bien des efforts à faire niveau sucre. Même si les céréales sont des sucres lents bénéfiques sur bien des plans, il reste difficile d'évaluer les apports en sucres, graisses et sel, au vu des seules informations sur le paquet.
Manger 6 fois par jour ou prendre la caséine le soir c'est inutile, surtout à nos niveaux. Veille juste à avoir suffisamment d'apport en prot, et pas mal de glucide si t'est en PDM et c'est bon. Comme cité en haut, prendre la caséine le soir n'est en rien "utile" car la caséine comme la whey s'assimile plus ou moins à la même vitesse. ok merci de ta reponse et pour les jours de repos? Whey ou caseine au petit dejeuner et. une a 16h et une autre quand? Les jours de repos, t'en prend le matin, midi tu veilles à bouffer un peu de viande, et un petit coup le soir, inutile de surcharger comme déjà dit ok merci! Faut pas non plus oublier d'avoir un apport suffisant en glucides et lipides hein Les prot font pas tout. bah ça apres c'est mon alimentation que je surveille Excusez mon incruste mais ça m'intéresse aussi je viens de me commander de la whey sur My prot' qui est arrivée ojd Donc pour Yam comme pour moi, prendre de la Whey avant l'entrainement c'est pas hyper efficace? Vaut mieux la prendre juste après?? Donc en gros ce qui serait optimal tout en évitant de trop gaspiller quand c'est possible de manger viande ou autres, ce serait d'en prendre un peu le matin de manière à compléter le petit dej niveau protéines, et juste après l'entrainement pour aider à reconstruire les cellules musculaires?