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Monday, 8 July 2024

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Les pages du matin vont vous aider à faire taire votre censeur pour laisser le champ libre à votre petite voix intérieure. >> Je peux (dois) vraiment tout écrire? Oui et c'est pour cela qu'il est fortement recommandé de ne faire lire à personne vos pages du matin, pas plus que vous n'avez besoin vous-même de les relire (une belle occasion pour juger ce que vous avez écrit, autant s'en passer) De plus, vos pages du matin ne servent pas à faire un plan d'action pour votre prochain gros dossier professionnel. Donc pas besoin d'y revenir, c'est un défouloir. Les pages du matin: mon retour d'expérience C'est l'un des tout premier exercice que j'ai pratiqué régulièrement. Directement depuis mon lit. Et pourtant, je ne suis pas une lève tôt! Mais j'ai pris sur moi et j'ai tenté l'affaire… J'écris tout ce qui me vient à l'esprit, même si cela n'a pas de sens, ou si cela saute du coq à l'âne. J'essaie de noircir mes pages sans m'interrompre, sans réfléchir, je laisse juste ma main être le prolongement de mon cerveau.

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Le programme est issu des « ateliers de créativité » de Julia Cameron, au cours desquels elle enseigne non la créativité mais à libérer la créativité. Tout le programme repose sur deux outils essentiels, les pages du matin et le rendez vous avec l'artiste.

Les pages du matin, la méthode pas à pas » Quand on me demande: » Pourquoi écrivez-vous les pages du matin? «, je plaisante en répondant que c'est pour aller de l'autre côté. Les gens pensent que je les fais marcher, mais en fait non. Il est vrai que les pages du matin nous emmènent de l'autre côté: de l'autre côté de notre peur, de notre négativisme, de nos humeurs ». Julia Cameron La méthode des Pages du matin (ou Morning Pages de son nom original) est un exercice d'écriture matinal, tiré du Best-seller The Artist's Way de Julia Cameron. Qualifié comme la « Bible des artistes », ce livre est conçu pour réveiller notre créativité, en nous libérant de nos blocages. L'exercice des Morning pages est simple: il consiste à écrire tous les matins, au réveil (ou presque), trois pages entières à la main (750 mots environs). Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes. Que nous en ayons conscience ou non, nous sommes soumis tous les jours à des choix créatifs. Car la créativité ne se limite pas à faire de l'art, elle s'exprime également par les décisions que nous prenons et la façon dont nous résolvons les problèmes.

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Alors vous pouvez très bien raconter votre rêve, résumer une super conversation que vous avez eu la veille, mener une réflexion, râler sur quelque chose, vous interroger, vous émerveiller… Rappelez vous bien que vous écrivez pour vous, personne d'autre ne doit le lire donc faites-vous plaisir! Vous n'êtes pas même obligés de relire vos anciens textes vous-même. Personnellement, je fais au plus simple, j'écris dans mon lit, allongée sur le ventre. Je me réveille tranquillement, j'allume la lumière mais je n'allume pas mon téléphone (non non! ), j'attrape mon carnet qui attend sagement dans un tiroir de ma table de nuit, j'écris la date du jour, l'heure et je me lance! L'idée des pages du matin est d'écrire 3 pages, peu importe le temps que vous mettez. Personnellement je mets en général 15 minutes pour écrire 3 pages, parfois 30 minutes, en tout cas rarement moins de 15 minutes. Bon, je vous avoue que certains jours, je n'ai pas envie d'écrire alors je ne fais qu'une seule page, mais j'écris quand même!

357) Puis, elle termine ainsi, «On pourrait dire que la créativité est une forme de prière, une forme de remerciement et de reconnaissance pour toutes les choses pour lesquelles nous devons éprouver de la gratitude, tout en marchant en ce monde. 365) Un livre qui parle d'un mieux-être intérieur et d'une pratique de la créativité teintée de spiritualité Nous recommandons ce livre aux personnes qui veulent se sensibiliser aux conditions favorables au processus de création. Nous le croyons utile également aux individus qui désirent remettre de la joie dans leur vie et l'orienter dans le sens d'une pratique quotidienne de la créativité. Il ne manquera pas d'intéresser ceux qui veulent ralentir et rassembler leurs forces créatives en suivant une démarche guidée pendant douze semaines. Il constitue une bonne référence pour les intervenants en art thérapie et ceux qu'ils accompagnent. Enfin, les artistes qui poursuivent une démarche spirituelle à travers l'art et qui comme Aristote savent que «…dans toutes les choses de la nature, il y a une parcelle de merveilleux» ne manqueront pas de s'en inspirer pour se ressourcer ou se conforter dans leur «pèlerinage» intérieur.

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Le problème, c'est que d'abord ça n'a pas duré longtemps, et ensuite que je me suis rendu compte que j'écrivais, je ne faisais pas, et qu'il n'y avait donc eu aucun déclic.

Une façon de désencombrer, donc! Ma version Je pense que cette façon de faire conviendra très bien à ceux qui n'ont pas un horaire strict pour commencer à travailler ou emmener les enfants à l'école. Pour ceux qui comme moi doivent être sortis de la maison à une heure précise, il devient difficile d'évaluer le temps nécessaire à remplir 3 pages, surtout que l'inspiration ne frappe pas toujours avec la même intensité. J'ai donc développé la technique du « 3 ou 25 «: je me lève une demi-heure plus tôt, je prends mon cahier, je mets mon chronomètre à 25 minutes(+ 5 minutes pour faire le café! ) et j'écris. J'arrête si j'écris 3 pages o uquand le minuteur sonne. Et ça marche! Ça me fait vraiment partir la journée du bon pied et ça permet de ressasser ce qui me trouble ou de planifier l'avenir proche ou lointain. Ça prend un moment à vraiment prendre l'habitude, mais ça vaut vraiment la peine! !