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Il n'est pas toujours facile de se remettre au sport... encore moins de savoir par où commencer. Pour vous aider à organiser vos séances de fitness dès la rentrée, nous avons fait appel à Olivier, notre coach. Suivez ses bons conseils pour créer votre planning sportif. 1/ LA BONNE MÉTHODE POUR CONSTRUIRE SON PLANNING SPORTIF Comme votre emploi du temps (travail, famille, loisirs), vous devez ouvrir votre agenda et définir votre planning sportif. Business plan salle de sport. Pour rester motivé (é), efficace et avoir des résultats, vous devez inscrire dans celui-ci les jours, les horaires et la durée de votre entraînement et surtout, ne pas y déroger! Choisissez 2 ou 3 jours dans votre semaine, avec au moins 1 heure de libre (pour avoir au moins 30 minutes d'activité). Choisissez d'occuper ce temps par un entraînement en salle, à l'extérieur ou devant votre écran (ordinateur, tablette, smartphone) pour suivre des cours en live. Si vous avez la possibilité d'aller dans une salle de sport, consultez le planning de cours et choisissez des activités en fonction de vos objectifs, de votre motivation.

merci tous pour vos conseils par Darth » 29 août 2005, 17:15 question: sur le convercle de la pompe, sur le côté il y a un petit conduit qui est fermé par un petit bouchon... ca sert à quoi? venturi? Bac de décantation maison le. par Darth » 29 août 2005, 19:40 nan j'ai trouvé c'est pour déboucher un conduit Question: mon nouveau filtre est en service, il tourne... mais le pb c'est que les masses filtrantes pleines de bactéries sont dans l'ancien filtre... comment je doit procéder? laisser tourner les 2 filtres jusqu'a ce que le nouveau soit plein de bactérie? ou alors je peux laisser le nouveau seul, les bactéries dans l'eau, le sol et l'aqua suffisent à refaire une population? boul par boul » 29 août 2005, 20:25 Moi je laiasserai tourner les deux pendant une ou ddeux semaines, normalement il ne devrait y avoir aucun probléme par Antoine91 » 29 août 2005, 21:20 Tu ne peux pas transférer une partie des masses filtrantes de l'ancien filtre dans le nouveau?

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