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Monday, 2 September 2024

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Chers abonnés, voici le point de 11h du jeudi 21 avril 2022. Bonne lecture! Réveil à 11 mars. Le point de 11h Jeudi 21 avril 2022 Le président sortant Emmanuel Macron est arrivé vers 20h au studio de la plaine Saint-Denis pour le débat avec Marine Le Pen, accompagné de son épouse Brigitte. Il s'est dit «concentré et prêt pour un débat qui doit nous permettre à l'un et à l'autre d'expliquer nos idées, nos projets pour la France, de clarifier aussi tout ce qui doit l'être, de part et d'autre». «Je crois qu'on est conscient de l'importance de ce moment, j'ai aussi à répondre de tout ce que nous avons fait durant les 5 années qui viennent», a-t-il ajouté dans un lapsus. La souveraine, qui a passé en février le cap des 70 années de règne, fêtera cette journée «de manière privée», au domaine royal de Sandringham, à 200 kilomètres au nord de Londres. Pouvoir d'achat, éducation, santé, immigration, sécurité: avec le comparateur Le Figaro-Institut Thomas More confrontez en quelques clics les positions des candidats à la présidentielle des 10 avril et 24 avril 2022.

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Pour Joëlle Adrien, directrice de recherche à l'Inserm et présidente du conseil scientifique de l'Institut du sommeil et de la vigilance, l'important est avant tout de respecter son rythme biologique. 1) Se lever tôt, est-ce bénéfique pour la santé? Joëlle Adrien: Ce qui compte, c'est de respecter son besoin de sommeil et son horloge biologique. Si on ne parvient plus à dormir le matin, il faut se lever, inutile de se forcer en tournant en rond dans son lit. Mais programmer son réveil tôt pour ensuite être en déficit de sommeil n'est pas une bonne idée. La majorité d'entre nous dort entre 23 heures et 7 heures. Mais il y a des couche-tard qui ne s'endorment jamais avant 2 heures, et qui vont donc se lever tard pour avoir leur compte et, à l'inverse, des couche-tôt qui ont sommeil à 21 heures et qui vont naturellement se réveiller tôt. Gym réveil musculaire jeudi 14 juillet 2022. Chacun a ses propres besoins, qui peuvent évoluer au cours de la vie: si les adolescents s'endorment en moyenne deux heures plus tard pour des raisons hormonales, vers 60 ans, l'inverse se produit.

1. Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous lèveriez-vous, étant entièrement libre d'organiser votre journée? Entre 11h et midi Entre 9h45 et 11h du matin Entre 7h15 et 9h45 du matin Entre 6h et 7h15 du matin Entre 5h et 6h du matin 2. Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous mettriez-vous au lit, étant entièrement libre d'organiser votre journée? Entre 2h et 3h du matin Entre 0h45 et 2h du matin Entre 22h45 et 0h45 Entre 21h30 et 22h45 Entre 20h et 21h30 3. Si vous devez vous lever tôt, l'utilisation d'un réveil vous est-elle indispensable? Beaucoup Assez Peu Pas du tout 4. Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières... ), à quel point cela vous est-il facile de vous lever le matin? Pas facile du tout Pas très facile Assez facile Très facile 5. Réveil à 11.5. Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin? Endormi(e) Peu éveillé(e) Assez éveillé(e) Tout à fait éveillé(e)