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Monday, 8 July 2024

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Vous êtes ici: Accueil > Blog > Tous les livres > Quels livres pour la préparation physique? Le 19 novembre 2018 Quelle pratique de la préparation physique? Avant de choisir un livre, il faut d'abord réfléchir à sa pratique et aux objectifs que l'on souhaite atteindre. On peut distinguer deux types de pratique différentes. La première aura pour objectif de prévenir les blessures en équilibrant le travail réalisé en natation, et d'améliorer sa forme générale. Ces objectifs sont atteignables avec de courtes séances (une quinzaine de minutes, 3 fois par semaine, peuvent être suffisantes) et sans avoir besoin de beaucoup de matériel. Les exercices de prévention, que nous avons abordés dans cet article entrent par exemple dans ce champs. L'entraînement peut prendre la forme d'un circuit training où l'on alternera différents exercices. Vous pouvez par exemple suivre une boucle de 5 exercices que vous pratiquerez successivement pendant 30 secondes chacun (avec environ 20 secondes de repos entre chaque exercice).

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