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Un réveille-matin qui ne sonne pas ou un pépin dans la routine et vous vous retrouvez à devoir oublier le déjeuner pour ne pas arriver en retard au bureau. Heureusement, il y a les biscuits aux dattes! Cette recette santé vous donnera tous les nutriments et l'énergie dont vous avez besoin pour débuter votre journée. De plus, ils se mangent facilement dans la voiture, dans le transport en commun, en marchant ou même à votre bureau. Trouvez la recette ici. Gaufres vegan Des gaufres de Bruxelles véganes? C'est possible! Cette recette est relativement simple à préparer et prend peu de temps. Vous pouvez ensuite garnir vos gaufres comme bon vous semble, avec des fruits, de la confiture, du sirop d'érable ou une tartinade. Elles sont aussi excellentes de façon nature, sans rien y ajouter. Pouding de chia chocolaté La cuisine de Jean-Philippe vous propose une recette simple d'exécution qui peut très bien être servie pour déjeuner, comme collation ou même pour dessert. 6 idées de petits-déjeuners vegan : petit-déj complet, simili bacon, céréales vegan, porridge, etc. – Recettes Vegan. Le pouding de chia chocolaté est nutritif et délicieux.
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Que vous faut-il? 1 demi-banane de taille moyenne 2 c à s d'huile de colza 2 c à s de graines de lin et de sésames broyées Un demi-citron Au moins 3 fruits différents: pomme, pêche, poire, kiwi, mangue, papaye, fraise, cerises, abricot, ananas, raisin, myrtille, kaki, etc., mais pas d'agrumes ni de fruits secs. 1 c à s de 3 graines oléagineuses différentes: graines de courges, noix, noisettes, noix de macadamia, amandes, etc. Pour réaliser votre Miam-ô-Fruits, rien de plus simple: Écrasez la demi-banane dans une assiette, puis versez-y deux cuillères à soupe d'huile en mélangeant bien. Pressez le demi citron et ajoutez-le à la préparation et incorporez vos deux cuillères à soupe de votre mélange de graines broyées. Découpez ensuite vos fruits en petits morceaux et ajoutez-les au mélange, avec d'autres graines oléagineuses. Votre Miam est prêt. Petit dejeuner vegan recette un. Si vous souhaitez réaliser un petit déjeuner salé et que vous êtes habitués à manger du bacon sur un toast, pourquoi ne pas végétaliser votre repas?
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Vous le versez sur les flocons d'avoine et vous mélangez. Vous faites pareil avec de l'eau bouillante, vous versez dessus, vous mélangez, puis vous couvrez, vous laissez gonfler quelques minutes et c'est prêt. Génial, non? Et vous pourrez aussi rajouter ce que vous voulez dedans, des graines, des fruits, de la purée d'amende, de la noix de coco râpée, de baies de goji, que sais-je? 😉 L'avantage d'un porridge, c'est que vraiment, vous pouvez mettre ce que vous voulez. Du chocolat aussi, si vous voulez! 40 recettes de petits déjeuners vegan rassasiants || Où trouver du magnésium ? | Lettre de L214. En plus, le flocon d'avoine, c'est plein de bonnes choses, c'est très bon pour faire baisser le cholestérol je crois, ça contient des protéines, des sucres lents, etc. Bref, il a plein de vertus ce flocon d'avoine. Un smoothie vert Deuxième idée de petit déjeuner, qui est aussi pratique si vous êtes pressé: le smoothie, notamment le smoothie vert. Je vous ai déjà donné une recette sur le blog (cliquez), c'est hyper facile: vous mettez tous les ingrédients dans le blender, vous mixez, vous buvez, c'est magique, c'est hyper rapide, sain, délicieux, bref le bonheur.
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