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Par conséquent, elles sont efficaces pour le développement de la masse musculaire seche. En outre, toutes les whey sont également extraites du lait de vache. Dans le commerce, elles peuvent recevoir diverses appellations, comme « petit lait » ou « protéine de lactosérum ». Dans tous les cas, elles sont considérées comme des protéines complètes qui peuvent compléter votre alimentation. La whey: un allié de taille pour la prise de masse sèche Pour rappel, la whey est riche en acides aminés essentiels. Cette forte teneur en protéines lui confère une place de choix en cas de prise de masse. Elle est surtout efficace chez les personnes ayant une morphologie endomorphe (qui prend facilement du poids). Tout simplement parce qu'elle favorise la perte de poids. Si la whey aide à éliminer vos graisses adipeuses, c'est en raison de sa composition. La meilleur whey prise de masse ectomorphe. À la différence des autres compléments alimentaires, elle est peu calorique. À force, sa consommation vous aide à développer la masse musculaire sèche.
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Pour cela, nous avons déjà écrit un article sur les différentes étapes à suivre pour réussir votre prise de masse. Dans la suite de cet article, nous allons nous intéresser aux compléments alimentaires pouvant optimiser vos résultats. Les meilleurs compléments alimentaires pour la prise de masse La consommation de compléments alimentaires n'est en aucun cas obligatoire mais peut s'avérer utile si vous avez du mal à prendre de la masse et du poids. Nous allons donc vous citer notre top 5 des meilleurs suppléments pouvant vous aider. 1. Les gainers Un gainer est une protéine en poudre enrichie en glucides et lipides et donc en calories, bien plus qu'une whey classique. Ce type de supplément vous permet d'augmenter facilement vos apports caloriques journaliers. Un gainer se décline en plusieurs sous-catégories selon vos objectifs: le lean gainer, le gainer et le hard gainer. Whey proteine : Quelle dose pour la prise de masse musculaire ?. En effet, ils ne contiennent pas tous les mêmes valeurs nutritionnelles et donc le même nombre de calories. Si vous avez du mal à prendre du poids avec la prise d'une whey protéine, un gainer peut vous aider.
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