Acc Marche Nordique.Com – Immobilier Notaire En Belgique - Ventes Notariales
La marche nordique à l'ACC " Plus douce que le footing et plus efficace que la marche normale", enfilez une paire de basket et rejoignez nous! Des bâtons sont prêtés pour les séances d'essais. Nous vous proposons des séances d'environ 1h15 comprenant un échauffement pour débuter, une séance de marche et des étirements pour finir. Deux créneaux sont mis en place: – Le vendredi soir de 18h à 19h15 avec Michelle DUVIGNEAU. Le rendez vous est donné au stade Roger BELLIARD, Boulevard de Dézerseul à Cesson-Sévigné. Pour vous donner une idée des parcours empruntés, voici une sélection des dernières séances de marche nordique pour vous donner une idée des allures et distances parcourues. Notez des pauses sont faites pendant les séances pour faire des exercices de renforcement musculaire, améliorer les techniques de marche…
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Comment se déroule une séance de Marche Nordique? Un large éventail de mouvements ont été étudiés. Ils entretiennent les réflexes, l'échauffement et le bien-être de chacun. Une séance "standard" de marche nordique dure de une heure et demie à deux heures. KLes sorties peuvent être plus longues: à la journée ou lors de stages. Le rythme est alors moins soutenu et tout aussi efficace. Toute séance qu'elle soit douce ou plus sportive, est adaptée à tous les participants et contient: 1. des mouvements d'échauffement musculaire et articulaire (environ 15 min) 2. des exercices de déplacement pour travailler l'équilibre, les sautillements, des accélérations, jeter et lâcher de bâtons,... (15 min) 3. des étirements pour la récupération et le délassement (15 min) Alors, n'attendez plus, venez vite essayer la marche nordique. Vous trouverez dans la rubrique "annuaire" des clubs, associations ou instructeurs près de chez vous qui vous proposeront: - des séances hebdomadaires (une à plusieurs fois par semaine) - des journées de pratique, - des stages de plusieurs jours, - des entrainements spécifiques.
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MERCREDI: Mercredi 23/06/21 de 8h30 à 10h00 Lien Doodle: Inscription MN 8h30 à 10h00 Mercredi 23/06/21 de 10H00 à 11H30 Lien Doodle: Inscription MN 10H00 à 11H30 SAMEDI: Samedi 26/06/21 Lien Doodle: Inscription MN 9h00 à 10h30 Lien Doodle: Inscription MN 10h30 à 12h00 N'hésitez pas à me contacter si vous n'avez pas réussi à vous inscrire sur une marche nordique. Le Coach
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