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10. Protection contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques Qui marche maintient et protège sa santé contre les maladies cardio-vasculaires. En aidant à contrôler la pression artérielle, la marche est un facteur de protection contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Les vaisseaux deviennent plus élastiques et plus enclins à se dilater quand il y a une obstruction. Cela empêche que les artères arrêtent de transporter le sang ou fassent un caillot. La promenade réglemente également les niveaux de cholestérol dans le corps. COMMENT MARCHER PAR L'ESPRIT ? | Pasteur Mohammed SANOGO | 01/05/2022 - YouTube. Elle agit à la fois sur la diminution de la production de mauvaises graisses par le corps, qui peuvent plus facilement s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins et causer ainsi des hémorragies et des crises cardiaques, comme l'augmentation de la production de HDL, connu comme le bon cholestérol. 11. Contrôler le diabète L'insuline, une substance qui est responsable de l'absorption du glucose par les cellules du corps est produite en plus grande quantité au cours de la pratique de la marche, étant donné que l'activité du pancréas et du foie sont stimulées pendant la marche en raison de la circulation sanguine accrue dans tous les organes.
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Démarrer la marche est le début d'un cercle vicieux. Plus vous marchez et, plus endorphines dans votre corps se produisent, ce qui vous donne plus de courage. Cette relaxation fera que vous serez prêt à passer plus de temps à marcher. 5. Augmenter le sentiment de bien-être Une courte promenade dans les espaces verts tels que les parcs et jardins, peut considérablement améliorer la santé mentale, apportant des avantages pour l' humeur et l' estime de soi, selon une étude réalisée par l'Université d'Essex, au Royaume- Uni. Une comparaison de données sur 1200 personnes d'âges, sexes et d' état de santé mentale différents a été faite par des chercheurs qui ont constaté que ceux qui se livraient à la marche à l' extérieur et aussi, le vélo, le jardinage, la pêche, le canoë, l' équitation et l' agriculture, ont eu des effets positifs par rapport à l' humeur et l' estime de soi, même si ces activités ont été pratiquées pour seulement quelques minutes par jour. 6. Comment marcher par l esprit de. Un cerveau en santé Marcher tous les jours est un excellent exercice pour rendre le corps en forme, améliorer la santé et ralentir le vieillissement.
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Qu'est-ce que l'esprit? Proverbes 20:27 (LSG) Le souffle de l`homme est une lampe de l`Éternel; il pénètre jusqu'au fond des entrailles. Dans l'Ancien Testament le mot esprit et souffle sont identiques. L'esprit de l'homme est la dimension la plus importante de son être. Aujourd'hui, par la nouvelle naissance, notre esprit qui était séparé de Dieu à cause du péché, a été recréé et rendu parfait. C'est ce qui fait de nous une nouvelle création, à l'image de Christ. Comment marcher par l’Esprit? | worldchallenge.org. 2 Corinthiens 5:17 (LSG) Si quelqu'un est en Christ, il est une nouvelle créature. Les choses anciennes sont passées; voici, toutes choses sont devenues nouvelles. Pourquoi laisser notre esprit prendre le contrôle? Si notre raisonnement et nos émotions nous ont bien souvent égarés dans la confusion, l'incompréhension et des jugements hâtifs et disproportionnés, notre esprit, au contraire, ne se trompe jamais, parce qu'il connaît Dieu et tout ce qui lui est rattaché. Et c'est en parfaite harmonie avec Dieu qu'il s'exprime et nous influence.
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En effet, ceux qui font des efforts en résistance comme la marche à pied ont un métabolisme plus rapide. 9. Contrôler le désir de manger Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université d'Exeter en Angleterre, suggère que la randonnée peut contenir la dépendance au chocolat. Au cours de l'étude, 25 individus ont été évalués après avoir consommé une quantité d'au moins 100 grammes par jour de chocolat. Comment marcher par l esprit critique. Les accrocs au chocolat ont dû renoncer à leur douceur et ont été divisés en deux groupes dont l'un ferait une promenade quotidienne. Les chercheurs ont découvert que ne pas manger du chocolat et le stress jour après jour augmentent le désir de consommer du sucre. Mais une marche de 15 minutes sur un tapis roulant fournit une réduction significative de l'envie de sucre. En plus d'occuper leur temps avec autre chose que la nourriture, la randonnée libère des hormones, comme les endorphines, qui détendent et combat le stress, un effet beaucoup de gens sont compulsifs avec les aliments.
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