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Pour proposer des situations d'écriture: Ecrire une histoire en se donnant comme contrainte de respecter l'ordre alphabétique: voir page 23 Ecrire un « texte libre » en mélangeant seulement l'ordre des événements du texte de départ: voir page 33 Ecrire une histoire en imaginant le dialogue entre deux objets: voir page 39 Ou, comme le précise la quatrième de couverture: histoires à terminer, à raccommoder, à détruire en mille morceaux. Pour éprouver les compétences de logique et jouer avec des situations « faussement » mathématiques: lire page 73 « Problème » ou pour enclencher avec humour des situations scolaires, en orthographe, conjugaison, grammaire, vocabulaire etc... lire page 81 « Exercices »; page 17 « il ou elle »; page 79 « Conjugaison »... Mise en ré seaux possibles Avec d'autres ouvrages de la liste Raymond Queneau – un poète: pour certaines contraintes d'écriture et jeux sur la manipulation des mots et de la langue qui sont assez proches. L'abominable histoire de la poule – Christian Oster Avec d'autres ouvrages hors liste Contraintes d'écriture - Les « contes » et écrits de Christian Oster, publiés à l'école des Loisirs en collection Neuf ou Mouche.
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Cette collection s'appelle « Confessions » et Bernard Friot y a écrit: « Un autre que moi ». Bernard Friot est aussi traducteur. Il a traduit beaucoup d'ouvrages de langue allemande dont des albums de Wolf Erlbruch, de Quint Bucholz (Le collectionneur d'Instants, ouvrage de la liste pour le cycle 3). A consulter sur le site Ricochet.
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Il a obtenu en 1997 le grand prix de la Biennale internationale de l'illustration de Bratislava pour deux albums: "Le Colosse machinal et "Toc toc, monsieur Cric-Crac! ", parus tous deux chez Nathan. En 2002, Au bout du compte (texte de Régis Lejonc, éditions du Rouergue) a reçu le Baobab (prix du meilleur album) à Montreuil. Ses peintures sont exposées au musée de la Chasse et de la Nature, rue des Archives à Paris. Une rétrospective de ses travaux a été organisée par le Centre de l'illustration de Moulins, de mai à novembre 2007.
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Axes de travail possibles En lecture * En écriture A l'oral Dispositifs pédagogiques possibles Un seul ouvrage sera nécessaire. Facile d'accès par la brièveté des textes, il pourra faire l'objet de courtes mais fréquentes utilisations. Il existe toute une série de ces « petites histoires pressées ». Il est intéressant d'avoir la série complète afin de prendre en compte l'éventail des histoires possibles, même si le principe de base, la dérision et le jeu d'écriture restent les mêmes. Les textes étant très brefs, on pourra alterner les lectures entre celles lues à voix haute par l'enseignant (pour le plaisir, pour rire.... ) et celles lues par les enfants à voix haute également (appropriation de celles qu'ils préfèrent.... ). Chacune des histoires pourra donc être lue « différemment »: Pour le plaisir de s'amuser avec les mots et les situations évocatrices pour les enfants.
Passer au contenu principal Synopsis A propos du livre C'est quoi, des histoires pressées? Des histoires qui ont hâte de se terminer. Et ça parle de quoi? De ce qui existe, de ce qui n'existe pas. C'est drôle, au moins? Souvent, mais ça dépend de toi. Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre. Biographie de l'auteur: Bernard Friot est né près de Chartres en 1951, mais il a posé ses valises dans de nombreuses villes de France et d'Allemagne. Il vit aujourd'hui à Besançon. Il a été enseignant en lettres et s'est très tôt intéressé aux pratiques de lecture des enfants et adolescents. Bernard Friot se définit comme un "écrivain public": il a besoin de contacts réguliers avec ses jeunes lecteurs pour retrouver en lui-même les émotions, les images dont naissent ses histoires. La relation au lecteur est aussi au coeur de sa réflexion sur l'écriture: lire est pour lui un acte de création, autant que l'écriture. Le texte doit donc inciter le jeune lecteur à construire, avec rigueur et liberté, sa propre interprétation.
Mélangez l'ensemble des ingrédients. Ajustez la consistance avec plus ou moins de liquide (jus d'orange) si vous souhaitez un gel plus visqueux (moins de liquide) ou plus fluide (plus de liquide). Versez dans un contenant rigide pour le transport au cours de l'effort à venir: fiole, gourde, flasque souple. Le gel énergétique maison peut se conserver plusieurs jours. Remarques: cette version permet d'obtenir un gel assez liquide et facile à assimiler. Pour rendre plus « solide » le gel, ajoutez une cuillerée à soupe supplémentaire de gel d'aloé vera. La quantité de sel peut être augmentée en fonction des besoins liés à l'effort (surtout si les conditions climatiques sont chaudes et que l'effort est de longue durée). Quel est le ravitaillement sur marathon idéal ? Mes réponses. Le curcuma est intéressant pour son rôle antioxydant (prévention du stress oxydatif lié à l'effort) et son assimilation est favorisée par la présence d'un support lipidique (huile de tournesol). Les huiles essentielles permettent de parfumer le gel énergétique maison pour faciliter la prise en optimisant la prise de plaisir à l'ingestion.
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Ce type de boisson est « plus adapté qu'un apport massif de sucres sous une faible quantité, comme les gels. Physiologiquement parlant, je ne suis pas partisan des gels liquides ». Pour les coureurs désireux de se ravitailler en « solide», mieux vaut alors privilégier « une demi-banane bien mûre, une pâte de fruit voire une pâte d'amandes, mais celle-ci est plus riche en graisses et qui va demander plus de temps de digestion. C'est plus adapté sur une faible intensité générale, plutôt que pour des personnes qui sont davantage focalisés sur le chrono, où il faut mieux éviter ». Marathon : préparer sa ceinture marathon et ses gels énergétiques de l'effort | Jogging-Plus : Course à pied, du running au marathon. Quand s'hydrater et se ravitailler? Il faut globalement boire un demi-litre toutes les heures (500 ml), avec une hydratation qui doit être la plus fractionnée possible. L'idéal est de boire « régulièrement tous les 7-8 minutes, par petite gorgées pour optimiser le confort intestinale » décrypte Anthony Berthou. Chose importante à noter: il faut commencer dès le début de la course/de la sortie longue (« tout ce qui est perdu est perdu, on ne rattrape pas »).
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De plus, chacun réagit différemment aux produits énergétiques mais clairement, partir avec 2 fioles de 250ml (contenant la boisson énergétique) + 2 ou 3 gels vous permettra d'avoir un apport énergétique intéressant pendant le marathon car « avoir les jambes, c'est bien, mais avoir de l'énergie, c'est aussi utile ». Les autres disciplines abordées Alimentation au marathon Alimentation au triathlon Alimentation au marathon des sables Alimentation au football Ravitaillement trail Ravitaillement triathlon Alimentation au cyclisme Nicolas AUBINEAU Diététicien Nutritionniste du sport et en clinique © / Surabky
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Il serait dommage de gâcher toute une préparation pour un souci gastrique! Et pourtant, il s'agit là d'une cause d'abandon fréquente! S'hydrater et s'alimenter en course ne vont pas de soi, aussi conviendra-t-il de s'y préparer. Côté apport hydrique, il s'agira d'être vigilant particulièrement en cas de température élevée, 80% de l'énergie produite par l'organisme étant dissipée sous forme de chaleur! Même si cela a été récemment controversé, une règle bien connue des coureurs est qu'une perte en eau de l'ordre de 2% du poids de corps diminue les performances de 20%! Gel énergétique : Recette maison pour le Sport (4 ingrédients). Il est donc primordial de boire avant d'avoir soif et ce, par petite quantité à intervalles rapprochés. Les préconisations sont de 0, 6l/h. Côté énergétique, un apport permet de retarder le moment fatidique de l'hypoglycémie. Problème, la capacité d'assimilation de l'organisme en cours d'effort est limitée à 40g de glucides par heure. Au-delà, nous nous exposons à des soucis d'inconfort digestif. Ingérer gels, barres et boissons à l'entrainement permet donc de mieux connaitre ses capacités digestives et de créer une routine d'approvisionnement.
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Comparé aux gels équivalents de certaines marques qui vantent les bienfaits de leurs ingrédients naturels (notamment le miel) d'une contenance moyenne de 20-25 gr et généralement vendus aux alentours de 2, 50 euros (soit un prix au kilo supérieur à 100 euros): il n'y a pas photo, cela fait cher le gel énergétique et l'apport glucidique, le marketing aidant pas mal. Le gel énergétique fait maison est donc très économique (0, 40 euros, soit 6 fois moins cher qu'un gel du commerce). Ingrédients pour 4 gels énergétiques maison Nicolas Aubineau (liquides) de ± 25 gr 30 gr de miel liquide 30 gr de sirop d'agave 40 ml de jus d'orange pressé maison 1 cuillerée à soupe de curcuma 1 cuillerée à soupe de gel d'aloé vera 1 cuillerée à café d'huile de tournesol 2 gouttes d'huile essentielle de citron 2 gouttes de teinture mère de propolis 1 petite cuillerée de gelée royale 4 pincées de fleur de sel Tarif Gel énergétique maison Nicolas Aubineau 1 gel énergétique: ± 0, 40 €, soit 6 fois moins cher qu'un gel du commerce.
Voilà les quatre grandes familles de gels que tu peux retrouver en commerces pour que tu puisses déjà un peu mieux comprendre comment tout cela marche; mais maintenant une autre question se pose: comment faut-il les utiliser? 2) Les gels énergétiques: comment les prendre pendant une course? Mais qu'est-ce qu'il faut en faire de ces gels? Les informations que je vais te transmettre dans la suite de cet article ne sont pas forcément des unités de temps qui fonctionneront avec toi. Gel pour marathon program. Chaque coureur est unique et le seul moyen de savoir ce qui fonctionne pour toi est de faire des tests en amont afin de te faire ta propre routine adaptée à tes efforts. Les gels « courtes distances » sont à prendre environ toutes les 45 minutes à 1 heure de course. Normalement, tu n'auras besoin d'en prendre qu'un seul puisque tu devrais avoir terminé ta course au bout de deux heures de course; à défaut, il te faudra passer par la case gel « longue distances ». Les gels « longues distances » sont à prendre toutes les heures de courses.