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Les Chinois sont les plus gros consommateurs en termes de volume, mais les Coréens du Sud sont premiers en termes de portions consommées par personne (plus de 70 par individu par an). Quelle est la valeur nutritionnelle des légumes? Les légumes contiennent un mélange de glucides, de graisses saines et de protéines. Ils sont également une excellente source de fibres: c'est la raison pour laquelle les artichauts, les pommes de terre et les légumes-feuilles comme le chou ont une valeur nutritionnelle si élevée. Quelle quantité de légumes pour une soupe de légumes? Ils fournissent en effet beaucoup de minéraux et de vitamines, des fibres et différents phytonutriments protecteurs (indoles, composés phénoliques ou soufrés…) qui améliorent la capacité de l'organisme à résister aux agressions de toutes sortes. La bonne quantité à prévoir pour une portion de soupe: au moins 150 g de légumes par personne. Soupe chinoise instantanées. Quelle est la valeur énergétique de la soupe? En moyenne, les produits de la catégorie soupes apportent une valeur énergétique équivalente à 36 kilocalories.

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4 Laissez reposer. Une fois que vous avez ajouté l'eau, remettez l'opercule en place. En général, il suffit de les laisser reposer sans les toucher pendant trois minutes. Cependant, certaines marques vont vous demander d'attendre plus ou moins longtemps. Vérifiez le dos du paquet pour trouver les temps de cuisson. Pour faire tenir l'opercule, pliez le papier aluminium autour du bord de l'emballage. Si cela ne fonctionne pas, mettez une petite assiette dessus pour le faire tenir. 5 Remuez et dégustez. Une fois que les trois minutes se sont écoulées, pelez l'opercule en entier. Prenez des baguettes ou une fourchette pour remuer les nouilles et les casser. Si vous les voyez encore fumer, laissez reposer pendant encore une ou deux minutes. Cela leur permet de refroidir un peu avant de les manger. Vous pouvez les déguster avec des baguettes ou une fourchette. Assaisonnez-les selon vos préférences. Soupe chinoise instantanée. Faites bouillir de l'eau dans une casserole. Choisissez-en une qui peut contenir entre deux et trois litres d'eau.

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