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S'il ne fait pas maigrir à proprement parler, le smoothie banane permet en tout cas de perdre du poids dans le cadre d'un régime minceur. Pourquoi? Parce que la banane a un fort pouvoir rassasiant idéal pour tenir le coup pendant un régime! Possédant 100 calories pour 100 grammes de fruit, on s'écarte des croyances et on intègre la banane dans le cadre de notre régime. Maigrir avec le smoothie banane Alors pourquoi le smoothie banane ferait-il maigrir? Et bien à cause des nutriments et autres vitamines que contient le fruit! Possédant pas moins de 450 mg de potassium, la banane vous permettra d'éliminer les liquides en excès dans votre organisme. Smoothie calorique pour grossir la. Son principal atout est que c'est un fruit rassasiant à dévorer au déjeuner. Pour profiter de ces bienfaits sans grossir, on utilisera pour le smoothie à la banane un lait végétal d'amandes, de riz ou de soja. En plus de vous apporter un nombre de calories suffisants pour tenir le coup jusqu'au repas de midi, le smoothie à la banane, par ses ingrédients, est un petit-déjeuner complet puisqu'on y trouve du fruit, un laitage ainsi que des céréales si le cœur vous en dit.

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Si vous essayez de gagner simultanément le poids et mettre plus de muscle, haute smoothie calories peut être une délicieuse façon d'ajouter des calories supplémentaires à votre apport quotidien. Vous devez remplacer les calories de graisse et de glucides que vous avez brûlées pendant votre séance d'entraînement en plus d'une légère augmentation de protéines pour la croissance musculaire. Smoothie haute teneur en calories est plus sain et nutritif que tout autre produit qui promet le même résultat en additif, pilule, forme de trille ou de poudre. Smoothie calorique pour grossir. Préparation générale pour haute teneur en calories smoothies Avant de faire ces smoothies, vous devez être au courant de certaines règles de base: toujours utiliser une planche à découper propre; laver tous vos fruits et légumes avant de les consommer; si vous avez des restes, les stocker dans le réfrigérateur et assurez-vous de les utiliser ce jour-là; Ne jamais utiliser des œufs crus! Vous pouvez cependant utiliser un produit comme eggbeaters parce qu'il est pasteurisé.

C'est une excellente option si vous avez un bon mélangeur. Si vous n'avez pas le blender le plus puissant et que vous ne voulez pas trop de texture, utilisez des noix/graines en poudre ou des beurres de noix ou de graines préfabriqués. Voici quelques noix/graines à ajouter aux smoothies: Beurre d'arachide Beurre d'amande Noisettes Amandes Graines de lin Graines de chia Le lin et les graines de chia sont riches en graisses oméga-3. Le beurre de cacahuète est super riche en calories et une édition savoureuse d'un smoothie – selon les ingrédients. Combien de calories manger pour grossir ?. Ajouts pour les smoothies de gain de poids Mais attendez, il y a plus! Voici quelques ajouts riches en calories qui n'entrent pas nécessairement dans les catégories ci-dessus. Voici d'autres ajouts riches en calories pour les smoothies pour la prise de poids. Poudre de protéines Lait en poudre Miel Avoine Petit déjeuner instantané Crème de coco La poudre de protéines ajoutera un boost supplémentaire de protéines si nécessaire. Le miel ajoutera un peu de douceur en même temps que des calories.

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