Phénomène De L Aube — 69Ème Édition De La Jeune Création

Pour cette raison, parlez toujours à votre médecin avant de le faire. Par exemple, en consommer trop avant de vous coucher peut entraîner une hypoglycémie pendant la nuit, ce qui peut également être dangereux. le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) recommande de consulter votre médecin si votre glycémie est élevée plus de trois fois sur une période de 2 semaines. Votre médecin peut suggérer surveillance continue de la glycémie pour évaluer votre glycémie pendant la nuit. Cela peut vous aider à déterminer si vous rencontrez le phénomène de l'aube, l'effet Somogyi ou autre chose. Votre médecin peut également choisir d'ajuster ou de changer votre insuline ou votre médicament contre le diabète. Par exemple, programmer un pompe à insuline donner plus d'insuline tôt le matin peut aider à contrer le phénomène de l'aube. Dans l'ensemble, il est possible que des essais et des erreurs soient nécessaires pour gérer le phénomène de l'aube. Vous devrez peut-être essayer différentes combinaisons d'ajustements de médicaments et de changements de style de vie pour réduire la glycémie matinale.

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La différence réside dans l'insuline et la façon dont notre corps y réagit. Les personnes en bonne santé sécrètent suffisamment d'insuline et sont suffisamment sensibles à l'insuline pour contrer une augmentation de la glycémie matinale. Le phénomène de l'aube est-il quelque chose que je doive améliorer? Le phénomène de l'aube n'est pas nécessairement quelque chose qui doit être corrigé. Il est important de garder à l'esprit que même si votre glycémie à jeun peut être élevée, vous pouvez avoir des valeurs de glucose inférieures ou normales tout au long du reste de la journée. Stratégies qui peuvent aider à atténuer le phénomène de l'aube: Obtenez une bonne nuit de sommeil – 6 à 8 heures par nuit – et allez au lit avant minuit pour aider à réduire le cortisol et améliorer la capacité de tolérer le glucose. Réduisez votre apport global en glucide pour abaisser votre glycémie Soupez plus tôt dans la soirée et évitez les collations tard le soir pour réduire la glycémie Faites en sorte que votre dernier repas de la journée contienne le moins de glucides pour minimiser l'augmentation de la glycémie.

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C'est un processus naturel qui se produit vers la fin de la nuit. En effet, Le corps libère à ce moment là, via le foie, des hormones: telles que le cortisol l'adrénaline et l'hormone de croissance qui agissent dans le but, entre autres, de préparer le corps au réveil. Donc, ces hormones favorisent la sécrétion de glucose par le foie en plus de nuire à l'action de l'insuline, ce qui peut faire augmenter la glycémie. Ainsi, il est possible de se réveiller le matin avec une glycémie élevée alors qu'elle se trouvait dans les valeurs cibles au coucher, sans avoir mangé. Un ajustement de la médication peut parfois s'avérer nécessaire pour corriger le problème. Ainsi, si cela est votre cas, parlez-en à votre médecin. De fausses prédictions Pour l'instant, il est difficile de connaître les facteurs qui permettent de le prédire. Toutefois, nous avons récemment démontré que sa fréquence et son intensité sont indépendantes de l'âge du sujet… Alors que certains ont prétendu pendant des années, à partir d'arguments purement spéculatifs ou d'études mal conduites, que le phénomène de l'aube était absent chez les diabétiques âgés… Le phénomène de l'aube: le maillon faible de l'équilibre glycémique chez les DT2?

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L'étude indique que ce phénomène est très variable d'un jour à l'autre et peut engendrer des besoins en insuline 50% plus élevés pour la deuxième partie de la nuit et ce jusqu'au réveil, comparativement au début de la nuit. Faut-il ajuster les doses d'insulines? Lorsque le phénomène de l'aube est présent, l'ajustement de l'insuline lente, pour les personnes qui utilisent un stylo ou une seringue, peut être très difficile à réaliser. Parfois la solution à envisager est l'utilisation d'une pompe à insuline. En effet, cette dernière permet un ajustement de la dose d'insuline en fonction de plages horaires spécifiques. On peut donc programmer une dose plus importante pour cette période de la nuit. Cette étude indique également qu'il est difficile d'ajuster les doses d'insulines la nuit en raison de multiples facteurs qui influencent la glycémie: type d'insuline activité physique hypoglycémie collation possible au coucher prise d'alcool autres médicaments, etc. L'utilisation d'un lecteur de la glycémie en continu permet donc d'identifier plus facilement ce phénomène et d'ajuster ainsi les doses d'insuline.

Il est également crucial de boire suffisamment d'eau au matin pour aider l'organisme à éliminer les glucides. Enfin, il est fortement recommandé de pratiquer un exercice physique au minimum 10 minutes par jour. Quel type d'alimentation pour faire baisser la glycémie? Certaines alimentations sont à privilégier et d'autres sont à limiter pour réussir à réduire le taux de glycémie: Mettre en avant la consommation de fruits et de légumes est la première chose à faire si vous comptez réduire le taux de glycémie dans votre corps. Privilégiez aussi certains aliments tels que les céréales et les légumineuses. En outre, il est préférable d'éviter les aliments fortement caloriques tels que les sucreries et autres viennoiseries. Limitez également la consommation de produits industrialisés. Mangez plutôt des aliments non raffinés comme les noix, les fèves ou les lentilles et consommez moins d'aliments à base de farine. Les graisses animales sont aussi à réduire de votre alimentation quotidienne. Optez plutôt pour les huiles végétales issues de fruits oléagineux.

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