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À éviter La chambre à coucher ne devrait être réservée qu'à trois activités: le sommeil nocturne, la relaxation (lecture, sieste dans la journée, méditation) et les relations sexuelles. Tout le reste, comme le travail ou les discussions importantes, doit idéalement se dérouler ailleurs dans la maison. Cela n'est pas toujours faisable, mais pour conserver une atmosphère propice au repos et au calme, il est généralement recommandé de ne pas avoir les objets suivants dans la chambre à coucher: télévision; appareils d'entrainement (vélo stationnaire, etc. ); bureau de travail; ordinateur, console de jeux et autres tablettes, téléphones intelligents, etc. Déco et aménagement de la chambre à coucher - Marie Claire. (Pas facile, mais votre sommeil n'en sera que meilleur! ); des couleurs trop vives, qui excitent plutôt qu'elles apaisent. (On peut avoir des touches de couleurs vives dans les accessoires, mais pas sur les murs au complet! ) Cécile Moreschi, rédactrice Canal Vie
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Le violet et le rose Non ce ne sont pas des couleurs exclusivement réservées aux femmes, loin de là. Le rose et le violet permettent de créer une ambiance feutrée et pas forcément boudoir ou girly. Un vieux rose se mariera parfaitement avec du mobilier blanc cérusé pour un côté « charme d'antan ». Avec le violet, on choisira un cadre de lit et une commode blanche aux lignes modernes, aspect laqué, pour le contraste. Chambre à coucher. Les teintes neutres Avec elles pas de mauvaises surprises! Les teintes neutres que sont le beige, le taupe, le marron… sont idéales dans une chambre. Elles sont capables de rendre l'atmosphère d'une chambre très relax et en même temps chaleureuse, propice au cocooning… Et c'est tout ce qu'on demande à une chambre! Pour ceux qui souhaitent de la neutralité sans sacrifier les couleurs, on procédera par touches avec un fauteuil cabriolet coloré, des cadres photos au mur et des rideaux bayadères dans les mêmes teintes. Le camaïeu de blancs Explorez la palette des blancs pour une chambre simple, lumineuse et reposante.
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Vous avez un agenda et une liste de tâches bien remplis? Vous avez toujours l'impression de courir de votre travail à l'école, de l'école aux activités et des activités à la maison pour faire le dîner? Et quand vous avez 5 minutes, il y a encore la vaisselle à faire, les vêtements d'été à trier et votre rendez-vous chez le dentiste? Stop, arrêtez de stresser! Prenez du temps pour vous. Car si vous êtes au bout du rouleau, tout ce que vous ferez, au travail, à la maison et même dans vos loisirs ne vous paraîtra pas à la hauteur. Voici donc 15 façons rapides de prendre du temps pour soi en 30 minutes ou moins. Prendre du temps pour soi en 5 minutes seulement Boire une de vos boissons préférées Rien de tel pour baisser rapidement votre niveau de stress que de vous installer confortablement en sirotant un thé, café ou autre boisson sympa. Savourez les arômes, prenez votre temps, vous avez 5 longues minutes pour finir votre tasse ou mug. Lister trois choses positives de votre journée Tous les jours, il vous arrive des choses merveilleuses.
Vous voyez de jolies choses, vous découvrez de nouvelles personnes, vous apprenez des compétences. Tout ce qui vous met en joie peut être noté dans cette petite liste. Le soleil qui pointe le bout de son nez, les croissants d'un de vos collègues, la pause de midi avec votre repas préféré. Danser sur une musique entraînante Allumez la radio, votre ordinateur ou votre chaîne HiFi et mettez la musique à fond. Défoulez-vous ensuite pendant 5 minutes sur une ou deux chansons. Faire un câlin Les câlins peuvent améliorer votre santé, c'est prouvé scientifiquement. Et puis bien sûr un câlin fait toujours plaisir. Dans n'hésitez pas que ça soit le matin, le soir, le midi, faites un câlin aux personnes que vous aimez! Lire un article de blog ( par exemple celui-ci 🙂) Vous aimez apprendre de nouvelles choses ou vous suivez un ou plusieurs blogs pour vos loisirs, votre passion? Alors lire un article de blog vous permet non seulement d'en savoir plus mais souvent de vous détendre. Prendre du temps pour soi si vous avez 15 minutes Ecouter un podcast Beaucoup d'épisodes de podcast durent 15 à 20 minutes.