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Comment faire pour apprendre à s'aimer? Il n'est pas rare que ce manque d'amour provienne de croyances et de pensées dites automatiques. Nous entendons par là le fait que tout ce qui arrive de façon spontanée à l'esprit d'une personne soit teinté négativement, et que la pseudorationalisation renforce cette vision. Les 5 questions pour apprendre à s'aimer Il est un exercice assez simple à réaliser. Papier, crayon dans un premier temps. Ensuite, chercher dans la tête une situation qui provoque ce sentiment de désamour. Une fois que nous avons la chose bien en tête, on y va. Phase 1: noter les arguments « pour » et les « contre ». En quoi est-ce utile, à quoi cela me sert, qu'est-ce que cela m'apporte. Phase 2: chercher des pensées alternatives. Par exemple: « mon patron ne me dit pas bonjour le matin, je sens dans son regard qu'il ne m'aime pas ». Ceci est la pensée automatique. On note qu'elle renforce le postulat de base: je ne m'aime pas, et de toutes les façons, personne ne m'aime, je n'ai donc aucune raison de m'aimer.

Je Ne M'aime Pas Physiquement

Je ne sais pas si vous devez faire ou non une thérapie. Mais je pense qu'il faudrait que vous parveniez à entendre ce que vous dites. Votre lettre contient, en effet, une phrase essentielle. Vous écrivez: « Je ne supporte plus l'image d'enfant raisonnable et obéissante que mes parents ont de moi. Pourtant je les aime et souhaite ne jamais les décevoir. » Ce n'est pas anodin. Car vous mettez en scène des parents qui, alors que leur fille a 30 ans, la voient toujours comme une enfant. Valorisent son « obéissance », c'est-à-dire sa soumission. Et vantent son côté « raisonnable », c'est-à-dire la part d'elle-même qui vit selon leurs critères à eux. Comment pourrait-elle aller bien? Surtout si, comme vous, elle refuse, par amour dit-elle, de les décevoir? Vos parents, Stéphanie, ont sans doute une histoire qui ne leur permet pas de comprendre qu'un enfant n'est ni un clone ni un objet. Mais une personne à part entière qui doit développer sa personnalité, trouver sa propre voie et… les quitter.

Car si ce n'est pas le cas, alors la relation est un jour ou l'autre vouée à l'échec devant le déséquilibre créé. Avoir de l'amour pour soi n'empêche aucunement d'en avoir pour les autres, bien au contraire. Développer sa confiance en soi permet de lier de vrais liens équilibrés et réciproques, sans rapport de force, sentiment d'infériorité ou peur du regard des autres. Et en amour, c'est primordial. Lire aussi: 5 exercices pour apprendre à s'aimer soi-même La prise de conscience est récente et j'oscille encore aujourd'hui mais j'apprends à m'aimer. J'ai compris la puissance des mots et leur pouvoir sur nous, notre corps, notre mental, notre psychisme, et même notre santé. A entretenir des pensées négatives, des croyances limitantes, on nourrit son cerveau de mauvaises ondes. De plus en plus, je m'intéresse à la loi de l'attraction et à ses vertus. Je me dis que si j'ai depuis toujours autant d'énergie à penser du mal de moi, alors je dois être capable d'en avoir également pour développer des affirmations positives.