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Saturday, 6 July 2024

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On doit faire l'effort de voir aussi ce qui va bien», note l'auteure. Pas toujours facile, c'est vrai! Mais possible. La clé? Entraîner notre cerveau. «On réagit selon deux modes mentaux. Lorsqu'on se fie à nos croyances et à nos habitudes, on est en mode automatique. Cela dit, il existe également un mode adaptatif, qui exige du recul, une ouverture et une réflexion pour arriver à trouver une solution nouvelle», explique l'auteure. Quand on essaie de résoudre un problème en mode automatique – «D'habitude, ça marche comme ça! » –, on ne fait qu'amplifier notre stress. Dans le même ordre d'idées, plus on se répète «je déteste les lundis», plus on remarque tout ce qui fait en sorte qu'ils nous donnent la chair de poule. Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut basculer en mode adaptatif afin de ne pas s'enliser dans nos vieilles certitudes. On pourra alors trouver de nouvelles façons de réagir au stress ou aux petits irritants. Et cette pirouette mentale est particulièrement utile le lundi matin, pour voir la semaine à venir comme un nouveau départ plutôt qu'une charge de travail à abattre.

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Je subissais ses sautes d'humeur, les rares fois où elle émergeait de sa léthargie, elle n'était pas forcément aimable. J'étais tentée de la secouer, ce qui ne servait à rien. Pouvoir confier mes "mauvaises pensées" à un psy m'a permis d'être bienveillante avec elle pendant cette difficile période", confie Marguerite, 23 ans. Ne pas s'isoler ni infantiliser le malade "Il faut résister à la tentation de ne faire plus qu'un avec la personne dépressive, d'entrer dans une bulle que l'on imagine protectrice", poursuit Elizabeth Facchini. "L'isolement est la dernière chose dont on a besoin dans ces cas là, mais cela peut être tentant". "Même si elle n'en donne pas l'impression, une personne qui souffre de dépression est très sensible aux offres d'aide (courses, ménage, cuisine, bricolage... ) et aux "petites attentions", constatent les auteurs du guide de l'INPES. Mais attention, préviennent-ils, à ne pas être trop "maternel" ou "envahissant". "Si votre proche se sent infantilisé, vous risquez de renforcer son sentiment de dévalorisation -"Je ne suis plus bon à rien".

Vous avez un coup de mou? L'impression de pas à avancer dans votre vie? Vous croyez souffrir de dépression mais peut-être n'est-ce qu'un blues passager. Alors comment faire la différence entre un simple cafard et une dépression? La perte d'un être cher, une mauvaise nouvelle, un boulot routinier... Beaucoup de choses peuvent vous miner le moral. Et cela peut arriver à n'importe qui. Même les gens les plus optimistes ne sont pas toujours heureux. "La tristesse fait partie de la gamme normale des émotions que les humains ressentent en général, explique Russ Federman, psychologue et clinicien basé en Virginie au site Greatist. Ce sentiment se produira tout au long de votre vie car des événements tragiques arrivent. " Pourtant, vous sentez que ce sentiment de tristesse ne vous quitte pas depuis bien trop longtemps maintenant. Vous en venez à vous dire: "Est-ce que je suis déprimée? ". On vous éclaire pour comprendre ce blues inhabituel. Etre triste, c'est quoi? Selon Margaret Wehrenberg, psychologue et clinicienne, "la tristesse est attribuable à une situation".

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Présentation de CARSAT BOURGOGNE ET FRANCHE COMTE CARSAT / securite sociale 41 Boulevard du PRE PLANTIN 58000 - Nevers Travail ✆ Non communiqué Boutique en ligne: (non précisé) Fax: Site web: Liens directs vers les menus du site internet: Horaires d'ouverture: Les horaires d'ouverture ne sont pas encore indiqués Géolocalisation GPS: Coordonnées GPS (1): LATITUDE: 46. 985878 LONGITUDE: 3. 12325 Inscrit dans les catégories: Ville: securite sociale à Nevers (58) Département: securite sociale 58 Nièvre France (www): Annuaire securite sociale Désignation NAF: Ma page Conseil: Activité *: L'établissement CARSAT BOURGOGNE ET FRANCHE COMTE CARSAT a pour activité: Activités générales de sécurité sociale, Régime général de la Sécurité Sociale, 8430A, crée le 21 oct. Numéro téléphone carsat nevers. 2009, l'éffectif est d'env.

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