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Friday, 26 July 2024

Salut Pop, Désolé pour ta blessure, mais si ce n'est pas trop grave, ça peut être un mal pour un bien, un repos forcé permet de revenir avec plus de fraîcheur et plus d'envie. Pour moi, l'IRM avait montré une rupture du ligament, le médecin radiologue était très pessimiste, il m'avait pété le moral. J'ai pris rendez-vous chez un médecin du sport, bien connu par chez moi, qui maîtrise bien son sujet. Il a regardé les clichés, examiné ma cheville et m'a dit que les dégâts n'étaient pas si graves que ça. La cheville a souffert, mais pas (que) sur cette blessure, les ligaments sont distendus, la cheville est moins bien tenue, hyper laxe. Mais les muscles peuvent compenser, un travail de proprioception et même le trail qui apporte de la proprioception naturellement compenseront le manque. Pour le ligament, il m'a dit que l'examen clinique est plus important et que lui ne pense pensait pas qu'il y avait rupture ou en tous cas pas total. L'IRM est parfois trompeur. Résultat, kiné avec exercices de proprio, repos, et dès que je n'ai plus eu mal reprise de la course.

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L'articulation de la cheville a une structure unique, et le fait que nous subissions souvent ses blessures peut s'expliquer par notre mode de vie. Nous bougeons peu et à cause de cela nous obtenons une rupture des ligaments de la cheville même avec de petites chutes. La gravité de la blessure dépend toujours de l'âge. Plus la personne est âgée, plus le risque de blessure est grand. La cause de la blessure peut être marcher sur ses talons ou pratiquer certains sports: le jogging, le saut. Certaines personnes ont simplement une structure de ligaments si spéciale, ce qui les rend extensibles. [ 7], [ 8], [ 9] Les symptômes de la rupture du ligament de la cheville La rupture des ligaments de la cheville s'accompagne de douleurs, de gonflements et d'instabilité dans cette zone. Même s'il n'y a pas de gonflement important, un traitement est nécessaire. Avec une nouvelle blessure, l'œdème peut ne pas être présent, mais le sentiment d'instabilité est amplifié. Avec une rupture complète du ligament, la douleur est insupportable et il devient impossible de marcher.

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La rupture du LCA Plusieurs mécanismes peuvent entraîner une rupture du ligament croisé antérieur. Le plus souvent, il s'agit d'une torsion du genou lors d'une réception d'un saut ou lors d'un changement de direction en courant, le pied restant bloqué au sol. L'accident de ski lors d'un virage ou d'une chute sans déchausser est également classique. D'autres mécanismes existent en particulier l'hyperextension du genou lors d'un shoot dans le vide par exemple. Classiquement, la personne qui souffre d'une rupture du ligament croisé antérieur rencontre la triade: Craquement Déboîtement Gonflement immédiat. Le sportif ressent un craquement ou une sensation de déchirure dans le genou. Le déboîtement est ressenti soit comme une sensation que le genou part sur le côté puis revient en place soit que le genou a tourné. Peu après le traumatisme, le genou se met à gonfler de façon importante. Les patients évoquent une impossibilité de reprendre leur activité suite au traumatisme, des épisodes d'instabilités secondaires, ou des épanchements articulaires à la suite du traumatisme.

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Travail de montée sur step: Cet exercice a pour but d'assouplir les tissus et permet de travailler le mollet de manière excentrique (type Stannish). Le travail ne se réalise que sur une jambe, l'autre servant à garder l'équilibre ne fait qu'accompagner la montée. Tout le contenu de cet article est présenté à titre informatif. Il ne remplace en aucun cas l'avis ou la visite d'un professionnel de santé. Sources: Brockett, C. L., & Chapman, G. J. (2016). Biomechanics of the ankle. Orthopaedics and trauma, 30 (3), 232–238.. Article sous Creative Commons 4. 0 Modifications apportées: Traduction Gabbe BJ, Finch CF, Wajswelner H, Bennell KL. Predictors of lower extremity injuries at the community level of Australian football. Clin J Sport Med. 2004 Mar; 14(2):56-63. Stefas, Eleftherios & Panoutsakopoulos, Vassilios & Kotzamanidou, Mariana C. & Papaiakovou, Georgios & Kollias, Iraklis. (2018). ANKLE JOINT RANGE OF MOTION EFFECT ON VERTICAL JUMP PERFORMANCE OF PROFESSIONAL SOCCER PLAYERS. Rabin, A., Kozol, Z., & Finestone, A.

C'est durant cette phase que le kinésithérapeute propose du renforcement musculaire, avec des exercices plus fonctionnels. L'objectif est de préparer progressivement le patient à des exercices de plus en plus contraignants pour l'articulation du genou, afin de l'amener vers le retour au sport. Des exercices neuromusculaires variés doivent permettre un bon contrôle du genou lors des exercices sur un ou deux pieds. Le travail de pliométrie est réalisé progressivement, et de façon quantifiée pour éviter toute réaction articulaire ou douleurs. Ce travail permettra également de préparer le retour à la course à pied. Ce n'est qu'ensuite, que progressivement, pourra se faire la reprise de l'activité sportive.

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