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Thursday, 22 August 2024

Ensuite, chaque fois que vous prenez votre tension artérielle, utilisez le journal de la pression artérielle imprimable pour simplement remplir la date, l'heure, les lectures de pression et toutes les notes., enfin, créez une représentation visuelle de vos lectures de pression artérielle au fil du temps à l'aide de la feuille de calcul pour entrer les dates, les heures, le SBP et le DBP. Vous pourriez vouloir mettre à jour une fois par semaine ou toutes les deux semaines. Ce graphique vous aidera à voir rapidement les tendances. la Médecine, les remèdes à base de plantes, la caféine, l'exercice, l'alimentation et bien d'autres choses peuvent affecter votre tension artérielle. Assurez-vous de suivre ces choses dans les notes à côté de vos entrées de tension artérielle. Cela peut vous aider à voir quel genre d'affect ils ont., conseils pour obtenir des lectures précises de la pression artérielle Vous pouvez prendre votre tension artérielle à tout moment. Les conseils suivants vous donneront des résultats plus précis: utilisez les toilettes au préalable.

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Les problèmes commencent lorsque la pression devient si élevée qu'elle commence à endommager les vaisseaux sanguins et à augmenter la charge de travail sur le cœur. Une jauge de pression artérielle. Voraorn Ratanakorn/ Pour mesurer votre tension artérielle, un brassard est enroulé autour de votre bras et connecté à un appareil automatique, mais votre médecin peut préférer utiliser un stéthoscope et un sphygmomanomètre. Une pression artérielle normale au Royaume-Uni est d'environ 120 / 70mmHg, mesurée en millimètres de mercure. Le nombre le plus élevé est la pression systolique, lorsque votre cœur se contracte pour pousser le sang dans vos artères. Le nombre inférieur est la pression diastolique, lorsque votre cœur se détend. Mais ce qui est considéré comme une plage saine peut dépendre de l'endroit où vous vous trouvez dans le monde – aux États-Unis, par exemple, la pression artérielle était considérée comme élevée si elle dépassait 140 / 90mmHg, mais en 2017, le seuil a été modifié pour inclure des lectures supérieures à 130 / 80mmHg.

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Les médecins l'étape en utilisant 2 numéros: analyses systolique et diastolique. L'analyse systolique est la pression lorsque le cœur s'accorde, tandis que l'analyse diastolique est la pression sur le capillaire lorsque le cœur rebondit. Une analyse de pression artérielle saine et équilibrée est de 120/80 milligrammes de mercure (mm Hg) ou réduit. Les personnes ayant une analyse systolique supérieure à 140 mm Hg ou une analyse diastolique supérieure à 90 mm Hg ont une pression artérielle élevée ou une pression artérielle élevée. L'hypertension artérielle augmente le risque de créer diverses autres maladies. Par exemple, le problème peut entraîner des dommages au cœur, à l'esprit, aux yeux et aux reins. N'importe qui peut avoir une pression artérielle élevée, et le nombre de personnes jeunes et d'âge moyen atteintes de ce problème est en pleine expansion. Debout versus repos En règle générale, lorsque le médecin effectue une analyse de la pression artérielle, l'individu reste dans un emplacement, normalement au repos ou au repos.

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Quel animal mange des plantes carnivores? Et selon la taille du piège, certaines plantes carnivores peuvent même manger des batraciens comme les grenouilles, les salamandres… ou même des petits mammifères, comme les rats ou les souris! C'est le cas du nepenthes gonflé, nepenthes rajah, auquel le nom de « plante carnivore » convient parfaitement. Comment les plantes carnivores mangent-elles les insectes? La technique de piégeage La forme spécifique des feuilles attrapera les insectes et non les fleurs! Quelle que soit sa forme, le piège reste éloigné des fleurs: Pour assurer sa reproduction, la plante carnivore a aussi besoin d'insectes vivants, ce qui assure la pollinisation. Pourquoi les plantes carnivores mangent-elles des mouches? En se nourrissant d'insectes, ils obtiennent l'azote contenu dans leurs protéines. De plus, ils sont faciles à cultiver. Ils poussent très bien à l'extérieur s'ils sont exposés au soleil et leurs racines sont bien immergées dans l'eau. Comment reconnaître le laurier toxique?

Eviter la consommation des eaux minérales les plus salées, choisir celles contenant moins de 150 mg de sodium par litre. Se dispenser de saler plusieurs fois. Pour cela, il est recommandé d'enlever la salière de la table. Les aliments riches en flavonoïdes améliorent les niveaux de pression artérielle Les flavonoïdes sont des composés naturellement présents dans les fruits, les légumes et les aliments à base de plantes tels que le thé et il a été démontré que ces substances offrent une variété d'avantages pour la santé. Ces substances sont décomposées par le microbiote intestinal (ou flore intestinale), soit les multiples bactéries présentes dans le tube digestif. Cette association entre la consommation d'aliments riches en flavonoïdes et la diversité du microbiote intestinal a particulièrement intéressé les chercheurs de l'Université Queen's à Belfast. Dans leur étude publiée en août 2021 dans Hypertension, ils expliquent que « le microbiote intestinal joue un rôle clé dans le métabolisme des flavonoïdes pour améliorer leurs effets cardioprotecteurs, et ces effets sont réalisables avec de simples changements dans l'alimentation.

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