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Le périnée est un sujet assez à la mode en ce moment! Les profs de pilates et de yoga s'évertuent à nous demander de contracter notre périnée sur chaque exercices mais savons nous vraiment ce qu'est et ou est situé notre périnée? Aujourd'hui nous allons découvrir l'anatomie du bassin et du périnée pour vous aider à comprendre comment tout cela marche et que vous puissiez être capable de protéger cette zone et de la renforcer. Bassin anatomie femme et. BASSIN
C'est un ensemble osseux contenant les viscères. Pelvis bone and pelvic floor muscles (anterior view)
#1:La symphyse pubienne est l'os qui peut se "disjoindre" au cours de la grossesse créant des douleurs au niveau de l'entrejambe voir le long des adducteurs. #2: Les ischions sont les os des fesses sur lesquelles on s'assoit. Au cours de la grossesse, cette zone est souvent douloureuse due à des contractures du muscle piriform ( here a video pour savoir comment les étirer)
Pelvis and Pelvic Floor muscles (upper view)
#1: Les crêtes iliaques sont le relief que l'on sent sur le coté du bas du ventre et finissent en avant par une pointe que l'on palpe en haut des jambes.
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#2: vertèbre #3: symphyse pubienne Pelvis Bone & Pelvic Floor muscles (posterior view) #1 Vertebre #2 Le sacrum est l'os que l'on sent dans le bas du dos.
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