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Sunday, 7 July 2024

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Des amis. Du bonheur. Un concept unique Le but de ce sport est de vous faire progresser sur 10 compétences athlétiques et sportives bien précises: Votre endurance cardiovasculaire et respiratoire Votre endurance musculaire Votre souplesse Votre puissance Votre force Votre agilité Votre vitesse Votre équilibre Votre psychomotricité Votre précision De ce fait, en vous entrainant régulièrement, vous deviendrez un ou une athlète qui s'adaptera à plusieurs types d'exercices, qui améliorera sa condition physique et son fitness en général. Selon vos objectifs, il vous sera possible de perdre du poids, de vous muscler, de vous tonifier, de solliciter tous vos groupes musculaires... Bref, de bénéficier de nombreux bienfaits qui auront impact direct sur votre forme physique générale et sur votre mental. Qu'est-ce que le crossfit. Avec la répétition des entraînements, vous vous musclerez aussi bien le haut du corps que le bas du corps. Les entraînements au CrossFit Première règle à savoir, c'est qu'un entraînement au CrossFit s'appelle un WOD: Workout Of the Day.

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Ils réalisent les exercices correctement et sont à même de progresser rapidement. Pour les confirmés Ce sont les adeptes du CrossFit pour lesquels le sport est devenu un mode de vie. Les exercices sont parfaitement exécutés et la routine sportive est très intense pour un maximum de bienfaits. Tous les bienfaits du CrossFit Sur le plan physique Le CrossFit a l'avantage de s'adresser à tout le monde. Qu est ce que le crossfit la. La pratique peut même débuter dès trois ans avec, évidemment, des exercices adaptés aux enfants. Parmi les avantages physiques incontournables, le CrossFit permet avant tout de développer l'endurance, la force, la souplesse, la mobilité mais aussi la vitesse. Les exercices utilisés dans les séries sportives sont pensés pour apporter de véritables bienfaits au corps. Ainsi, les tractions permettent de muscler les épaules tandis que les squats aident à avoir une bonne posture et des jambes puissantes. L'autre bienfait du CrossFit, c'est de participer à la perte de poids. Chaque séance sollicite les muscles du corps et demande beaucoup d'énergie pour aller au bout.

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Les athlètes apprécieront les défis de chaque WOD, car ils sont similaires au conditionnement d'un sportif de haut niveau. Entrainement Trop Répétitive!? Il existe un grand nombre de routines WOD et elles changent constamment. Cela ajoute à l'excitation de chaque entraînement CrossFit et diminue le risque de s'ennuyer. Conditionning Pour Une Compétition Dans Votre Sport Il existe des programmes CrossFit alternatifs dédiés aux sports d'endurance, au football, à la gymnastique et les sports de combats. Les sports qui demandent un cardio de longue distance devraient consacre parfois une partie de leur temps de leur entraînement à leurs besoins spécifiques. Les étant cours peuvent s'intégré facile sans trop interféré avec leurs entrainements mais tout de même attention au risque de blessure avec le surentrainement. Peu De Moyen!? Le WOD peut être fait à la maison, sans beaucoup d'équipement. Qu’est-ce que le crossfit? Tout ce que vous devez savoir sur ce sport !. Les exercices peuvent être très difficiles. N'hésitez pas à chercher dans les vidéos YouTube exemple W2ST BY Jordan Motyl une chaine motivante qui donne la péche Les Blessures Dans tous les sports, le risque de blessure est présent cela dépend du nombre de mouvements différents et de l'intense sollicitation du corps poussé dans ces retranchements.

D'ailleurs, c'est un des éléments qui donne à ce sport un côté écoresponsable. L'entraînement se nomme le WOD, pour Work of the Day. Il est tous les jours différent, et une semaine de cours ne ressemble jamais à la précédente. Il se compose de trois parties distinctes: Le warm-up. Le skill. Le WOD ou metcon. Le warm-up C'est l'échauffement. Bien sûr, il est adapté au WOD du jour. Si ce sont les épaules qui vont travailler le plus, on va les échauffer en priorité. Qu'est ce que le CrossFit® ?. Note que certains coachs farceurs créent des échauffements bien solides qui peuvent te mettre en PLS dès le début du cours. Le skill Le travail des compétences. C'est pendant le skill que tu vas apprendre des nouveaux mouvements et perfectionner ceux que tu connais déjà. Il peut aussi être composé de renforcement musculaire. C'est le moment de poser des questions au coach sur les bonnes pratiques. Le skill est une partie importante de la séance. Il faut être appliqué et attentif pour acquérir les bons gestes. Le WOD Le travail du jour.