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Une étude récente a révélé le nombre de pas à faire par jour pour augmenter son espérance de vie. Un objectif quotidien qui dépendrait de l'âge. Les experts ne cessent de le marteler: une activité physique régulière est essentielle pour préserver sa santé. Outre les bienfaits pour le corps et l'esprit, une marche régulière peut considérablement diminuer les risques de maladies cardiovasculaires et augmenter l'espérance de vie. Nombre de jours de vie de jeune. Si les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconisent 10 000 pas quotidiens, une nouvelle étude révèle qu'il n'est pas nécessaire d'atteindre cet objectif pour se maintenir en forme. Mieux encore, le nombre minimum de pas diffère en fonction de l'âge. Explications. Augmentation de l'espérance de vie Les bienfaits d'une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Nos smartphones sont même équipés de moyens de vérifier le nombre de pas que nous réalisons dans la journée. Une étude, publiée le 1er mars dans la revue The Lancet, a calculé le nombre exact de pas quotidiens nécessaires pour se maintenir en bonne santé et augmenter son espérance de vie.
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Autrement dit, faire plus de pas ne présentait aucun atout supplémentaire pour la longévité. Pour ce qui est des personnes âgées de moins de 60 ans, leur risque de décès prématuré est devenu stable à 8000-10 000 par au quotidien. Le rôle de la vitesse L'étude a également réussi à confirmer que la vitesse de la marche ne joue aucun rôle et que l'objectif principal consiste à trouver le rythme qui vous convient pour profiter d'une meilleure espérance de vie. L'essentiel étant de marcher chaque jour et comme vous le souhaitez. Comment augmenter le nombre de pas au quotidien? Comme vous l'avez déjà constaté, marcher plus est bon pour la santé, c'est simple et cela n'exige pas autant d'efforts. Pourtant, si vous avez tendance à bouger moins, mais vous avez envie d'augmenter le nombre de pas à faire par jour, nous avons bien quelques astuces utiles à vous donner. ESPERANCE DE VIE. La première chose que vous pourriez faire, c'est troquer l'ascenseur contre l'escalier. Si vous devez prendre un escalator, montez-le à pied tout simplement.
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Capture d'écran d'une vidéo déclassifiée par le Pentagone en 2020 Capture d'écran/Pentagone 1 / X Un "nombre croissant" d'objets non identifiés sont signalés dans le ciel depuis 20 ans, a indiqué ce mardi un responsable du Pentagone devant des élus américains, sans aller jusqu'à confirmer la présence de vie extraterrestre. Pour la première fois en plus de 50 ans, le Congrès américain tenait une audition publique consacrée aux "phénomènes aériens non-identifiés". "Depuis le début des années 2000, nous avons observé un nombre croissant d'objets non autorisés ou non identifiés", a déclaré Scott Bray, le directeur adjoint du renseignement pour la US Navy. Un "nombre croissant" d'objets non identifiés dans le ciel, signale le Pentagone | Corse Matin. Le responsable a attribué cette hausse "aux efforts considérables" de l'armée américaine consacrés à "déstigmatiser l'acte de signaler les observations" et au progrès technologique. Il a toutefois indiqué n'avoir rien détecté "qui puisse suggérer une origine non-terrestre" à ces phénomènes. Mais n'a pas non plus définitivement exclu cette possibilité.
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