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Nous savons, par exemple, que le taux de diagnostic augmente chez les jeunes. Nous rencontrons chaque jour davantage d'enfants et d'adolescent-e-s développant des troubles de l'humeur, et avec eux, des tentatives de suicide. Nous sommes donc confronté-e-s à un besoin médical et social de premier ordre. Les professionnel-le-s de la santé ainsi que les différents organes politiques et sociaux ont leur responsabilité à travers leurs propres compétences. Le reste de la population doit également assumer l'obligation de connaître plus profondément cette maladie afin de la détecter, tant chez la personne elle-même qu'à l'intérieur de son cercle personnel. Les livres pour surmonter la dépression sont incontestablement un excellent outil pour y parvenir. 1. Adieu, dépression, par Enrique Rojas Le Docteur Enrique Rojas, professeur de psychiatrie et directeur de l'Institut espagnol de recherche psychiatrique, a déjà publié plus de 15 livres. Son approche de la dépression est simple, précieuse et très profonde.
L'une des étapes importantes de cette méthode est de matérialiser chaque tâche accomplie (en cochant une case par exemple). A tout moment, il faut que vous vous rappeliez de ce que vous avez déjà accompli. Au cours d'une journée, vous faites beaucoup de choses. Certaines parce que vous êtes obligé et d'autres parce que vous en avez envie. Parmi toutes ces actions, certaines vous sont bénéfiques et participent à votre épanouissement personnel. D'autres sont négatives et vous empêchent d'avancer. Il est bien plus simple de se rappeler des évènements négatifs! J'ai constaté quelque chose d'assez malsain: nous avons tendance à nous focaliser sur les événements négatifs! Il n'y a pas pire comme façon de faire! Je ne jette la pierre à personne… il est beaucoup plus simple de se rappeler de quelque chose qui vous ennuie ou qui vous fait de la peine. On n'y peut pas grand chose, quand cela arrive, cela nous hante. C'est comme si le reste, tout ce qui va bien, était caché! D'ailleurs, lorsque vous effectuez une recherche sur Internet pour trouver des avis concernant un service, vous tomberez très souvent sur des personnes qui se plaignent.
Les livres pour surmonter la dépression sont d'excellents outils pour faire face à ce type de trouble. De cette manière, nous pouvons un peu mieux comprendre notre pire ennemi, en comprenant la raison de la souffrance persistante et en appliquant des stratégies appropriées pour sortir progressivement de cet abîme de ténèbres qui nous sépare du monde. Admettons-le, peu de pathologies sont aussi invalidantes, et incomprises, que la dépression. Nous sommes face à un état mental fragilisant où le ressassement et l'attraction des pensées négatives anéantissent nos valeurs, notre intégrité émotionnelle, aboutissant également à une symptomatologie physique très complexe et parfois même contradictoire. Les individus associent généralement la dépression à l'immobilité, à la fatigue extrême, aux larmes et au manque d'appétit. Cependant, et aussi curieux que cela puisse paraître, il existe des personnes dérivant vers le pôle opposé, c'est-à-dire dans l'hyperactivité, dans le besoin de rester actif-ve-s, occupé-e-s et immergé-e-s dans un millier de projets pour ne pas penser, tourner la tête et regarder ce grand vide intérieur.