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L'utilisation du froid date de 460 avant JC, nos ancêtres l'utilisaient déjà à la suite de traumatismes comme le mentionne dans ses écris Hippocrate. Après de multiples recherches nous avons découvert que les grands sportifs tels les rugbymen, à la suite d'un match se glissent dans des cuvettes d'eau glacée durant quelques minutes dans le but d'éviter tout œdèmes dû aux chocs de l'exercice ainsi de supporter facilement les micro-traumatismes, et éviter au maximum les courbatures. De plus le froid apaise les cellules nerveuses excitées ce qui soulage les articulations enflammées (en réduisant le débit sanguin). Le froid provoque localement une sorte d'anesthésie qui explique le soulagement ressenti lors du glaçage de la partie endolorie. La cryothérapie, une autre utilisation voisine du froid pour les sportifs, ou pour les personnes souffrantes de douleur chronique et de rhumatismes dégénératifs et inflammatoires. Le concept de ce traitement consiste à placer le corps du patient dans une pièce dont la température est d'environ -110 °C pendant une durée très courte (moins de 3 minutes).
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Les extrémités du patient sont recouvertes par des manchons pour éviter les gerçures Le muscle qui brûle du sucre et de l'oxygène convertit l'énergie chimique en énergie mécanique, il produit aussi de la chaleur, du gaz carbonique, et de l'eau. Un muscle comme le biceps est composé de faisceaux de fibres, chaque fibre est une cellule très longue qui contient elle même des faisceaux de myofibrilles. Les myofibrilles sont constituées de longues protéines l'actines et la myosine elles donnent un aspect strié au muscle long, à position détendue les petites têtes qui hérissent la myosine sont inclinées. Une molécule peut énergétique est liée à chacune d'elles. La contraction est declanchée par une modification de l'actines mise en position d'accueillir les têtes de myosines. Leurs rotations provoquent le glissements des molécules l'une par rapport à l'autre, les fibres se raccourcissent, le mise se contracte, l'énergie chimique s'est transformé en énergie mécanique. Le retour des têtes de myosines à la position initial nécessite la consommation d'une nouvelle molécule énergétique: c'est la décontraction.
Outre ce genre d'exercice, il existe aussi ceux qui sont conseillés par des professionnels. En toutes circonstances de stress et de pression, la première action indiquée est de garder sa maîtrise de soi par des exercices de respiration. Ils permettent de respirer profondément, de revenir à une meilleure humeur. Certaines personnes y parviennent en comptant de 1 à 10 en se disant que la situation passera dans un instant. D'autres personnes ferment les yeux, imaginent un visage rassurant et respirent profondément. De nombreuses personnes ont des objets anti-stress sur eux tout le temps pour s'empêcher de péter les plombs. Ces objets sont tous autant variés les uns que les autres. Des boules spéciales antistress qui claquent et amènent votre esprit à se concentrer sur ce bruit. Cette concentration vous libère de la situation peu commode vécue il y a un instant. Il y a aussi la balle antistress qui consiste à l'appuyer, la malaxer et ainsi libérer votre pression ou crispation. Les cas les plus drastiques sont une formation spéciale pour un dépassement de soi.
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