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Friday, 16 August 2024

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Mis à jour le 22/10/2018 à 12h38 Validation médicale: 22 October 2018 Vous avez repris le sport depuis quelques semaines déjà et votre poids sur la balance ne flanche pas? Corinne Peirano, diététicienne, experte en nutrition du sport nous dit pourquoi. L'une des principales raisons qui nous poussent à pratiquer une activité physique est la perte de poids. Pour retrouver la ligne, le sport, associé à une alimentation adaptée, est indispensable. Mais parfois, malgré les heures passées en salle ou à arpenter le bitume, le chiffre sur la balance ne diminue pas. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène. 1/Je n'ai pas corrigé mon alimentation et/ou m'autorise à manger plus La prise de poids est souvent due à une mauvaise alimentation ou une alimentation mal équilibrée. Je peux pas j ai fitness video. Si l'activité physique est une bonne chose pour perdre du poids, seule elle n'est pas suffisante. Il faut avant tout corriger son alimentation de façon à créer un déficit entre les calories brûlées au cours d'une journée et celles consommées.

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"Si l'on passe de zéro activité physique à du sport plusieurs fois par semaine, au début on pourra perdre un ou deux kilos, mais très vite le corps va trouver son équilibre et il n'y aura plus de perte de poids notable. " Ce qui ne signifie pas qu'il faille arrêter le sport, l'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé, mais il faudra peut-être adapter le sport pratiqué de façon à travailler de façon ciblée les parties du corps à galber, tonifier, muscler. 3/J'ai peut-être un souci hormonal Parfois, même avec une activité physique régulière et une bonne hygiène alimentaire, la perte de poids est difficile ou inexistante. Dans ce cas, notre spécialiste conseille de consulter un professionnel de santé car la stagnation du poids malgré les efforts peut être due à un souci au niveau de la thyroïde. FAQ - Vos questions les plus fréquentes sur les programmes. Certaines pathologies peuvent avoir un effet sur le système hormonal qui en se déréglant empêche la perte de poids, voire favorise la prise des kilos. 4/J'ai pris du muscle Au fil des séances, le muscle va remplacer la masse graisseuse.

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