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Wednesday, 17 July 2024

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Nos exercices permettent de travailler la proprioception, mais pas uniquement. La coordination et la force musculaire doivent aussi entrer en ligne de compte pour une rééducation réussie. » ÉTUDE SUR LA PROPRIOCEPTION Le Dr Éric Laboute, du CERS, a mené une étude sur les changements qu'entraîne une blessure en matière de proprioception kinesthésique, facteur important de prévention des blessures. Deux groupes de sportifs, l'un constitué de sujets opérés du genou et l'autre de personnes saines, ont été soumis à un test consistant à détecter le mouvement passif de leur jambe dans l'espace, les yeux bandés. Les participants devaient indiquer à quel moment ils ressentaient le mouvement. Les sujets lésés ont montré un déficit de proprioception aussi bien au niveau de leur jambe blessée que de la saine. Ces résultats indiquent que, chez les athlètes accidentés, la perception cérébrale du côté valide est elle aussi modifiée, même si c'est dans une moindre mesure que du côté meurtri. « Un programme de rééducation qui intègre cette réalité permet à la fois de récupérer plus vite mais aussi de réduire les risques de nouvelles blessures », conclut le Dr Éric Laboute.

Plus généralement, les articulations les plus touchées sont les chevilles, les poignets, les doigts et les genoux. Les symptômes de l'entorse de la cheville sont les suivants: la cheville est douloureuse, enflée et l'appui sur le pied est difficile. Une entorse de la cheville peut être provoquée à cause d'un mauvais échauffement, d'un matériel inadapté (par exemple, des mauvaises chaussures), d'un terrain mal entretenu ou d'un problème articulaire préexistant. C'est le déséquilibre du pied sur le sol, causé par ces facteurs, qui provoque l'entorse. En effet, si la force du déséquilibre est trop importante, les ligaments vont se distendre et provoquer la blessure. Pour éviter de se blesser, il faut tout d'abord s'échauffer convenablement avant l'activité sportive. Pendant celle-ci, il est nécessaire de bien s'hydrater. Enfin, l'utilisation de chaussures adaptées est important, sur une surface souple de préférence. Afin de soigner l'entorse, la mise au repos de l'articulation touchée est encore une fois primordiale.

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