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Prêt de bâtons possible pour quelques séances en attendant l'achat des bâtons Conditions: Bulletin d'inscription avec chèque (50€ ou 70€) à l'ordre de « la forme devant soi » Questionnaire individuel à remplir ( confidentiel, permet de mieux vous connaitre) Certificat médical de moins de 3 mois mentionnant: pratique de la marche nordique en loisir et en compétition ( exigé pour certaines manifestations). Licence sportive « sport pour tous »: obligatoire car l'association est affiliée à cette fédération. Attention: votre inscription ne sera validée qu'à la condition que les 3 premiers points soient en notre possession. La licence (point 4) vous sera remise courant septembre. bulletin d inscription 2021-2022 QUESTIONNAIRE sante POUR FAIRE CONNAISSANCE Téléphone: 06 77 88 72 08 ou 06 89 37 89 04 Mail:

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Cette activité physique pratiquée correctement va permettre de travailler 80% des chaînes musculaires. A qui s'adresse t-elle? La Marche Nordique s'adresse à un large public quel que soit l'âge et la condition physique. Les professionnels de santé recommandent la marche nordique aux personnes ayant des pathologies et plus précisement diabéte, obésité, problèmes cardiaques, ostéoporoses… En toute sécurité, je vous accompagnerai sur des sentiers en terrain plat pour une reprise d'activité physique en douceur ou pour une amélioration de votre santé (séances spécifiques de 30 min voir planning). Après avoir fait le point avec votre médecin et fixer un objectif avec lui, je vous aiderai à l'atteindre… Etant diplômé de la fédération de Nordic Walking et coach sportif depuis plusieurs années vous pouvez être rassuré quant à mes compétences. Vous pouvez consulter le planning des activités afin de connaître les lieux de RDV, les jours et horaires ainsi que les différentes séances de niveau*. LES + DE L'ACTIVITE: – TONIFIANTE: travaille plus de 85% des muscles – CARDIO: plus grande amplitude pulmonaire et plus forte oxygénation – AMINCISSANTE: dépense énergétique, sport d'endurance, élimination des graisses – CONVIVIALE ET ANTI-STRESS: sport en groupe et en pleine nature PRET DE BATONS OFFERT!

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Les avantages de la marche nordique Une sollicitation de tous les muscles du corps: grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux…) et inférieures (cuisses, mollets…) sont sollicitées. Une meilleure respiration et oxygénation de l'organisme: +60% par rapport à la marche normale. Un allié dans une démarche d'amincissement: les graisses sont brûlées de manière plus importante. Une fortification des os provoquée par les vibrations. Les bâtons Composants: mélange de fibres de verre et de carbone. Ils se doivent d'être: mono brin solides, souples et confortables La longueur des bâtons dépend de la stature du marcheur. La longueur idéale: la stature de l'utilisateur (en centimètres) X 0, 70 On peut également évaluer la hauteur de façon plus approximative: taille – 50 cm. En pratique, le marcheur débutant choisira des bâtons qui lui arrivent un peu au dessous du coude quand le bras est replié. Le marcheur plus sportif choisira une longueur un peu au dessus pour gagner en vitesse.

C'est en plus un sport très convivial, pour tous les âges. La grande prêtresse de ce sport, Arja JALKANEN-MEYER, ne dit-elle pas qu'il faut respecter la règle des 3 P: P ouvoir P arler et P apoter! D'autres informations sont disponibles sur le site de la FFRandonnée via le lien ci-dessous: Coordonnées de l'animateur: Jean-Pierre CAUSSE "Animateur F. F. Randonnée de Marche Nordique " Attention changement d'adresse! Tél: 06 61 79 82 03 PHOTOS DU MOIS pour la saison 2021 / 2022 Sortie du 09 avril 2022 à Lavalette (31) Ce n'est pas le vent fort et le temps "frisquet" qui ont découragé nos valeureuses marcheuses pour accompagner Jean-Pierre ce samedi 09 avril autour de Flourens. Bravo et félicitations. Merci Jean-Pierre pour les photos. Sortie du 02 avril 2022 à Flourens (31) Le froid, la neige, le vent glacial,... rien n'arrête nos adeptes de la marche nordique; la preuve, ce samedi 02 avril tous étaient présents à Flourens, sous la conduite de Jean-Pierre, pour une bonne séance! Bravo à toutes et tous.

Quels souvenirs peut-on ramener de Côte d'Azur? Les boutiques de souvenirs sont légion sur la Côte d'Azur et vous y trouverez forcément votre bonheur. Parmi les produits gastronomiques, les olives et l'huile d'olive, symboles de la Méditerranée, font partie des incontournables. Vous pouvez aussi ramener du miel de fleurs, de la confiture ou des herbes de Provence. De bons vins du coin, comme ceux regroupés sous l'appellation Côtes de Provence, sont une excellente idée de cadeau. Hotel pied dans l eau côte d'azur locations. Côté décoration, les céramiques du Sud, le linge de maison aux couleurs provençales et les petites bourses de lavande parfumées sont vendus partout dans le Vieux Nice. Vous y trouverez aussi les fameuses cigales décoratives qui chantent lorsqu'on passe devant, un objet un peu kitsch mais qui rappelle la Provence! Si vous allez faire un tour à Grasse, n'hésitez pas non plus à acheter une eau de toilette, un savon ou une bougie parfumée, spécialités de cette ville dédiée aux odeurs.

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Quelles sont les spécialités culinaires? Bonne nouvelle pour les gourmets, la Côte d'Azur regorge de délicieuses spécialités culinaires. Hotel Cavalière sur Plage. Sans donner une liste exhaustive, on peut citer la socca, cette galette de farine de pois chiches à déguster sur le pouce dans le Vieux Nice. À emporter, on aime aussi les beignets de fleurs de courgette, la pissaladière, une tarte aux oignons et anchois, et l'incontournable pan-bagnat, ce sandwich rond au thon et aux crudités arrosé d'huile d'olive. Attablé à un restaurant, vous pourrez commander une daube niçoise (ragoût de bœuf au vin rouge et à la tomate), une soupe au pistou (légumes d'été assaisonnés avec huile d'olive, ail et basilic), une ratatouille (courgettes, aubergines, tomates, poivrons et oignons) ou bien sûr une salade niçoise (thon, œufs durs, anchois, olives et tomates). Autour d'un verre de vin à l'apéritif, vous picorerez des tartines de tapenade (olives, anchois, câpres et huile d'olive) ou d'aïoli (ail, huile d'olive, citron et jaune d'œuf).

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Le Festival de Cannes est précédé par sa réputation mondiale: chaque année au mois de mai, toute la Côte d'Azur vit à son rythme. Mais il peut entraîner beaucoup de frustration pour ceux qui ne font pas partie du gratin people… En vérité, si vous n'avez pas le fameux laissez-passer, vous n'aurez aucune chance d'assister aux projections. Les chasseurs d'autographes et de photos de stars apprécieront toutefois de se presser à proximité du tapis rouge pour voir les célébrités. Ils auront d'ailleurs toutes les chances d'en croiser durant tout le mois dans la ville de Cannes, pas forcément seulement au Palais des Festivals. Partir en voyage sur la Côte d'Azur : nos 5 précieux conseils + Meilleures Offres. L'ambiance est très festive durant le Festival de Cannes: les amateurs de jet-set et de soirées clinquantes y trouveront leur compte. Si vous êtes passionné de 7ème art, ne tournez pas tout de suite les talons. Même si vous ne pourrez pas être présent lors des projections officielles, vous pourrez profiter de manifestations en marge des festivités pour voir de nombreux films.

99, 00 € la nuit Prix par studio 2 personnes du 14/05 au 21/05/2022 Hôtel La Villa Caroline à la Baule La Baule - Loire-Atlantique Séjour vivifiant et tonique face à l'océan, à la Baule. Optez pour notre hôtel 3 étoiles La Villa Caroline au bord de la plage Benoît, au cœur d'un parc arboré privé. Choisissez une formule en demi-pension et dégustez la cuisine régionale avec un buffet fruits de mer à volonté dans notre restaurant face à l'océan. Partez à la découverte de la Baule, la presqu' île de Guérande, la Côte d'Amour et bien plus encore grâce aux excursions proposées au départ de l'hôtel! 68, 00 € la nuit Prix par adulte en formule chambre et petit-déjeuner du 18/06 au 25/06/2022 en chambre Velux 2 pers. ~ Hôtel Bord de Mer Côte d'Azur | La Pinède Plage, 4 étoiles. Nos hotels en bord de mer méditerranée Club Plein Sud à Hyères-les-Palmiers Hyères-les-Palmiers - Côte d'Azur Notre Club vue mer, idéal pour des vacances face aux îles d'Or. Le Plein Sud, au cœur d'un parc de 8 hectares vous invite à passer vos vacances en famille dans le sud sous le signe des activités de plein air.