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Il représente environ 15% de sa teneur en matière grasse. Acide gras polyinsaturé Il s'agit de l'acide linoléique, ou Oméga 6, dont la teneur peut atteindre 80% de l'ensemble des acides gras de l'huile de carthame. L'oméga 6 est un acide gras essentiel: le corps ne peut le fabriquer! Son apport doit toujours être en équilibre avec un autre acide gras polyinsaturé qui est l'oméga 3 dont l'apport est souvent insuffisant. Dans les pays occidentaux, l'apport en oméga 6 est assez important car les sources de cet acide sont nombreuses. Vitamine E Cette vitamine fait partie des meilleurs antioxydants, et pour cause! Elle préserve la souplesse des vaisseaux sanguins et permet de protéger les membranes cellulaires et possédé un pouvoir anti inflammatoire. La vitamine E permet en plus de protéger les acides gras de l'huile de carthame de l'oxydation! Vitamine K L'huile de carthame contient de la vitamine K qui est essentielle au processus de coagulation sanguine. Les adultes ont souvent une carence en cette vitamine, qui a en plus un rôle important dans le maintien de la densité osseuse et la lutte contre l'ostéoporose.

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Accueil » Santé » AVERTISSEMENT: N'utilisez pas d'huile de carthame jusqu'à ce que vous lisiez ceci! De nos jours, il y a une grande variété d'huiles de cuisson que nous pouvons utiliser. Parmi les plus prisées, on retrouve l'huile de carthame qui, mis à part la cuisine, a de nombreuses autres applications ce qui en fait un produit demandé sur le marché. Pendant les temps anciens, les Égyptiens ont utilisé le carthame pour colorier leurs vêtements. Aujourd'hui, la fleur de carthame et l'huile sont utilisées comme épices de remplacement pour le safran, dans les vernis et les peintures, ainsi que substitut de l'huile de lin comme conditionneur capillaire. Une huile millénaire encore méconnue: Si vous utilisez de l'huile de carthame pour la cuisson, vous seriez heureux de savoir que cette huile a de nombreux avantages prouvés. En fait, elle a des propriétés médicinales qui ont été découvertes depuis le Moyen Âge. Le jus de la plante A été mélangé avec de l'eau sucrée ou le bouillon de poulet pour soulager la constipation et les problèmes respiratoires.

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Cependant, l'huile de carthame ne contient qu'une infime quantité de 0, 7 mg d'ALC par gramme (9). Plus de 70% de l'huile de carthame est composée d'acide linoléique, un type d'acide gras oméga-6 polyinsaturé (10). L'acide linoléique peut être converti en une forme d'ALC utilisée pour la fabrication de suppléments concentrés. Beaucoup de gens supposent que les suppléments d'huile de carthame CLA ne sont que de l'huile de carthame sous forme de pilule. Pourtant, les suppléments d'huile de carthame CLA que vous voyez sur les tablettes ont été modifiés chimiquement pour contenir une quantité élevée d'ALC, généralement supérieure à 80%. Résumé L'huile de carthame est une source pauvre d'ALC et doit être modifiée chimiquement dans un laboratoire pour produire la forme vendue sous forme de suppléments. L'huile de carthame est riche en acides gras oméga-6 L'huile de carthame est riche en acides gras oméga-6 et ne contient pas d'acides gras oméga-3. Bien que votre corps ait besoin des deux pour fonctionner et prospérer, la plupart des gens absorbent beaucoup plus d'acides gras oméga-6 que les oméga-3.

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Quelle huile choisir pour perdre ces kilos disgrâcieux qui s'accrochent à la ceinture? Une étude américaine publiée le 2 novembre 2016 dans la revue Obesity apporte une partie de la réponse. Les chercheurs ont comparé l'intérêt de différentes huiles végétales: l' huile de colza simple, l'huile de colza enrichie en acide oléique (seule ou associée au DHA, l'un des deux acides gras oméga-3), et l'huile de maïs associée à l'huile de carthame ou à l'huile de lin. Les 101 participants de cette étude devaient ingérer deux smoothies par jour contenant, par exemple, 100 grammes de sorbet à l'orange, 100 grammes de lait écrémé, 100 grammes de framboises et 30 grammes d'huile (environ deux cuillères à soupe). La quantité d'huile ne devait pas représenter plus de 18% de l'apport énergétique journalier. Ce régime était suivi pendant un mois, avec une pause d'un mois avant de reprendre. Au bout du compte, les smoothies à base d'huile de colza se sont distingués puisque les chercheurs ont mesuré, au bout de quatre semaines, une réduction de la graisse abdominale d'environ 3%, en particulier chez les hommes.

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L'huile de carthame L'huile de carthame L'huile de carthame est l'huile extraite des graines de la plante de carthame, qui se caractérise par ses longues feuilles pointues et ses fleurs jaunes à orange. Les fleurs se caractérisent par le fait qu'elles sont un « colorant naturel ». Les Égyptiens de l'Antiquité les utilisaient à cette fin. À l'époque actuelle, elles sont fréquemment utilisées pour la coloration alimentaire, en particulier le riz au lieu du safran. Il existe deux types de L'huile de carthame; Le premier type est riche en acide linoléique, qui est l'un des nombreux acides insaturés, et il est préférable de l'utiliser froid, et le second type est riche en acide oléique, qui est un acide mono-insaturé et peut être utilisé pour la cuisson à des températures élevées car son point de fumée est élevé et est plus élevé que la plupart des autres types d'huiles telles que l'huile d'olive et l'huile. Le maïs, l'huile de sésame et l'huile de canola, et sa saveur est neutre et n'affecte pas le goût, c'est donc un choix idéal pour la friture des aliments, et parmi ses autres utilisations se trouve la coloration des cosmétiques et des tissus, et certaines études ont confirmé qu'il est utile pour les cas de cholestérol élevé, de diabète et de maladies cardiaques.

Il peut également être fabriqué en modifiant chimiquement l'acide linoléique présent dans les huiles végétales. La CLA trouvée dans des aliments comme le bœuf nourri à l'herbe et les produits laitiers n'est pas la même que celle obtenue à partir d'huile végétale. Le CLA de fabrication commerciale (présent dans les suppléments) a un profil d'acide gras différent du CLA naturel et est beaucoup plus élevé en acides gras trans-10 et cis-12 (1). Bien que certaines études aient associé le CLA dérivé d'huile végétale à une perte de poids, les résultats obtenus sont décevants. Par exemple, un examen de 18 études a montré que les personnes qui prenaient un supplément d'ALC dérivé d'huile végétale ne perdaient que 0, 01 kg (0, 05 kg) par semaine, par rapport au groupe placebo (2). De même, une autre étude a révélé que des doses d'ALC allant de 2 à 6 grammes sur 6 à 12 mois entraînaient une perte de poids moyenne de 1, 33 kg (2, 93 livres) (3). Même s'ils sont promus pour leur capacité à faire fondre la graisse du ventre, une étude récente a montré que les suppléments d'ALC ne permettaient pas de réduire le tour de taille chez les hommes et les femmes (4).