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Monday, 10 June 2024

KDS > Actualités Découpe laser à plat sur acier Lyon KDS sera présent au salon INDUSTRIE à Eurexpo Description KDS sera présent au salon INDUSTRIE à Eurexpo du 7 au 10 Avril 2015. Retrouvez nous au stand 6-X20 En savoir + Expo lokiss lyon Description Expo LOKISS/KDS En savoir +

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La société Klein Découpe Service K. D. S., située dans le bassin Rhone Alpes, à Meyzieu (69) est une société familiale, créée en 2003, dirigée par Monsieur Laurent Klein. Avec une activité principale de sous-traitance en tôlerie industrielle, K. S. Découpage laser Lyon, Découpage laser 69, Découpage laser Rhône, Découpage laser Rhône-Alpes. est en mesure d'accueillir tout type de travaux de découpe laser, pliage, soudage pour une grande variété de secteurs. Les clients de K. sont de plus en plus des fabricants industriels en direct. L'équipe de K. compte 38 personnes, dont les 2/3 dédiées à la fabrication, notamment: Bureau Chiffrage et Méthodes: 8 personnes Programmation des machines: 2 personnes Opérateurs de découpe: 7 personnes Opérateurs de pliage: 4 personnes L'atelier adapte la production et la réalisation aux multitudes de demandes, que ce soit pour des petites, moyennes ou grandes séries de pièces et selon les plans fournis par les clients. PHOTO Devant laser BySprint Fiber: De gauche à droite: Adrian LOVIN Joao MARQUES Mirzet DURIC Arthur KLEIN « Nos récents investissements en machines Laser et pliage ont été en faveur de Bystronic: en 2017, nous avons choisi de passer à la Fibre avec Bystronic en raison de son avance dans ce domaine », déclare Laurent Klein.

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4 tables de pliage à chaud 4 tables de pliage longueur 3000 mm Pliage sur matière jusqu'a 20 mm d'épaisseur. 1 polisseuse de chant 1 polisseuse de chant BERMAQ longueur 2500 mm

K. a opté pour l'ensemble complet Découpe ByStar 4020 Fiber 10kW + système de Chargement/Déchargement ByTrans Extended. Laurent Klein précise: « Nous avons divisé par 5, voire même 6, le temps de changement de tôles et ceci est très efficace lorsque nous devons alterner les différentes commandes, en optimisant le temps. » Parmi les avantages de cet investissement: la vitesse de production, les réductions significatives de consommation d'énergie ainsi que la maintenance légère. Et la possibilité de découpe d'autres matières comme le laiton et le cuivre. De plus, ayant développé il y a 6 ans ses activités de pliage et soudure, K. Machine Découpe Laser Lyon, Machine Découpe Laser 69, Mazak Mark II, LVD Impuls, Mazak Hypergear FMS. a renforcé en 2019 son parc de plieuses avec la plieuse Xpert40 de Bystronic. « Bystronic m'a démontré et convaincu du fait que sa presse plieuse hydraulique est plus efficace qu'une presse électrique. Le pilotage de l'Xpert40 est facile et pour les travaux de tôlerie en petite série et fine épaisseur, l'exécution est très rapide. » PHOTO devant plieuse: De gauche à droite: Robert DECHANOZ Dautovic MEVLUDIN Mirhat DURIC Les perspectives de développement de de pair avec l'acquisition d'un nouveau bâtiment à Meyzieu et l'installation de l'atelier sur une plus grande surface: 3700 m2.

Ne prenez pas un modèle bas de gamme où les frottements du sac à dos vont vous gêner, où le bidon d'eau se ballade dans le sac quand vous courrez, etc. A ce matériel de base peuvent s'ajouter quelques accessoires plus techniques comme une montre cardio GPS. Elle vous donnera des informations pendant la course pour contrôler votre effort, la distance déjà parcourue ou le dénivelé, mais c'est surtout un très bon outil pour préparer vos entraînements et comparer vos performances. Garmin est le leader du marché, mais vous trouverez chez les marques Suunto ou Polar de très bonnes montres pour le trail également. Plan d entrainement pour un trail de 25km from melron. Si vous ne savez pas quel modèle choisir vous pouvez lire les tests et comparatifs de montres GPS sur Internet. Alimentation et repos Dernière partie à ne pas négliger pour préparer un trail: l'alimentation. Evitez l'alcool durant les quelques semaines qui précèdent la course, et mangez équilibré. Limitez les apports en matières grasses, les glucides rapides (sodas, bonbons, etc. ) et privilégiez les viandes maigres, les légumes et les glucide lents (pates, riz).

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Celle-ci est réussie lorsqu'elle vous apporte les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme sous l'effort, sans qu'aucune gêne ne vienne altérer votre course. Pour éviter les éventuels problèmes gastriques, pensez à vous mettre plusieurs fois en condition de course à l'entraînement. Profitez de la planification d'un entraînement long pour le glisser à la même heure que le départ de votre future course et mangez en conséquence avant. Durant la séance, ingérez et testez les produits (gels, barres) que vous souhaitez afin de voir si votre corps les supporte et les élimine correctement. Plan d entrainement pour un trail de 25km se. Quelles séances privilégier? Pour habituer vos muscles à une activité non-monotone que représente le trail running, il faudra enchaîner différentes séances d'entraînement pour préparer à la fois la résistance, l'endurance mais également la puissance, parfois nécessaire au moment de franchir certains obstacles et lorsque le dénivelé devient très important. Ainsi, les séances en côte, celles de fartlek et les sorties longues devront rythmer vos futurs entraînements.

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Le jour-J et la veille de la course, augmentez la portion des glucides lents. Pour l'alimentation pendant le trail, vous aurez votre gourde / sac d'hydratation comme vu plus haut dans les équipements, et ajoutez-y quelques gels et/ou des barres protéinées afin de pouvoir vous alimenter toutes les heures et ainsi éviter d'éventuelles fringales. Le repos est également un facteur important dans votre préparation, surtout durant la semaine précédant la course respectez bien vos 8 heures de sommeil quotidiennes Sébastien Leroux - Coach Sportif Muscle-UP Autres articles recommandés pour vous: Cet article vous a plu? Faites le connaître: Partagez-le! Vous pouvez aussi lui attribuer une note...! Plan d'entraînement : un Trail de. Loading... Soyez les premiers informés de nos prochains articles:

• Plus 5 fois 5mn seuil plus (88-90% FCM) avec récupération 1mn30s. A faire sur parcours vallonné • Plus 10mn en endurance. • 1h en endurance (75% FCM) • Plus 15mn de renforcement musculaire • 30mn en endurance puis deux fois 10mn au seuil (85-88% FCM) en terrain vallonné avec récupération 2mn entre chaque 10mn. • Puis 10mn en endurance La sortie rando-course Durée: 2h30 • Rando-course. • 45mn en endurance. Préparation trail | Plans d'entraînement Rando Running. • Plus 15mn de renforcement musculaire Séance en micro-circuit • 30mn au seuil plus: 3 fois 7mn au seuil plus (88-90% FCM) en micro-circuit avec récupération 2mn entre les 8mn. • Plus 10mn en endurance • Séance en endurance. A faire en nature sur un parcours vallonné Durée: 2h45 • 40mn en endurance plus 20mn au seuil (85-88% FCM) sur parcours vallonné puis 1h45 en rando-course • 1h en endurance dont 15mn à 80-85% FCM en montée régulière puis finir en endurance. • Plus 15mn de renforcement musculaire • 3 fois 10mn au seuil (85-88% FCM) en micro-circuit avec récupération 2mn entre les 10mn.