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9. Merlu vapeur au brocoli Le merlu cuit à la vapeur avec du brocoli est une recette simple mais très saine. Vous avez besoin de 4 morceaux de merlu, 4 artichauts, 1 citron, 400 grammes de potiron, 200 grammes de haricots verts, 200 grammes de choux de Bruxelles, du brocoli, de l'ail, du paprika, de l'huile d'olive et du sel. Vous commencez par cuire à la vapeur les légumes et le merlu pendant environ 10 minutes. Ensuite, pour faire une huile aromatisée qui lui donne plus de saveur, il faut faire frire l'ail épluché et coupé. Quand ils sont dorés, ajoutez le paprika. Ensuite, il est retiré du feu et 2 cuillères à soupe d'huile supplémentaires sont ajoutées. Cette huile aromatisée est ajoutée aux légumes avec du merlu. Recette avec brocolis healthy blue. 10. Beignets de jambon serrano, fromage et brocoli Ces beignets au jambon serrano et au fromage sont une délicieuse façon de manger du brocoli. Pour cette recette avec du brocoli il faut avoir de l'huile de tournesol, de la chapelure, 2 cuillères à soupe de Gruyère râpé, 1 gousse d'ail, 1 œuf, 150 grammes de farine, du jambon serrano et évidemment du brocoli.

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Ajoutez-y l'avocat, la feta et les champignons. Enfin, parsemez le tout avec du persil. C'est prêt! 5. Avocado Egg Ingrédients pour 1 personne 1 avocat mûr 2 œufs de caille 1/2 oignon Du fromage râpé Persil Préchauffez votre four à 180 °C. Coupez un avocat en deux, enlevez le noyau, creusez un tout petit peu les moitiés d'avocat puis cassez-y un œuf. Ensuite, émincez finement l'oignon, déposez les morceaux sur les œufs et ajoutez le fromage râpé. Salez, poivrez puis enfournez le tout pendant 10 à 15 minutes. Gratin de riz au brocolis et poulet crémeux et gourmand. Avant de servir, parsemez de persil pour plus de goût et de style! 6. Le Gaufre-sandwich Ingrédients pour la pâte à gaufres 40 cl de lait 300 g de farine 60 g de beurre 1 sachet de levure 1 c. à café de sel Dans un saladier, mélangez la farine, la levure et le sel. Ensuite, ajoutez les œufs et le beurre fondu. Enfin, ajoutez le lait en mélangeant au fur et à mesure afin d'obtenir un mélange lisse. Laissez reposer la pâte pendant 30 min au frigo puis préparez vos gaufres. Ingrédients pour 6 gaufres-sandwiches 6 tranches de jambon Fromage râpé Faites réchauffer 2 gaufres.

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Vous êtes une fan d'œufs, mais vous êtes aussi en manque d'inspiration? Entre, l'œuf poché, mollet, au plat… Vous avez déjà tout fait sauf qu'il manque ce petit truc, celui qui fera que vous vous régalerez avec vos œufs du petit-déjeuner au dîner. Ce qui vous manque, ce sont des recettes goûteuses, simples et, pourquoi pas, originales aussi. Donc, à votre avis, qu'est-ce qui serait bon à accompagner avec votre ingrédient favori? Eh bien, pour le savoir, nous vous avons concocté 10 recettes pour vous régaler dès ce soir! Voici 10 recettes à accompagner avec l'œuf, l'ingrédient star! Enjoy, Les Éclaireuses 1. Bagel Avocado & Omelette - Ingrédients pour 1 bagel 1 pain à Bagel aux céréales 2 œufs Emmental râpé 1/2 avocat tranché 1 poignée de roquette 1 c. Recette avec brocolis healthy hair. à soupe de pesto basilic Sel, poivre Répartissez le pesto sur l'intérieur du pain à bagel. Cassez les œufs dans un bol et battez-les en omelette en ajoutant le fromage râpé, du sel et du poivre puis faites cuire l'omelette à la poêle des deux côtés.

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Enfournez à 180°C pendant 20 minutes. Quinoa aux brocolis Savourez cette composition légère et complète pour les beaux jours. Crédit: shutterstock -1 brocolis -10 tomates cerises -300g de quinoa -1 patate douce -1 cuillère à café de noix de muscade -Sel cuire les fleurs de brocolis et les dés de patate douce dans une poêle. Additionnez la noix de muscade et remuez. 2. Ajoutez le quinoa et mélangez régulièrement. Recette avec brocolis healthy dressing. anchez en deux les tomates cerises et intégrez à la recette. Omelette au saumon Revisitez la traditionnelle omelette en l'agrémentant de légumes et de poisson. Crédit: shutterstock Pour 4 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 5 minutes Pour toutes les bourses -5 oeufs -2 tranches de saumon -1 brocolis -Herbes de Provence -Poivre Préparation: cuire à la vapeur les brocolis découpés. en omelette les oeufs et mélangez avec le saumon haché et les fleurs de légumes. Laissez durcir, puis tranchez des parts. Quiche au saumon et brocolis Pour les grandes ou les petites faims, cette quiche de la mer vaut le coup de fourchette!

Assaisonnez la salade. Penne à la crème au fromage Dégustez ces penne à la crème fromagère, une recette originale! Crédit: shutterstock -300g de penne -1 brocolis -30cl de crème fraîche -40g de roquefort -1 mozzarella cuire les pâtes selon les indications du paquet. cuire les légumes détaillés dans un grand volume d'eau, porté à ébullition. Retirez l'eau une fois cuits, puis ajoutez la crème et les fromages. Remuez. 3. Rassemblez les aliments. Quiche aux champignons et brocolis Prenez une part de cette quiche au bon goût forestier. Pour 6 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: Pour toutes les bourses Ingrédients: -1 pâte feuilletée -80g de champignons de Paris -250cl de crème fraîche -2 oeufs -1 brocolis -Basilic 1. Croquettes de chou-fleur et brocolis facile et rapide : découvrez les recettes de cuisine de Femme Actuelle Le MAG. Déroulez la pâte sur un plat à tarte. les oeufs et la crème fraîche, salez. Versez sur l'appareil. sauter chaque fleur des brocolis et les tranches de champignons dans un wok, avec un peu de beurre. Parsemez de feuilles de basilic, puis déposez sur le plat à tarte.

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