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Thursday, 25 July 2024
Méditation de la montage Pour commencer cette méditation guidée, tenez-vous debout, sans être contracté. Les pieds parallèles et écartés de la largeur des hanches, les jambes légèrement fléchies. Laissez pendre vos bras le long du corps. Maintenant, faite comme si votre tête était doucement aspirée par le ciel. Montez doucement le sommet du crâne et relâchez le menton. L'image est inspirante. Elle suggère que vous êtes comme la montagne, vous vous sentez enracinés, massifs et immobiles dans votre posture. Vos bras sont les flancs de la montagne, votre tête le sommet élevé, le corps forme un ensemble majestueux et magnifique, comme tendent à l'être les montagnes. Vous êtes immobile, étant simplement qui vous êtes, exactement comme une montagne se trouve là, non altérée par l'alternance du jour et de la nuit, les variations du temps et la succession des saisons. Texte de relaxation permettant de détendre tout le corps - 6' - YouTube. La montagne est toujours ancrée, enracinée dans la terre, toujours tranquille, toujours belle. Elle est belle en étant simplement ce qu'elle est, vu ou, pas, couverte de neige ou verdoyante, arrosée par la pluie ou couverte de nuages.

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La sagesse du soir Les gens âgés Donner ce qu'on n'a pas Abondance Je suis reconnaissant! Deviens l'artisan de ton âme Les bénévoles L'odeur de la compassion Réussite/Abondance/Pensée positive La puissance du subconscient Cette année à Noël Aujourd'hui, c'est mon anniversaire Il a bu et JE vais mourir Jacqueline Saburido Pardonner Panis angelicus Heureux ceux qui... Le silence de la mémoire Restez debout La leçon du papillon Les diapos « Petites douceurs » À travers le deuil, la vie! Rester debout, malgré tout! Rien n'est plus fort que l'amour Joyeuses fêtes! La sagesse de renoncer Ce que les autres pensent de vous Cette année, je m'engage... Téléchargement de tous les documents - La petite douceur du coeur. (Lise Tardif) Cette année, je m'engage... (Sérénité) Le sens de la paix Les dix secrets du succès et de la paix intérieure Le lâcher prise C'est quoi le lâcher prise? La vraie richesse Huit minutes Je me choisis Femmes Qui êtes-vous? Qui je suis fait une différence Heureux ceux qui... Dans le silence de ta mémoire Un vent de volonté Cohabitons Le barbier et Dieu Joyeuses Pâques La terre Notre terre parle!

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Les oiseaux volent doucement…certains viennent se reposer sur le nuage… L'un d'eux vient t'offrir une petite graine…une petite graine dorée… Tu décides de la manger…et tu vois ton corps tout entier devenir doré… Petit à petit, tes doigts deviennent des plumes…tes bras, des ailes… Ton corps s'est transformé en un magnifique oiseau doré… avec quelques plumes bleues… quelques plumes jaunes… quelques plumes orangées… Tu décides de suivre tes nouveaux amis… et tu te lances dans le ciel… Tu sens l'air autour de toi… ton corps est léger… Tu glisses dans les airs es tu bats doucement des ailes….

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Je peux trouver en moi les ressources nécessaires pour ne plus aller, désormais, à l'encontre de mes intérêts profonds. J'inspire profondément en m'imprégnant de ces idées, et je les garde en moi, en ouvrant les yeux et en me rendant présent à la réalité qui m'entoure. Je bouge mon corps; je me sens réconcilié avec lui et en pleine forme. La citation « La relaxation consiste à conjuguer deux états qui ne coexistent pas naturellement: la détente musculaire et la concentration. En général, lorsqu'on a une bonne détente musculaire, l'esprit s'évade et l'on s'endort. Texte de relaxation gratuits à télécharger. Par ailleurs, si l'on est très concentré, on est tendu sur le plan musculaire. Pour se relaxer, il faut s'entraîner à se concentrer en étant détendu sur le plan musculaire. La respiration abdominale est toujours utilisée pour induire l'état de relaxation ». Albert Eric, Comment devenir un bon stressé, O. Jacob, Paris, 1994, p162. Cet article vous-a-t-il été utile?

Savourez le relachement de votre nuque. Vous vous sentez MIEUX. Vous vous sentez BIEN. Le relachement chemine maintenant le long de vos bras, le long de vos avant-bras. Le relachement arrive à vos poignets, à vos mains. Les deux bras sont relachés. Ressentez leur poids sur le tapis. Le relachement se diffuse le long de votre dos. Imaginez, ressentez que vous décontractez un à un, les uns après les autres, tous les os de votre colonne vertébrale. Sentez la colonne qui se dépose sur le tapis. Le relachement se diffuse aussi sur l'avant de votre corps. Sentez votre souffle soulever en douceur votre poitrine, sentez votre ventre qui se relache, sentez les organes à l'intérieur qui glissent et occupent tout l'espace. Respirez…. Relachez vous. Votre respiration se libère. Observez ce mouvement calme et tranquille…. Observez…Respirez… Relachez bien votre ventre. Relachez les fesses. Exercice de relaxation : imaginer « mon espace de sécurité » – Cultivons l'optimisme. Relachez vos hanches. Relachez vos cuisses, vos genoux, vos mollets, vos chevilles et enfin vos pieds. Sentez à présent comme cette détente corporelle vous entraine vers une détente intérieure.

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