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Téléchargez cette fiche gratuite au format pdf Rédigé par des professionnels Un accompagnement étape par étape La liste de matériel si nécessaire Télécharger la fiche La tendinite est une inflammation d'un tendon apparaissant après un effort ou une surutilisation. Elle se traduit par un gonflement le long du tendon et une douleur. Elle peut survenir au pouce chez les utilisateurs intensifs de textos. C'est ce que l'on appelle la textonite. Celle-ci touche principalement les adolescents et jeunes adultes, grands utilisateurs de textos. Voici quelques conseils pour prévenir et soigner la tendinite du pouce, ou textonite si vous en êtes atteint. 1. Prévenez la textonite Pour prévenir l'apparition ou la réapparition d'une textonite, il n'y a pas de secret, il faut arrêter de surutiliser le pouce et modifier son comportement vis-à-vis des portables, smartphones, tablettes ou écrans en tout genre: N'abusez pas des sms. Limitez la longueur de vos textos. Orthèse pouce tendinite 1. Aidez-vous du correcteur automatique.
Mais n'est-ce pas mieux de l'avoir en moins quelques jours plutôt que plusieurs mois parce que votre tendinite n'est pas soignée? Cette partie de votre corps doit être maintenue, mais pas bloquée. Portée toute la journée, voire toute la nuit, pendant deux-trois jours est excellent pour aider la guérison de la tendinite. Orthèse pouce tendinite de. Cela dit, il ne faut pas non plus rester trop longtemps sans activité. De ce fait, au bout de 2-3 jours, selon le degré de la douleur, vous pouvez enlever votre attelle, faire ce que vous avez à faire, sans trop forcer quand même. Lorsque vous sentez que votre poignet s'affaiblit, vous la remettez. L'orthèse permet donc de ne pas bouger votre poignet et donc d'éviter que l'inflammation ne s'aggrave. En dehors du fait votre mal ne guérira que plus vite, vous aurez l'avantage de le soigner, grâce à des remèdes naturels, sans produit chimique ou substance néfaste à l'organisme.