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La spiruline est un complément alimentaire naturel, contenant un grand pourcentage de protéines. Il contient aussi beaucoup de vitamines et de sels minéraux importants pour une bonne santé. C'est un produit conseillé pour tous les âges, même pour les nourrissons. La spiruline est-elle recommandée pendant la grossesse ?. Aucune expérience n'a vraiment été faite sur les femmes enceintes en ce qui concerne la spiruline, mais quelques hypothèses ont été avancées en se basant sur la composition de cet aliment. Ces hypothèses prennent en compte les 3 périodes de la grossesse: la période de pré grossesse, de grossesse, et de post grossesse. La consommation de spiruline en pré grossesse Consommer de la spiruline avant la grossesse permettrait de mieux profiter des bienfaits du produit. En effet, l'objectif est de faire intervenir ce produit dans la période de gestation du bébé. Les sels minéraux (magnésium, calcium, zinc, etc) et oligo-éléments contenus dans la spiruline seraient d'un grand avantage pour le bébé en pleine gestation. La consommation de spiruline pendant la grossesse Afin de ne pas limiter les bénéfices sur la mère et l'enfant, la consommation de la spiruline se poursuit dans la phase de la grossesse.
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En ce qui concerne la grossesse, la carence en fer touche très fréquemment les femmes et leur bébé. Par conséquent, au cours de cette période, il est important que le fer soit maintenu à un bon niveau et la spiruline est un complément naturel très riche en fer. Spiruline et grossesse le. 3 Si une femme est un peu carencée en fer, cette carence peut affecter directement le développement de l'enfant qui peut alors naître avec un poids anormalement faible. La mère peut aussi avoir un système de défense immunitaire plus faible et donc être moins protégée face aux maladies. Par conséquent, il est important que les niveaux de fer soient maintenus à un bon niveau pendant cette période et la spiruline peut alors être le complément idéal pour maintenir ce niveau de fer. Les personnes souffrant d'anémie ont recours à l'automédication généralement avec des produits composés de spiruline, car cela augmente leur niveau de fer dans le sang. Toutefois, les végétariens ou les végétaliens en consomment en raison de sa riche teneur en protéine.
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Elle renferme également des niveaux élevés de caroténoïdes, tels que la vitamine A, la lutéine, le bêta-carotène et la zéaxanthine: ces nutriments sont particulièrement importants car ils enrichissent le lait maternel. Pour les futures mamans, la vitamine B12 est indispensable. Une carence en vitamine B12 peut entraîner des troubles neurologiques irréversibles du fœtus. Beaucoup de femmes enceintes montrent un taux en vitamine B9 (acide folique) bas dès le début de grossesse. Spiruline et grossesse : le point sur l'utilisation de la spiruline pour les femmes enceintes. La carence en vitamine B9 augmente le risque de prématurité et de retard de croissance foetale. Elle peut entraîner de graves malformations affectant le système nerveux chez certaines femmes prédisposées. Il est conseillé à toutes les femmes d'augmenter les apports alimentaires en vitamine B9, la prise de spiruline est alors indiquée dès le projet de grossesse (au moins 2 mois avant la conception) et durant les trimestres suivants. Les besoins en fer sont très importants, surtout au cours des 6 derniers mois et demandent des apports de 30 à 50 mg par jour minimum.
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Sa valeur nutritionnelle est particulièrement intéressante chez les femmes en période de menstruation (perte de fer) mais aussi donc pendant et après la grossesse. Les bienfaits de la spiruline durant la grossesse Il existe différentes raisons qui sont en mesure d'expliquer en quoi il est intéressant de consommer de la spiruline durant la grossesse. Les voici. Une teneur en fer exceptionnelle La spiruline se caractérise par son inimitable teneur en fer. Elle constitue un complément alimentaire naturel véritablement complet, qui peut tout à fait s'utiliser dans le cadre d'une grossesse. Les femmes enceintes qui manquent de fer peuvent recourir à la spiruline pour rééquilibrer leurs apports nutritionnels et éviter de subir une carence qui peut être préjudiciable pour la croissance du bébé ( 1). Durant la grossesse, il n'est pas rare de faire l'objet d'une petite carence en magnésium ou en fer. Spiruline pendant la grossesse. Bon nombre de spécialistes conseillent alors aux femmes concernées de se complémenter en spiruline, et le matin de préférence.
Cela peut être dû à divers facteurs. La première chose à faire est de consulter un médecin ou un gynécologue pour des examens de contrôle. Si tout va bien, tant chez la femme que chez son conjoint, il faudra peut-être dans un premier temps adapter son hygiène de vie. Spiruline et grossesse francais. Quelques conseils utiles pour donner ses chances à la fertilité: Mangez équilibré et non carencé; Faites une activité physique régulière; Apprenez à vous relaxer avec la sophrologie ou le yoga; Soignez la qualité de votre sommeil; Soignez votre foie en limitant l'alcool et en supprimant le tabac. L'acide folique, ainsi que certaines vitamines (vitamine B9 et vitamine E) augmentent la fertilité. La spiruline serait donc une alliée pour booster la fertilité grâce à ses vitamines, ses protéines et ses oligo-éléments, ainsi qu'à sa forte teneur en fer. Remarque: Avant de prendre de la spiruline, parlez-en à votre médecin ou votre gynécologue, surtout si vous suivez déjà un traitement hormonal ou autre pour tomber enceinte. spiruline est-elle sans risque pour la femme enceinte et allaitante?
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