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Saturday, 10 August 2024

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La Co-Cathédrale Notre-Dame de l'Annonciation Construite en grande partie durant le XVIème siècle, la Co-Cathédrale Notre-Dame de l'Annonciation a cependant vu son aspect se modifier au fil des siècles. Si sa façade monumentale, culminant à 70 mètre de hauteur avec son superbe clocher, est un bel ouvrage de style Renaissance, son orgue n'a été installé, lui, qu'un siècle plus tard, en 1682. Quoi visiter à bourg en bresse adresse. Quant aux vitraux, ils datent des XIXème et XXème siècles, les originaux ayant été détruits durant la Révolution. La Basilique du Sacré Cœur Malgré son architecture et son style directement inspirés des édifices religieux classiques de la fin du Moyen-Âge et de la Renaissance, la Basilique du Sacré Cœur n'est pas si vieille que ça, puisqu'elle n'a été construite qu'au XXème siècle, entre 1911 et 1942. Connue pour ses magnifiques vitraux intérieurs, qui font d'ailleurs l'objet d'une visite guidée, la Basilique n'est cependant pas un ouvrage des plus résistants: des travaux de rénovation ont déjà eu lieu récemment pour régler certains problèmes.

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11. 38km +37m -37m 3h20 Randonnée familiale qui passe dans le Bois de Teyssonge à travers des allées forestières ombragées et des paysages de campagne. On passe près de l'Étang des Benonnières. Balade sympathique quelque soit la saison. Pas de difficultés particulières, le chemin est très agréable, même s'il est peut être boueux en plusieurs endroits par temps humide. 43. 33km +782m -781m 3h Départ à Ceyzériat - 01 - Ain Circuit dans le Revermont pour les chasseurs de cols. Deux magnifiques routes de crêtes sur ce circuit à la portée de tout cyclo entraîné. Besoin de renouveler vos vêtements et accessoires de randonnée? En tant qu'abonné Club, profitez de 15%* de réduction permanente sur la boutique en ligne Cimalp, marque française éco-responsable, qui équipe et protège les randonneurs depuis 1964. J'en profite 5. Bons plans et sorties a Bourg en Bresse. 58km +95m -98m 1h50 Un joli circuit qui vous fera découvrir les différentes fontaines de Ceyzeriat ainsi que son lavoir et sans oublier sa très jolie cascade avec ses cours d'eau.

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Gratuit Pendant que les parents visitent l'exposition, les enfants dessinent un paysage à la mine de plomb en s'inspirant des œuvres de François Réau. Laissez votre enfant découvrir l'exposition Sentir le monde à son rythme avec la plasticienne au travers d'ateliers créatifs. Et pendant ce temps, profitez de la visite commentée par la médiatrice. A la découverte de Bourg-en-Bresse - Un couple en Vadrouille. Visite Famille: 1er volet: On n'est pas que des parents... 2ème volet: … mais un peu quand même: Visite ludique le mardi 26 juillet. Réservation à ou au 04 74 42 46 07 Environnement Centre ville Arrêt navette à moins de 300 m En ville Langues parlées Documentation Programmation Sentir le monde Contacter par email Prestations Services Animaux non acceptés Horaires Le 9 juillet 2022 de 14:30 jusqu'à 15:30

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Bourg-en-Bresse dans les Montagnes du Jura? Eh oui, la ville se situe sur les 1ers contreforts du massif jurassien. A seulement 2H de Paris en TGV et 1H30 de Genève, Bourg-en-Bresse mérite une halte pour son patrimoine, sa gastronomie et ses grands espaces. Venez profiter d'un week-end en itinérance entre montagnes du Revermont, gorges de l'Ain et cité burgienne. Au menu: visite du monastère royal de Brou, accrobranche, tyrolienne, paddle et parapente! Quoi visiter à bourg en bresse frankrijk hotel. Un week-end actif en résumé! Découvrez le vidéo de ce week-end à Bourg-en-Bresse, entre ville et montagne Jour 1 - Patrimoine et grand espaces Le monastère royal de Brou, Taj Mahal à la française Le monastère royal de Brou est un incontournable de Bourg-en-Bresse, élu monument préféré des français en 2014. Un chef d'œuvre du gothique flamboyant dont la construction, ordonnée par la princesse Marguerite d'Autriche, a démarré en 1506. Au premier regard, ce qui impressionne, c'est la toiture de tuiles vernissées, d'inspiration bourguignonne.

Voir guide de Tournus Abbaye de Tournus à 47 km (direction nord-ouest), dans le département de Saone-et-Loire L'abbaye de Tournus est une abbaye du 12ème siècle de style roman... Voir guide de Abbaye de Tournus Brancion à 49 km (direction nord-ouest), dans le département de Saone-et-Loire Bien que ce soit désormais une ville calme, durant le 15ème siècle... Voir guide de Brancion Anse à 50 km (direction ouest-sud-ouest), dans le département de Rhone La ville tranquille d'Anse contient des ruines romaines qui montrent l'importance de... 20 randonnées à faire Bourg-en-Bresse. Voir guide de Anse Cluny à 51 km (direction ouest-nord-ouest), dans le département de Saone-et-Loire En plus d'y trouver l'une des abbayes les plus visitées de France,... Voir guide de Cluny Theizé à 56 km (direction ouest-sud-ouest), dans le département de Rhone Le village paisible de Theizé est un détour agréable lorsque vous explorer... Voir guide de Theizé Cormatin à 56 km (direction ouest-nord-ouest), dans le département de Saone-et-Loire Le Château de Cormatin datant du 17ème siècle mais qui est parfaitement...

Si vous vous entraînez trois fois par semaine, une séance de fractionné peut être incluse dans votre plan quotidien. La logique veut que l'on effectue une phase de préparation et de développement général avant d'entamer une phase plus spécifique, dédiée aux allures de course. Dans le plan d'entraînement que je vous propose à la suite de cet article, les trois premières semaines incluent des séances de fractionné court qui permettront de débrider votre moteur et d'augmenter votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA), notion que je détaille dans cet article. PRÉPARER UNE COURSE DE 10 KM SELON VOTRE NIVEAU ET OBJECTIF 1. Après une semaine d'assimilation, les séances de fractionné seront ensuite orientées vers des allures spécifiques 10 km, qui vous permettront de vous habituer au rythme à tenir tout au long de votre course le jour J. A noter qu'il est important dans les séances de fractionné d'être régulier dans les fractions courues rapidement, vous ne devez pas partir trop vite et vous éteindre au fur et à mesure des répétitions. Si vous n'arrivez plus à tenir le rythme en fin de sortie, c'est que vous êtes certainement allé trop vite au début, vigilance donc!

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Alternez des footings lents (40 minutes) en incluant 5 à 6 courses en ligne droite (100 m) à rythme soutenu en récupérant entre chaque effort Comment travailler sa vitesse de course en pleine nature? Il existe trois moyens d'optimiser sa vitesse de course: Le footing en accélération: cette course progressive permet de partir en douceur et de terminer son entraînement sur une allure de course plus importante. Compris entre 40 minutes à 1 heure, ce footing en accélération favorise la phase d'échauffement, améliore les capacités cardiaques et musculaires en offrant de bonnes sensations de compétition. Le fartlek: c'est une course enchainant des portions lentes et rapides. Durée entre 40 minutes à 1h. Ce type de séance remplace le fractionné. Conseil: programmez à l'avance la durée et le nombre des portions rapides de course et la durée des périodes de récupération. Programme entrainement 10 km débutant pdf 2015. Les coureurs débutants pourront se servir de leur cardiofréquencemètre pour mesurer avec précision leurs différentes allures.

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Allure de compétition / 15 km/h: Elle constitue la vitesse à adopter lors de la course pour atteindre votre objectif. À cette allure, les séances sont principalement réalisées sous forme de fractionné. Le temps de récupération est alors indiqué entre les séries. La récupération entre les fractions se déroule de manière active. Marche, ou mieux, en trottinant pour conserver une activation tant musculaire que cardiovasculaire. Huit semaines pour battre votre record sur 10km - Runners.fr. Chaque séance débute par un échauffement de 20 à 30 minutes à allure 1, complété par quelques accélérations progressives mais jamais à vitesse maximale. Elle se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes à une allure de grand confort afin de récupérer. Allure VMA: Pour chaque séance est indiqué le temps de récupération entre les séries. Elle se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes, à une allure de grand confort afin de récupérer. Exemple de lecture d'une séance de fractionné VMA: 18x30 sec à 105% de VMA (récupération entre les fractions: 30 sec) signifie que vous courez 18 répétitions de 30 secondes d'effort à environ 105% de votre VMA puis 30 secondes de récupération active en trottinant, à environ 50% de la VMA.

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