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Friday, 28 June 2024

Fréquents chez la future maman, les troubles du sommeil ont tendance à s'accentuer au fil des mois. Avec un ventre de plus en plus volumineux, il devient en effet de plus en plus difficile de trouver une position de sommeil confortable. Dormir sur le ventre, c'est dangereux? Il n'y a pas de contre-indication à dormir sur le ventre. Le coussin de grossesse : Pourquoi sera-t-il votre allié ?. Ce n'est pas dangereux pour le bébé: protégé par le liquide amniotique, il n'a aucun risque d'être « écrasé » si sa maman dort sur le ventre. De même, le cordon ombilical est suffisamment rigide pour ne pas être comprimé, quelle que soit la position de la maman. Au fur et à mesure des semaines, avec l'utérus qui prend de plus en plus de volume et remonte dans l'abdomen, la position sur le ventre devient cependant rapidement inconfortable. Vers 4-5 mois de grossesse, les futures mamans abandonnent souvent spontanément cette position de sommeil pour des raisons de confort. La meilleure position pour bien dormir enceinte Il n'y a pas une position de sommeil idéale durant la grossesse.

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Gardez une jambe repliée et une jambe tendue avec un coussin ou un oreiller entre vos cuisses pour permettre une bonne circulation du sang et soulager la tension musculaire et vos articulations, qui sont fatiguées de porter votre bébé toute la journée. Pour plus de confort, n'hésitez pas à prendre beaucoup d'oreillers et à les placer où vous voulez: sous vos bras, sous votre ventre, dans votre dos (pour éviter de rouler pendant la nuit), avec un oreiller ergonomique sous la tête ou plusieurs oreillers normaux pour s'assurer que votre nuque est bien soutenue. Si vous avez mal aux hanches (les douleurs pelviennes sont fréquentes chez les femmes enceintes), vous pouvez aussi essayer de mettre une couche de mousse souple sur votre matelas. Quand se reposer pendant la grossesse ?. Ecoutez votre corps avant tout Même si vous pouvez lire 1001 études sur les avantages et les désavantages de chaque position de sommeil, ne vous embrouillez pas l'esprit aux dépends des signes que vous envoie votre corps. Si vous êtes couchée dans la mauvaise position, vous le sentirez immédiatement: soit parce que vous ressentez un malaise, la tête légère, des douleurs au dos et aux hanches, soit parce que votre bébé vous donnera des petits coups de pieds jusqu'à qu'il soit en lévitation dans le liquide amniotique dans la position qui lui convient.

La réponse de Corinne Berger Il arrive parfois que certaines positions du sommeil provoquent des compressions vasculaires ou neurologiques qui entraînent des douleurs. Par ailleurs, certaines positions allongées provoquent une gêne à votre enfant qui se manifeste par des mouvements intempestifs. Si vos douleurs vous perturbent, elles ne sont pas inquiétantes. A partir de quand dormir avec un coussin de grossesse ivg. Tant pis, vous devez les respecter et patienter jusqu'à l'accouchement. Cherchez et trouvez les positions les plus confortables en attendant. Quelques sources pour en apprendre plus sur le sommeil pendant la grossesse Les troubles du sommeil et la grossesse (CNRS) Prise en charge des troubles du sommeil pendant la grossesse (Université d'Angers) Quels sont les effets d'une grossesse sur le sommeil? (Cenas)

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