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Vous pouvez également augmenter la teneur en protéines en ajoutant du poulet cuit ou du bœuf haché cuit par exemple. Si vous souhaitez plus de consistance, vous pouvez ajouter des pommes de terre, de la patate douce coupées en dès, des poireaux, ou tout autre légume qui vous fait envie. L'avantage de ce type de recette est qu'elle s'adapte très facilement selon vos préférences et ce que vous avez dans le frigo. La courge sera aussi un excellent choix pour apporter plus de nutriments. Vous pouvez également ajouter des épices pour donner plus de goût: du curry, du gingembre en poudre ou encore du persil, des herbes fraîches. A vous de voir! Soupe de courgette cocotte minute steak. Puis-je congeler cette soupe de légumes? Cette soupe aux légumes de la marmite instantanée se congèle très bien. Il suffit de la laisser refroidir à température ambiante, de la verser dans une boîte ou un sac de congélation et de la congeler (assurez-vous de la poser à plat si vous utilisez un sac de congélation pour faciliter la décongélation). Par contre, ne la congelez pas si vous avez mis des pommes de terre, la texture n'est pas très agréable en bouche après décongélation.

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PREMIERE SOUPE AUTOMNE-HIVER | Soupe maison, Soupe, Cocotte minute

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Courgettes vapeur Vous pouvez également faire cuire les courgettes dans le panier vapeur de la cocotte minute. Détaillez les légumes en rondelles d'un centimètre d'épaisseur, salez, poivre. Déposez-les dans le panier vapeur de la cocotte minute et laissez cuire 5 minutes après que la soupape ait sifflé. Idées de recettes avec des courgettes Les courgettes à la menthe: Détaillez les courgettes dans la longueur, en lamelles assez fines. Faites-les revenir dans une poêle avec un bon centimètre d'huile d'olive, de l'ail écrasé et des feuilles de menthe (n'hésitez pas à retirer l'ail et la menthe s'ils cuisent plus vite que la courgette, mais conservez-les dans un plat). Une fois cuites, déposez les courgettes dans un plat. Recouvrez de l'huile d'olive avec ail et menthe. Laissez refroidir. Velouté de courgettes : recette de Velouté de courgettes. Cette préparation agrémentera vos salades d'été. Vous pouvez également les déguster simplement sur une tranche de pain aux graines. La purée de courgette: faites cuire les courgettes à la vapeur avec des pommes de terre, pendant 8 minutes dans la cocotte minute.

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Dans une grande cocotte ou un faitout, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez les oignons et l'ail avec un peu de sel pour les faire dorer. Pendant ce temps, épluchez la courge et découpez-la en gros morceaux. Quand les oignons sont revenus, ajoutez les morceaux de courge dans la cocotte. La cuisson des courgettes. Versez de l'eau à hauteur, salez et ajoutez le thym. Couvrez et cuisez à frémissements pendant une vingtaine de minutes. Mixez et ajustez l'assaisonnement en sel et en thym. Ajoutez la polenta en pluie et mélangez pendant 2 ou 3 minutes à l'aide d'un large fouet. Servez avec des copeaux de parmesan ou de l'emmenthal râpé, de l'huile d'olive ou de la crème fleurette.

Recettes minceur Ingrédients 3 blancs de poireau 3 courgettes sel, poivre Préparation Lavez les courgettes et les blancs de poireaux. Découpez-les en petits dés. Portez 1, 5 l d'eau à ébullition dans une cocotte. Soupe courgette vache qui rit cocotte minute. Après ébullition, mettez les légumes dans la cocotte. Assaisonnez de sel et poivre selon la quantité qui vous semble raisonnable. Fermez la cocotte et laissez cuire pendant 10 min à partir de la rotation de la soupape. Au bout des 10 min, retirez un peu d'eau de cuisson selon l'épaisseur que vous désirez donner à votre soupe. Mixez le tout et dégustez.

Ingrédients 1 kg de courge/potiron 30 cl de lait selon l'épaisseur désirée 20 cl de crème liquide 1 petite gousse d'ail 80 g de lardons Gros sel Sel fin Poivre Noix de muscade Préparation Épluchez la courge et coupez-la en gros cubes. Faites cuire dans une cocotte minute dans un fond d'eau et du gros sel pendant 12 minutes (à partir du moment où la cocotte siffle). Pendant ce temps, faites revenir les lardons dans une poêle avec l'ail pendant 5 bonnes minutes. A la fin de la cuisson de la courge, égouttez la préparation dans une passoire. Dans la cocotte minute, remettez la courge égouttée, versez le lait, salez si besoin, poivrez et ajoutez un peu de noix de muscade. Ajoutez enfin les lardons avec l'ail. Faites mijoter le tout 15 minutes dans la cocotte ouverte. Mixez ensuite la préparation directement dans la cocotte, plus ou moins longtemps selon si vous aimez la soupe plus ou moins épaisse. Soupe de courgette cocotte minute chocolate. Puis ajoutez la crème liquide directement dans les assiettes à soupe. Servez bien chaud, avec des croutons et du comté râpé.

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