Modèle De Brooke Castillo, Porte Blindée Cave Road

Bts Nrc Anglais Montpellier
Sunday, 4 August 2024

Dans ce cas, l' instinct de survie reprend le dessus. D'ailleurs, c'est souvent pour cela que de nombreuses personnes travaillent mieux dans l'urgence! Le modèle de Brooke Castillo permet donc d'arrêter de se comporter de manière instinctive, car agir uniquement de cette manière ne nous permet pas de sortir de notre zone de confort et de nous épanouir. Ce que permet au contraire le modèle de Brooke. Alors certes, nous te l'accordons, ce n'est pas un exercice facile, car certaines de nos croyances sont difficiles à regarder en face, mais c'est une étape nécessaire à toutes celles qui veulent accomplir leur mission de vie ou modifier leur vie en profondeur afin d'atteindre le bonheur. La régularité et le pouvoir de l'écriture pour reprendre le contrôle sur sa vie Tu as du mal à appliquer ce modèle? Ne t'inquiète pas, c'est tout à fait normal! Il va te falloir un peu de pratique pour arriver à identifier ce qui relève de la circonstance ou du résultat, ou bien à formuler une circonstance de manière neutre.

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Podcast: Play in new window | Download Subscribe: Google Podcasts | RSS Dans cet épisode, je suis accompagnée de ma consœur coache, pour vous partager un outil d'auto-coaching simple et puissant: le Modèle de Brooke Castillo. Grâce à cet outil, vous pourrez comprendre ce qui engendre les résultats que vous avez dans votre vie et comment vos pensées, émotions et actions sont liées. Vous pouvez écouter tous les épisodes du podcast sur et nous suivre sur Instagram et @mestrucsdeprof_podcast

Le Modèle De Brooke Castillo

Il a l'avantage d'être simple à comprendre et de mettre en exergue les liens entre ce qui se passe autour de toi et en toi, ainsi que la façon dont tu (ré)agis à des événements extérieurs. En l'appliquant, il devient alors plus facile de voir là où ça coince, d'y remédier et de changer toute la donne. C'est en bref, tout béne'f. Le modèle de Castillo peut se résumer en 1 chaîne, 5 mots et 4 flèches: Circonstances -> Pensées -> Émotions -> Actions -> Résultats Je te détaille de manière générale ces 5 éléments et je te montrerai comment il est super cool pour mieux comprendre ta procrastination dans le chapitre suivant. Circonstances. Les circonstances sont les faits qui se passent autour de toi. C'est la réalité objective qui t'entoure. Ils sont neutres et ne sont pas encore interprétés par ton cerveau. Les circonstances sont captées par tes sens. Pensées. Les circonstances sont étudiées par le cerveau, décortiquées, filtrées et corrélées aux expériences passées et aux croyances que tu as.

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Elle est généralement gentille et encourageante, elle aide les autres, mais pense qu'elle devrait faire de l'exercice au lieu de boire du café et de se détendre. Pour elle sa vie est une série de choses qu'elle doit faire. Circonstance: Michelle a une vie. Pensée: « Ma vie est une série de chose que je dois faire » Sentiment: Ressentiment. Actions: Prendre trop de temps dans ma journée ou dans ma vie, puis me déchaîner. Ou j'essaie d'aider les autres. Ou je tergiverse et évite tout cela et me distraire. Résultat: Les choses s'accumulent et doivent être accomplies Voyez-vous comment le résultat pourrait renforcer la pensée? Et plus souvent, Michelle pense: «Ma vie est une série de choses que je dois faire» – ou des variations sur ce thème – son esprit se désagrégera comme le cycle d'essorage de la machine à laver! La pensée négative renforce la pensée négative. Autre exemple: Circonstance: Il pleut Pensée: Mer-e, il fait un temps pourri je ne vais rien pouvoir faire Sentiment: Frustration Actions: Je râle en pensant à tout ce que je ne vais pas pouvoir faire à cause de la pluie.

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Parfois, pour sortir de notre zone de confort par exemple, nous avons besoin de nous mettre un peu en situation d'inconfort pour avancer. L'échec, peut aussi parfois être un résultat qui nous convient car il est source d'enseignement. Néanmoins, si le résultat obtenu ne nous satisfait pas, il faut remonter le schéma afin de réussir à identifier la pensée de départ. Puis l'exercice peut consister à se demander quel est le résultat que l'on aurait souhaité obtenir et en suivant le même procédé, analyser quelle pensée nous aurions pu avoir pour y arriver. Cette « nouvelle pensée » peut alors être une pensée à laquelle nous pouvons adhérer, que nous pouvons croire et dans ce cas, nous pouvons essayer de l'utiliser à partir de ce type de circonstance. Mais quand celle-ci ne fait pas partie de notre système de pensée actuel, il faut utiliser la méthode des petits pas et trouver une pensée « intermédiaire » qui nous inviterait à nous diriger doucement vers notre objectif. Tout cela n'est pas forcément évident à expérimenter seul.

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En mettant le doigt sur la pensée impliquée, on peut alors la modifier pour obtenir un résultat différent. Vous ne comprenez rien à mon charabia? Ne vous inquiétez pas, tout va s'éclaircir dans le prochain paragraphe. Il est question de 5 points qu'il va falloir remplir en toute objectivité, sans se trouver d'excuses. Oui oui, tu peux y arriver;-). Circonstances: Les faits ou la situation, décrite de façon neutre et sans jugement Pensée: La phrase que je me dit dans ma tête au sujet de ces circonstances Émotion: Comment je me sens quand je pense ça Action: Ce que je fais (ou ce que je ne fais pas) quand je me sens comme ça Résultat: Les conséquences dans ma vie de cette action ou inaction En faisant cette analyse, nous pouvons remonter jusqu'aux pensées qui ont été à l'origine d'un résultat. Donc, pour changer le résultat dans une situation similaire (ou dans la situation actuelle si elle n'est pas résolue), il faut commencer par changer de pensée. Remplacer sa pensée négative par une pensée positive pour générer une action positive et donc un résultat satisfaisant.

Brooke Castillo, une coach de vie américaine, a développé un modèle que l'on peut appliquer dans chaque problème que l'on rencontre et entre autre, dans le monde du travail. Cet exercice nécessite seulement un papier et un crayon. Le fonctionnement? Rien de plus simple, il s'agit de répondre aux catégories suivantes: Circonstances: C'est la situation qui nous pose problème. Exemple: j'ai raté un rendez-vous client. Pensées: Les pensées qui surgissent en moi, dans mon esprit, après les circonstances. Exemple: je suis, je ne suis pas intelligent. e. ou pas organisé. e. Sentiments: Il s'agit ici d'un mot, d'une sensation qui définit la manière dont on se sent et qui est causé par la pensée Exemple: mauvaise estime de soi, sentiment d'infériorité. Actions: C'est la manière dont on va agir en réaction aux sentiments. Exemple: dans cet état de fragilité, je me renferme sur moi-même, je ressasse cet échec, je me focalise uniquement sur mes faiblesses. Résultat: C'est la conséquence directe de nos actions.

Porte de cave Tordjman Métal Voici les quatre portes de cave blindées que nous vous proposons à Paris et sa proche banlieue Tempo La porte en 15/10ème et le bâti est en acier 20/10 ème, une serrure Mottura trois points certifiée A2P une étoile l'équipe. Elle est qui plus est dotée de 3 protège-gonds et de 3 paumelles de 140 mm. Prix: 1300 € TTC. Tempo Plus La bloc-porte et l'huisserie sont en acier 25/10ème. On trouve la même serrure multipoints que précédemment, mais plusieurs caractéristiques diffèrent: elle possède 4 protège-gonds et 4 paumelles à roulement à billes au lieu de 3. Certifiée A2P BP1. Prix: 1500 € TTC. Super Tempo Plus Cette porte qui a reçu la certification A2P BP1 présente les même spécificités que la précédente, avec en plus un plat de recouvrement anti-effraction, et un dispositif de vantail plié anti-dégondage. Prix: 1700 € TTC. Kaweco La porte blindée haut de gamme: elle présente la plupart des caractéristiques précédentes (notez que son huisserie est en acier 20/10 ème mais sa porte en acier 25/10 ème) 3 protège-gonds et autant de paumelles de 140 mm, avec en plus une serrure Reelax 3 points, une carte de propriétés et des clés livrées dans un sachet scellé.

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Au cours du processus, vérifiez fréquemment que l'ensemble est bien droit, et procédez à de petits ajustements si nécessaire. À présent, passez au graissage des paumelles. Celles-ci doivent être convenablement graissées, afin que l'ouverture et la fermeture de la porte soit facile. Il n'y a plus qu'à poser la porte: il faut être deux car celle-ci est particulièrement lourde. Une fois celle-ci sur ces gonds, le cylindre doit être installé. Puis, c'est au tour de la plaque de propreté d'être vissée (à l'intérieur comme à l'extérieur). Vous voilà avec une porte blindée de très grande qualité, d'une robustesse sans égale! Exemples de portes de cave Tordjman Métal installées sur Paris Les portes suivantes ont été installées dans des immeubles parisiens. Elles constituent un accès blindé et sécurisé qui protège efficacement les caves. Vous pouvez constater le rendu avant / après sur les photos ci-dessous, qui montrer une entrée de cave équipée d'une porte standard (avant notre intervention), puis d'une porte blindée (après notre intervention).

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Les raisons d'installer une porte blindée de cave La cave est souvent une partie de l'habitation utilisée par les gens pour laisser des objets et affaires qu'ils n'ont besoin que très rarement. Et dans la plupart des cas, ceux-ci ne représentent que peu de valeur pour eux. « Alors pourquoi faut-il donc s'intéresser à une porte blindée de cave? », devriez-vous vous demander. Pour certaines personnes, le cave peut être la seule option disponible dans leur habitation pour la conservation de leurs affaires personnelles, même celles les plus valeureuses. Elles hésitent cependant à sauter le pas, sachant qu'il s'agit, la plupart du temps, de la partie la moins sécurisée de leur foyer. Pourtant, il leur est possible d'améliorer cet aspect en investissant dans une porte blindée de cave. Cette dernière leur permettra de transformer leur cave en un lieu sûr pour le stockage de n'importe laquelle de leurs affaires, sans considération de leurs valeurs. Et pour l'installation de cette porte, elles n'auront pas à dépenser lourdement, les exigences esthétiques étant plus réduites par rapport à celles d'une porte d'entrée blindée.

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Porte blindée de cave Pour les cambrioleurs, la cave est le lieu préféré: là, ils ont toute la liberté qui leur permet d'accomplir leur crime sans être pris au dépourvu. On néglige souvent la sécurité des caves, notamment dans les logements collectifs car elles sont placées en sous-sol. Une seule porte blindée qui dessert tout le sous-sol peut parfois procurer un sentiment de sécurité. Mais cela ne vous évitera pas des problèmes. Une porte de cave est une porte qui permet d'accéder aux locaux du sous-sol de l'immeuble. En conséquence, la porte de cave possède des capacités de résistance au feu, aux coupe-froid et au cambriolage. Du même principe que la porte palière d'appartement. Critères essentiels dans une porte blindée de cave S'il est vital de défendre votre logement en copropriété en installant une porte blindée comme porte palière de votre appartement, la cave des résidents est également un atout précieux. Cette pièce, pourtant éloignée du logement, sert à conserver une multitude d'objets, dont certains peuvent avoir de la valeur.

Photos d'une porte standard avant que nous la remplacions par notre modèle sécurisé. Photos de la nouvelle porte de cave blindée: vue de l'extérieur et de l'intérieur. Robuste et sobre, elle n'offre aucune prise aux outils utilisés par les cambrioleurs, et possède une force dissuasive. Vous êtes convaincu par notre démonstration et le sérieux de notre travail? Alors, contactez-nous!