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Vous désirez ressentir plus de confiance en vous? Si oui, sachez que la PNL peut être la solution qui vous convient le mieux. Mais la PNL, qu'est-ce que c'est? Quel lien avec l'assurance et la foi en soi? …mais surtout, comment s'en servir? C'est ce que vous allez découvrir à travers les explications et l'exercice présenté ci-dessous: Confiance en soi et PNL: quel rapport entre les deux? Avant de dévoiler l'exercice en question, voyons tout d'abord le rapport qu'il y a entre la confiance en soi et la PNL. Comme vous le savez peut-être, la PNL, (programmation neuro-linguistique) s'appuie sur la modélisation et la reproduction des stratégies de réussite employées par d'autres personnes. Dit de façon simple, on modélise les gestes, comportements, attitudes, façons de penser de ceux qui réussissent dans un domaine. Puis, on les fait reproduire par des personnes qui échouent d'habitude dans ce domaine … et là, on constate qu'elles réussissent. On comprend alors que la réussite, dans un domaine donné, n'est rien d'autre qu'une affaire de reproduction des stratégies qui fonctionnent, qu'elles soient physiques, mentales, ou de n'importe quel autre ordre.

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Individu qui se laisse diriger par ses automatismes et ses réflexes conditionnés: Individu qui sait utiliser les pouvoirs de la P. N. L. dans sa vie quotidienne: • Est facilement impressionnable • Se sent empli d'une solide confiance en lui • Change facilement d'avis au contact d'autrui • Défend calmement son point de vue et arrive à convaincre les autres d'adopter ses vues • A tendance à fuir les manifestations sociale de la vie • Se sent parfaitement à l'aise dans tous les milieux et en toutes occasions • Voit des problèmes partout, le sentiment de végéter • Voit des opportunités et des solutions dans chaque situation. Réussit très vite dans sa vie professionnelle • Craint de se trouver ridicule en maintes circonstances • Sait s'amuser, s'extérioriser et profiter des plaisirs de la vie.

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Un outil qui permet de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite face à des situations compliquées. Mise au point dans les années 1970 par John Grinder, professeur de linguiste et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute, les deux hommes souhaitaient mettre en place un outil d'aide à la thérapie par la communication. La PNL s'est révélée efficace pour surmonter des problèmes ponctuels, redonner confiance à une personne qui a une faible estime d'elle-même. « Cela peut être utile lorsque l'on a des angoisses comme celle de téléphoner, de parler en public, prendre l'avion, que l'on a un blocage vis-à-vis d'une situation, explique la psycho praticienne. Il faut aider ces personnes à dépasser leurs propres limites ». La programmation neuro-linguistique peut être utilisée aussi pour des comportements de dépendance, qu'elle soit affective, liée à la cigarette, il faut aider à se déshabituer pour se séparer peu à peu et accompagner pour résister. « Sur un plan comportemental il s'agit de retrouver une posture pour s'aligner avec soi-même, explique Martine Abitebol.

Du coup, elles sont ancrées dans l'esprit et peuvent générer des règles de comportement qui deviennent des habitudes néfastes. De ce fait, l'objectif de la PNL sera de rechercher et de mettre en évidence des pensées responsables d'une mauvaise habitude ou d'un préjugé, pour ensuite les modifier et faire en sorte qu'elles n'aient plus d'impact dans le présent. La programmation neurolinguistique permet de traiter la non-acceptation de soi (la peur d'être jugé, peur d'être rejeté) avec des protocoles puissants permettant d'effectuer un travail sur les croyances, les valeurs, l'identité pour apprendre à s'apprécier. Ce travail se fait grâce: ♦ à des procédures d'ancrages de ressources de sécurité intérieure, et de génération de nouveaux comportements permettent de modifier une croyance limitante (telles que la peur, l'anxiété, la nervosité, le trac, les phobies, la peur d'échouer, ) en croyance positive ou facilitante. Il est donc possible d'effacer la charge émotionnelle d'un souvenir désagréable et d'abandonner ses croyances erronées et limitantes.