Quels Sont Les Bienfaits Du Paddle ? — Vikings Saison 5 Streaming Fr

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Saturday, 17 August 2024

Le stand up paddle vient du surf moderne. Son origine provient des anciens rois polynésiens qui le faisaient sur de grandes planches taillées dans des troncs d'arbre. Le SUP a été aussi employé dans les années 1940 par un grand champion de natation et de surf. Et en 2004, il revient à la mode suite à une compétition à Hawaï. Grâce à cela, cette discipline se modernise et s'est développée partout dans le monde. Mais quels sont les bienfaits du paddle? Le paddle est bon pour la santé À part l'aspect mental, le SUP offre plusieurs avantages pour la santé. En effet, le fait d'être à l'extérieur en absorbant de l'air frais et en obtenant de la vitamine D permet de renforcer votre système immunitaire. Dans ce type de sport, vous devez essayer de vous tenir debout sur une planche tout en glissant dans l'eau en usant d'une pagaie. Cette méthode réclame l'engagement de tout votre corps, car vous devez employer vos fessiers, vos quadriceps et vos abdominaux pour vous empêcher de chuter à l'eau.

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Accessible à tous, le stand up paddle (SUP) tonifie les jambes, les abdos, les bras, améliore l'équilibre et la concentration. Le stand up paddle, SUP de son petit nom, fait des émules plus nombreux chaque année. Debout sur leur planche, les plagistes les voient passer et repasser devant eux, intrigués par leur ardeur à pagayer d'une seule main. Mais qu'est-ce qui les amuse tant dans ce sport? Amélie Fusil, organisatrice du Morbihan Paddle Trophy depuis 4 ans, nous explique tous les bienfaits de ce sport. Le SUP, qu'est-ce que c'est? AF: L'origine du stand up paddle est difficile à dater avec précision, mais on sait que la navigation à bord d'une planche, pirogue, ou plate en position debout et à l'aide d'une pagaie est attestée sur tous les continents depuis des siècles. L'ère moderne du SUP est très récente. Il a bénéficié d'un fort engouement, car c'est un sport très facile d'accès, même pour les débutants: ma maman s'y est mise à 75 ans passés sans difficulté, tout comme mon fils de 10 ans.

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© Shutterstock / Viktor Gladkov 7/9 - Travaille les abdominaux Dans la pratique du paddle, vous ne devez pas forcer sur vos bras. Vous devez rester gainé. Vos abdominaux travaillent pendant toute l'activité et leur mobilisation reste essentielle pour votre progression. © Shutterstock / Wonderful Nature 8/9 - Muscle les cuisses Vous tenir en équilibre sur le paddle vous oblige à garder les jambes souples. Le fait d'avoir les genoux légèrement pliés contribue à vous muscler les cuisses. © Shutterstock / oneinchpunch 9/9 - Une activité douce Idéal après une blessure, le paddle peut se pratiquer de manière douce, sans intensité. Quel que soit votre âge ou votre condition physique du moment, ce sport n'est pas traumatisant pour le corps.

En plus d'être très accessible, le Stand up paddle (SUP) apporte aussi de nombreux bienfaits au corps ainsi qu'à l'esprit. C'est une vraie cure de jouvence et de plaisir à partager sur l'eau. Le truc sympa avec le Stand up paddle, c'est qu'on fait de l'activité physique sans s'en rendre compte. Et en même temps, l'esprit s'évade grâce à un environnement nouveau et stimulant, un point de vue original sur la terre et le partage de ces plaisirs nautiques. 1/ TONIFIER SES MUSCLES SE MAINTENIR EN FORME EN PRENANT DU PLAISIR Ramer debout sur la planche, même à allure lente, sollicite le système cardiovasculaire mais aussi énormément de muscles: - les jambes qui assurent la stabilité (proprioception), - la ceinture abdominale qui transmet l'effort de rame à la planche - le haut du corps (épaules, bras, dorsaux) qui s'active dans le mouvement de rame. Si vous utilisez un Paddle gonflable, l'utilisation de la pompe pendant les quelques minutes pour atteindre la bonne pression de gonflage est aussi un bon moyen de s'échauffer avant la pratique.

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Cet acte provoquera le début d'un énorme conflit fraternel qui va opposer et déchirer les fils de Ragnar entre eux. Cette célèbre guerre civile, en plus de décider de l'avenir du peuple viking, engendrera de lourdes répercussions non seulement dans le monde entier, mais influencera également les générations futures de combattants.

Genre: Aventure, Drame, Historique Réalisateur: Michael Hirst Acteurs: Travis Fimmel, Katheryn Winnick, Clive Standenplus Scandinavie, à la fin du 8ème siècle. Ragnar Lodbrok, un jeune guerrier viking, est avide d'aventures et de nouvelles conquêtes. Lassé des pillages sur les terres de l'Est, il se met en tête d'explorer l'Ouest par la mer.