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#2 Hello, je connaissais pas du coup je suis allée lire un article, mais je préfèrerais en apprendre davantage avec vous Pendant une période, je ne mangeais pas le soir, donc je jeûnais de 12h30 à 7h du matin. Est-ce que c'était du jeûne intermittent du coup? Les 1ers jours étaient durs mais ensuite c'est vrai que je me sentais bien, et que j'avais perdu du poids. Jeûne : quels bienfaits et possibles désagréments ?. Ou bien Est-ce qu'il faut que ce soit le petit déjeuner qui soit sauté? De ce côté là, je suis plus dubitative. Il m'arrive de sauter le petit déjeuner, mais avec l'énergie que me demande ma classe, je me retrouve bien souvent en hypoglycémie. Du coup mon bol de céréales et mon jus d'orange me paraissent indispensables. Cela dit Est-ce une habitude plutôt qu'un besoin? En tout cas je vais suivre ce post de près, ça me ferait plaisir que vous m'expliquiez vos démarches, comment vous êtes tombées sur le jeûne intermittent, etc. #3 Je le fais aussi depuis quelques temps, surtout dans le but de soulager un système digestif très sensible et ça fonctionne plutôt bien.
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"Depuis un an et demi, je fais un jeûne quotidien de seize heures, six jours sur sept, et je suis en pleine forme, mieux dans mon corps. Après avoir dîné, je ne mange plus jusqu'au déjeuner le lendemain, je saute le petit-déjeuner. Avant, j'en avalais un copieux, mais je me suis adaptée facilement, sans me priver ni fatigue, car ce jeûne est très doux vu que je dors une bonne partie du temps (même si, parfois, quand je travaille jusqu'à 22 h, je saute le dîner et je jeûne alors 18 heures). L'autre coup de pouce qui m'évite d'avoir faim, c'est de consommer très peu de glucides à mes deux repas et de bonnes graisses, tels que les oméga 3. Ainsi ma glycémie reste stable, sans les pics d'insuline qui favorisent les hypoglycémies, et donc les fringales. Forum sur le jeûne francais. J'ai débuté le jeûne en y allant progressivement, d'abord une fois par semaine, puis deux, puis trois, et je bois beaucoup (de 1, 5 à 2 l par jour). C'est capital, car on brûle nos réserves de graisse, ce qui produit des déchets à éliminer.
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