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Pour éviter la diarrhée, buvez beaucoup d'eau, évitez les boissons contenant de la caféine, limitez les aliments frits et l'excès de graisse et augmentez votre apport en fibres. La poudre de protéines peut-elle causer des problèmes intestinaux? La protéine en poudre et ses dangers. « Il existe des données limitées sur les effets secondaires potentiels d'un apport élevé en protéines provenant de suppléments », déclare McManus. Cela peut provoquer une indigestion. « Les personnes allergiques au lait ou ayant des problèmes de digestion du lactose [milk sugar] peuvent avoir des problèmes gastro-intestinaux s'ils utilisent une poudre de protéines à base de lait », souligne McManus. Pourquoi les barres protéinées me font-elles mal au ventre? Connexes: 12 raisons pour lesquelles votre estomac vous fait mal Conclusion: Mis à part le rappel de Soylent, il n'est pas très rare que la consommation de barres protéinées puisse provoquer une indigestion – elles regorgent de protéines et de fibres auxquelles vous n'êtes pas habitué autrement, dit Roussel.

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Cette poudre peut être ajoutée à votre shaker, elle peut être mixée avec un liquide, des fruits et/ou des céréales... Beaucoup de recettes sont disponibles comme des pancakes etc. Scoop fournie gratuitement Pour la cuisine ( suggestion): Pour obtenir 1kg de blanc d'œuf liquide, ajouter 875g d'eau à 125g de poudre de blanc d'œufs. Ce mélange équivaut à 35 blancs d'œufs. L'ovalbumine en poudre se conserve à température ambiante dans un local sec et ventilé. Donc 5 g de blanc d'œuf en poudre représentent l'équivalent d'1 blanc d'œuf si vous y ajoutez 35 g d'eau. 1200 g représentent l'équivalent d'env. 250 blancs d'œufs. Calculez et vous comprendrez que vous avez fait une économie... par rapport à des œufs frais issus de l'AB... Diarrhée proteine en poudre blanc. Aucune obligation à ajouter de l'eau si vous utilisez des produits liquides dans votre recette: votre préparation gonflera d' sera meilleure! Retenez la règle d'or: 1 volume de poudre + 7 volumes d'eau = 8 volumes reconstitués. Pour les préparations hospitalières: se référer à votre médecin.

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Les shakes protéinés sont censés vous aider à développer vos muscles, à récupérer plus rapidement et à mieux performer. Pour certaines personnes, cependant, un shake protéiné après une séance d'entraînement est source de problèmes. Ce sentiment gurgly que vous obtenez dans votre estomac après avoir bu la dernière gorgée peut vous pousser à aller aux toilettes, ce qui n'est pas une façon amusante de vous détendre après une séance d'entraînement difficile. Problèmes de digestion des protéines en poudre - Atteignez vos objectifs de santé avec des outils pratiques d’alimentation et de conditionnement physique, des ressources expertes et une communauté engagée.. Si vous souffrez de diarrhée causée par un shake protéiné, recherchez la source de votre problème, puis prenez des mesures pour trouver une meilleure alternative.. Pourquoi les boissons protéinées me donnent-elles la diarrhée? (Image: itakdalee / iStock / GettyImages) Vous êtes intolérant au lactose Le lait est la base la plus courante pour un shake protéiné car il a bon goût, il se mélange bien et contient des protéines. Mais le lait contient un sucre appelé lactose que certaines personnes ne peuvent tout simplement pas traiter efficacement.

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Par exemple, les personnes qui suivent un régime riche en protéines ont un risque plus élevé de calculs rénaux.

Lire la suite: La protéine de lactosérum coupe-t-elle la graisse de ventre? ?

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