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De plus en plus d'études montrent que cette pathologie auto-immune se manifeste lors de l'ingestion d'aliments auxquels on est intolérant: ceux qui contiennent des FODMAPS. C'est encore assez mal connu en France. Les Fodmaps sont des glucides particuliers ( Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols) très mal supportés par les malheureux colopathes. Comment s'en sortir? Maintenant que le méchant de l'histoire est identifié, il est plus facile de gagner la bataille! Amis colopathes, je vous le dis: nous pouvons voir la lumière au bout du tunnel! Voici ce qu'il faut faire pour s'en sortir: Tout d'abord je vous recommande chaudement de lire le livre du docteur Pierre Nys « Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps ». Bilan de 2 semaines avec mon nouveau régime alimentaire. Il répondra à toutes vos questions comme il l'a fait pour moi. Dans cet ouvrage, vous trouverez la liste complète des aliments à limiter et ceux à consommer sans problème. Ensuite il faut faire des tests. Certains colopathes supporterons un aliment et d'autres pas.

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De mon côté je digère très mal le gluten, les produits laitiers et les produits ultra industriel du type plats préparés et boissons gazeuses. Depuis que je les ai éliminé tout va beaucoup mieux! Par contre, pour être sure que je ne manque de rien niveau macro j'utilise une application qui s'appelle Yazio () qui me permet de calculer mes calories, et mon apport en nutriments. Comme ça je sais que tout est bien équilibré:) 2 Mamzeldree Le 27/07/2017 Bravo, ce n'est jamais simple de prendre de nouvelles habitudes (quelles soient alimentaires ou autres d'ailleurs). Mais c'est super de voir que cela t'aide beaucoup! Bonne continuation à toi! 3 Janick Cc j'ai un souci de colon début avril j'ai supprimé le gluten de mon alimentation enfin au moins chez moi et bien plus de douleurs au ventre et beaucoup moins de ballonnements. Régime fodmap avant après de. j'avoue que je sur je n'impose pas mon régime alimentaire aux gens qui m' comme toi je sais jusqu'où je peux aller dans ma consommation de gluten. j'avoue que ce n'est pas tous les jours simples mais il y a énormément de blog qui m'aident dans ma démarche.

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Je consomme à la place des laits végétaux (amande, riz) les boissons: finis les cocktails sucrés, je privilégie le vin rouge ou rosé. Je m'accorde une bière de temps en temps car c'est « toléré ». Il m'a fallu à peu près 1 semaine d'adaptation, pour me trouver des alternatives à ce que j'avais l'habitude de manger et que je ne digérais pas correctement.. Mon ressenti 1 mois après Le problème essentiel, et ce qui m'a poussée à entreprendre ce régime était, les douleurs après chaque repas. Régime fodmap avant après un. Des douleurs assez violentes, accompagnées d'une extrême fatigue. Dans un second temps, le ventre qui gonfle après les repas était aussi un point sur lequel je voulais agir. Après quelques jours de régime sans FODMAP strict, donc vraiment sans aucun aliment interdit, ni même toléré (juste avec les aliments dont on est sûr qu'il sont dans FODMAP), les effets sur les douleurs ont été immédiat. C'était d'ailleurs assez fou, de manger, et de ne pas avoir mal au ventre. Evidemment la fatigue liée à ces douleurs, avait également disparue.

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Car, même moi qui suis un cas assez prononcé dans l'échelle des douleurs, je peux vous dire que le régime pauvre en FODMAP m'a littéralement sauvé la vie. Il y a eu un avant et un après, et quand je fais un écart au régime, je le sens direct! Donc si vous n'avez eu aucune amélioration suite à l'arrêt des FODMAP, voici les différentes raisons qui peuvent en être la cause: A 99%, je tablerai sur des erreurs sur la liste des FODMAP elle-même: donc vous pensez avoir bien suivi et respecté les FODMAP mais au final sans le savoir, vous avez fait des erreurs. Régime fodmap avant après l. Il suffit que vous ayez la mauvaise source d'information et les erreurs sont vite commises! Par exemple, savez-vous que certaines tisanes à base de plante sont riches en FODMAP? non non, je ne plaisante pas, et c'est pour vous montrer la désinformation au sujet des FODMAP. Et d'ailleurs, pour vous prouver ceci, je vous écris dans les prochains jours un post vous donnant la liste des boissons riches en FODMAP. Je suis certaine que nombreux parmi vous vont tomber de haut sur les FODMAP!

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